有酸素運動は筋肉を分 ..
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357:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/27 14:11:06.14 DL7ZsEUc 同じ長距離でも、スキーのクロカン、水泳、スケートの選手は別に細くない 358:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/27 14:37:26.94 5v+hgg4S 筋肉減るほど有酸素運動たくさんする人もいないだろ普通 一日４０分ぐらいならへいきしかも最近の有酸素運動は スクワットや途中ダンベル取りいれたりのも多く 全く筋肉に効かないということはない 359:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/27 23:24:02.59 M2L+jrIC 減量中の話として、有酸素が筋肉を減らすんじゃなく筋トレをしない事が筋肉を減らすんだよ。 有酸素をやってもそれ以上に筋トレをしっかりやれれば筋量の減少はかなり抑制できます。 360:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/28 22:00:24.44 Hak32qDx 一年かけてエアロバイクを中心にやって90kgから56kgまで落とした 毎日筋トレも欠かさずやったけど 前は楽々持ち上げられてた本の詰まってる段ボールが持ち上げられなくなってた かなりショックだ 腕立ての回数は落ちてないし前より楽になってるから筋力は落ちてないと思ってたけど ただ体重が軽くなって負荷が落ちただけだったみたい ちなみに毎日腕立ては50×10セットを欠かさずやってた 食事も3食しっかり食べてた それでも落ちた
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