有酸素運動は筋肉を分解する？
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371:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/03 22:05:59.09 vFVgJRGk かつてカーボカットして運動してきたが、 78kg→71kgまではいった。ジョグの速度は段々速くなった。 で、停滞っぽくなったので距離を伸ばし速度もあげたが、、 結局体力がもたなかったので米食ったら、普通に距離が伸びて今69kg。172cm ダイエット初めてちょうど2ヶ月経ったところ。 372:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/07 11:42:39.39 r03lJMaV 筋肉量を増やすっていうと少ない回数しかできない筋トレで速筋繊維を増やす運動がすすめられるけど 低負荷で長時間やる運動、あるいは別の方法で、遅筋繊維を太くすることはできないの？ 持久的運動で他人より強い強度で長時間できるようになりたくて遅筋繊維を増やしたいので 373:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/07 13:02:28.89 LCixYYa4 遅筋線維を鍛える、というのは“太くなる”というものではないよ。 疲労物質の除去能力が高まる、といった方面。 374:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/07 13:13:59.76 r03lJMaV >>373 レスありがとうございます それは聞いたことがありますが 長時間にわたり他人より大パワーを出しつづけるための「太くする」方法が知りたいです
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