有酸素運動は筋肉を分 ..
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268:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/23 19:35:24 gAf6ae+3 >>265 そもそもトレーニングをしたとしても代謝を上げるのは至難。 これが大前提。 筋肉に関係する部分では筋繊維の違いより量の多寡の方が影響力が大きいから 遅筋繊維を鍛えるトレーニングはあまり効率的、効果的じゃないよ。 ダイエット的に非常にラフに言えば体重が重い方が代謝が高いわけで、だったら同程度の 細く見える体なら実際の体重が重い方＝筋量が多い方が有利って程度の話じゃない？ >>267 >ソースは俺。 代謝が上がるというのはそういう意味じゃないと思うぞ。 269:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/23 19:55:54 JCtscAQQ ソースは俺。 ↑ 死ぬほどアホ 270:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/23 19:56:22 HTceoJ2e それじゃ今まで通り野菜、プロテイン、ステ入れて有酸素メイン、無酸素は少々、big3だけでいくかな。 ベンチがアベレージ120から100になっちゃった。まぁ当然だけどな。 271:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/23 19:59:07 d/yjfRFR >>268 筋肥大トレーニングによる、安静時代謝の向上ってのは、筋量に左右されるものでは無いでしょう。 自身の最大筋力に対し、どの程度の負荷をかけ、どういう内容のトレーニングをするかによるのでは？ 少なくとも、筋量が左右する問題ではないはずです。 ---------------------------------------- 遅筋は、その稼動特性上、鍛えるのは無理でしょう。 全身持久力向上、カルシウムイオンの取り込み放出、この辺りが遅筋が 関連している能力であって、肥大はまぁしないです。 基本的に、遅筋を鍛える運動ってのは、安静時代謝を低下させます。
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