有酸素運動は筋肉を分 ..
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95:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/27 21:28:04 U3Dwg510 有酸素運動よりは難しいことだけは間違いないだろ？ 96:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/27 21:51:57 p1j/dvQJ 何かジョグとか軽く考えすぎじゃないかと思う。 松村も死にかけたし、メタボ侍とかで死んじゃった伊勢市職員もいたよね。 内科開業医のお勉強日記 : 特定検診・指導のシンボル “メタボ侍” 運動療法中死亡 ttp://intmed.exblog.jp/6008277/ 97:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/27 22:38:55 FEPGzNZh 結局自分で体験して納得するしかないからなあ 俺はぬるい筋トレと有酸素で半年で10kg落としてBMI20位までいったけど、 見た目があんまり変わらなく、むしろ上半身は貧相になった そこから筋トレでまた増量して今は有酸素無しで減量中なんだけど、 見た目が明らかに前と違う ただ、筋トレめちゃ疲れるし食事管理がかなり大変なので、予定より食べすぎた時だけは有酸素で消費とかならいいんじゃないかな 98:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/27 22:40:32 EJTcLau+ >>95 有酸素の方が手軽なのは確か。でも96氏が言うように必ずしも安全でもないし楽でもない。 というか逆かな。筋トレの方が必ずしも危険ともきついとも言えない。 ただある程度の知識と設備、そして圧倒的に時間が必要なのは確かだけど。 >>94 太りにくいっていうのは無いね。 ただ食事制限だけはもちろん有酸素だけの人と比べた場合上手くいくと同じ体重でもずっとスマートに見えるとは思う。 言い方を変えると同じくらいの細さでもずっと体重が重くなる。 って事は必要な摂取カロリーも多いので結果として食べても太りにくいっていうのはあるかもね。
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