有酸素運動は筋肉を分解する？
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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/31 19:04:10 9ZTnztlX 筋トレメインで有酸素はオプションなら 実際問題としては、まぁ、だいじょぶ。 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/02 10:01:36 DAallLE6 基礎代謝以下にカロリー制限すればまず脂肪から燃焼されるって嘘だと 思うなあ…腰回りの肉全然落ちん('A`) 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/02 10:49:34 RCQSpgIU クレアチン飲みながら体重落とせばいい 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/11 12:36:31 qoiApn/d >>301 運動内容によるでしょー。 ゆるいジョグしかしてないのなら、そうなる可能性大きいかも。 304:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/11 13:56:46 zAkQQlti 普通にジョギングでは筋肉落ちちゃうね。 しかも筋肉減った分体脂肪が増える現象が出る場合がある。 必要な栄養量を摂取し、インターバル走とペース走をやれば下半身の筋肉の維持または増量できるよ。 インターバル走が筋トレ＋呼吸器系トレ効果、ペース走が有酸素運動効果が得られる。 筋トレもやった方がなおイイけど。
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