有酸素運動は筋肉を分 ..
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341:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 22:28:09 nx7gJyhm 食事や休養も絡めたうえで、その運動強度と方法に見合った部位の筋肉は維持、 あるいは必要であれば成長もするというだけのこと。 コルチゾールの活発化による筋分解が顕著に促進され始めるのも、 およそ60分〜90分あたりからのことだし。 342:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/26 00:32:15 uxyehjpA >>229 サウナに水風呂交互とか誰だよトレーナーｗそんなに229を殺したいのかｗ 343:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/02 12:52:49.06 WQ0Od7ew ヒント 土方 344:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/14 05:24:59.87 Pv8BJywW 保守 345:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/14 07:02:44.74 8bGVp69+ 与える負荷と栄養状態に拠るとしか。 減量中は栄養足りてないし、落ちる可能性は高まるかな。 346:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/20 21:28:21.36 vbxT3nrz 長文になるけど活性酸素について捕捉するよ 活性酸素はミトコンドリアが酸素を取り込んで活動する際に一定の比率(約5％)で誤って体内に放出してしまうために発生する これによる酸化を防ぐためにV.C Eやポリフェノール等の抗酸化物質を取りなさいと言われるわけ でもその働きだって上限はあるわけで、有酸素的代謝系をフル活動させるとどうしても抗酸化しきれない分が出てくる これが長時間の有酸素が活性酸素云々という話のもと ウォーキング程度なら心配せんで良い だが無酸素運動も結局有酸素的にエネルギーを回復せねばならんから活性酸素云々の話から外れる訳ではない
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