有酸素運動は筋肉を分 ..
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355:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/26 20:38:48.92 vsAhWAQp 長距離ランナーですら、オフ期はウエイトやって筋減量抑えてる人いるしね。 356:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/27 13:41:23.34 bgDGIy2R 確かに長距離ランナーは総じて細いですよね。 357:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/27 14:11:06.14 DL7ZsEUc 同じ長距離でも、スキーのクロカン、水泳、スケートの選手は別に細くない 358:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/27 14:37:26.94 5v+hgg4S 筋肉減るほど有酸素運動たくさんする人もいないだろ普通 一日４０分ぐらいならへいきしかも最近の有酸素運動は スクワットや途中ダンベル取りいれたりのも多く 全く筋肉に効かないということはない 359:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/27 23:24:02.59 M2L+jrIC 減量中の話として、有酸素が筋肉を減らすんじゃなく筋トレをしない事が筋肉を減らすんだよ。 有酸素をやってもそれ以上に筋トレをしっかりやれれば筋量の減少はかなり抑制できます。
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