有酸素運動は筋肉を分 ..
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281:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/12/10 15:23:19 e2slObJ4 >>279>>280 じゃあ、ランニングは、 筋肉はあまり付かないが、ダッシュした後などの回復が速くなって 結果的に筋肉いっぱい付けられるってことですか？ 野球で言ったら、球速を上げるには無酸素運動で、9回完投するには有酸素運動がいいってことですか？ 282:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/12/10 19:14:00 6oCR8BWq >281 有酸素をやりこむとダッシュした後の回復は確かに早くなるし、ダッシュとダッシュの間のインターバル(休憩時間)を短くしたほうが筋肉はつきやすい。 これは休憩時間が減ることでたくさんダッシュをやりこめるからではなくてインターバルを短くするほど血中乳酸濃度が高くなり、ひいては成長ホルモンが分泌されるから。 9回完投に必要なのは筋持久力。 球速を上げるのに必要なのは全身統合能力(いわゆる運動神経とか運動センスと言われるもの)。 283:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/12/10 22:05:07 1MLQK4SX まあ野球の投手や格闘技とかみたいに 瞬発系(無酸素)の動きを繰り返すような競技も 有酸素でつけたスタミナは大事だよな 呼吸が乱れてくるとそれだけでも 十分なパフォーマンスを発揮できなくなるからな
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