30代のダイエット par ..
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128:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/02 21:45:24 /8wKYZnI 65kgくらいだろ、と漫然と生きてたら、68.4kgになってました。 ちょっとまずいので、昨日からステッパー踏んでいます。 129:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/02 22:09:01 CSkg1F4a 性格上ゆっくり食べる事ができません 早食いで飲むように食べてしまいます。 スパゲティやご飯（３号）は噛まないくていいくらい柔らかく作ってます。 柔らかく作るのがいけないのでしょうか？ 初めて俺と一緒にメシを喰いに行った人はあまりにもの早喰いにビックリしてますね 130:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/02 22:11:30 7+Bvf6A8 別に最初から料理盛る量を抑えてたら 別に早食いでもかまわんよ、自分も早食いだけど食卓に出た量以外くわんし 131:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/09/02 22:20:05 VunLp2yc >>129 早さよりも、よく噛まないのは体に悪そうだ 消化も遅くなるし、顎が退化したり脳への刺激が不足しそう ダイエットというよりも健康のために、硬めに炊いたり茹でたり 歯ごたえのある具を入れたりして、よく噛んで食べることをお勧めする あと、ご飯三合は食いすぎだ せめて一合にしておかずを増やすべき
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