有酸素運動は筋肉を分 ..
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56:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/26 12:15:15 +Vvx6KHN ただ痩せただけでは、筋肉も減って貧相になることもある。 ってことなら十分納得も出来るんだけど 有酸素運動は筋肉を分解する って言われると？？？なんだわ。 57:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/26 12:30:18 5rWAGGnS いや、だから、筋肉に刺激を与えないことが筋量減少の最大の要素なんだってば。 誤解を恐れず言えば有酸素は関係ないんだよ。 58:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/26 12:56:57 jUh93dmT >>57 て事はエキセントリックな動作を重視した筋トレで速筋鍛えた後 ３０分有酸素運動してもＯＫなんですね？ 休養日でも３０分の有酸素とかもしても良いんですね？ 59:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/26 13:44:58 pf0OBIIU >>57 んー。どっちかというとコルチゾールというホルモンの影響が強いと思うんだけどね。 異化作用を起こすのはこれが大きいんだけど、男性ホルモンとか成長ホルモンが出ると 同化させようとするんで、そこにせめぎあいが生じるわけで。 動かさないでいるとコルチゾールの血中濃度が上がるんで、そこの筋肉の減少が大きくなる。
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