有酸素運動は筋肉を分 ..
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258:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/17 20:20:38 aX6oNwgC そうですね、まずは美容体重にしてみてから悩んでみます。 259:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/23 02:05:35 HTceoJ2e 白筋がピンクあるいは赤筋に形質変化するんでしょ。 筋トレ後に無酸素の順でやれば多少防げる。 つーか赤筋のがダイエット向きだけどね。 260:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/23 11:21:38 soAlXI3v >つーか赤筋のがダイエット向きだけどね。 ソースは？ 今そんなこと主張してる専門家いないでしょ？ 遅筋を鍛えてなぜ痩せるわけ？ 261:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/23 14:55:11 HTceoJ2e ソースはググれば沢山出てくるよ。 赤筋が基礎代謝の筋肉。赤筋は毛細血管が多く、酸素が豊富に供給されるためエネルギーを燃やす力が高く赤筋を増やさないと基礎代謝はアップしにくい。 白筋だって一応代謝上がるし体系作りならいいんだけど、ダイエットなら一般に高重量扱わないよね。 262:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/23 15:17:03 VPpJqnOJ 痩せるやせないはカロリーがすべてなのは周知の事実だけど >>260がいうように遅筋鍛えても基礎代謝はあがらない。 カロリー消費も増えないし、減量中の筋肉維持にも役に立たない。
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