30代のダイエット part3

30代のダイエット par ..

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 00:58:42 6CppjVhP
35才♀　153/48キロ
ジムに6月から通ってます。
最初の3ヶ月間は筋トレ50分やってたら、
体脂肪率が23％から16％に。でも体重変化なし。
2週間前から有酸素運動も加えてもらい、
2時間弱の結構ハードなトレーニングに。
太ももが細くなったけど体重変化なし。
というわけで、重い腰を上げて食生活改善に。
飲み会の頻度を週に1度くらいに減らします。
45キロになって、細いジーパンがはけるようになりたいです。

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