有酸素運動は筋肉を分 ..
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99:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/27 23:14:43 p1j/dvQJ >>98 たしかにある程度の知識と設備は必要になりますね。 トレーナーがいないとＤＶＤ付きの解説本が欲しいし、重量が変えられる ダンベルは欲しいですね。出来ればベンチも。 ただ、最初の一ヶ月はフォームの練習で時間は必要ですが、週４各４０分 の短時間でも出来るのもウェイトトレの利点だと思うんですけど。 100:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/28 01:23:27 U3qZjl2+ >>96 空腹時でのＬＳＤや持久運動で、不整脈が起こる可能性はあるらしいですね。 ジョグ中の突然死ってのは多分それでしょうね。 元々、食べるのが好きな人にとっては、増量はさほどきつくは無いと思います。 増量している時でも、やはり「増量の内わけ」には気をつけるので、大変といえば大変。 脂肪ばかり増やしても、意味無いですからね。・・・というか、ダイエットの話じゃないね。（笑） 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/28 21:00:03 RNdsvIa6 ねね、筋肉落としたくないから 有酸素運動の２０分前にオレンジジュースにホエイプロテイン溶かして飲んで １時間有酸素やったけど大丈夫かな？
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