有酸素運動は筋肉を分 ..
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375:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/07 13:17:10.66 5pBCZ0DA 高負荷やった後に低負荷もやるとかは？ 376:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/07 13:25:05.83 TGScIjj6 >>374 「ピンク筋」でググれ。 377:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/07 13:27:12.59 r03lJMaV たとえば、何十回以上あるいは何百回以上繰り返しできる運動だと 速筋繊維よりも遅筋繊維への刺激としてプラスになるとかが知りたいですね 実運動で鍛えろっていわれても、あまり長時間にわたる運動だと循環器機能強化にはなっても、このスレの主旨みたく筋合成には逆にマイナスに働きかねないので >>376 本来は速筋繊維でしかできないほどの強さをこらえて続けると（心臓にはかなりの負担ですが）速筋繊維がスーパー化してピンク筋になるという話はしってます そうではなくて遅筋でいいので太くしたいです 378:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/07 17:40:51.72 Y1NGBAfk >>377 何十回もできるような運動なら必然的に遅筋が鍛えられる ただ遅筋は太くならない(というか太くなりにくい上に限界がある) 要するに長時間強いパワーを出すというのは無理ってこと 最初は速筋が使われて徐々に力尽きて自然と遅筋に切り替わるから ただ弱い力でも長時間出すのは難しいので遅筋を鍛えておけば他人より維持できると思う
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