有酸素運動は筋肉を分 ..
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360:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/28 22:00:24.44 Hak32qDx 一年かけてエアロバイクを中心にやって90kgから56kgまで落とした 毎日筋トレも欠かさずやったけど 前は楽々持ち上げられてた本の詰まってる段ボールが持ち上げられなくなってた かなりショックだ 腕立ての回数は落ちてないし前より楽になってるから筋力は落ちてないと思ってたけど ただ体重が軽くなって負荷が落ちただけだったみたい ちなみに毎日腕立ては50×10セットを欠かさずやってた 食事も3食しっかり食べてた それでも落ちた 361:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/29 17:34:34.80 /PiGRIUJ 逆にその毎日の腕立てとやらをやってなかったらもっと筋量が減ってたわけだから 362:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/29 18:17:10.66 f+BNAE67 自重トレとはいえ500回もやったらオーバーワークになりそうだが 363:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/29 20:04:10.65 XkDjsjEo ヒマなんだろう。 364:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/31 06:40:42.38 o7zLUi0y >>356 なによりも軽いことが大事だから。
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