有酸素運動は筋肉を分 ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
229:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/02 21:09:58 DHtKMDMZ >>228 釣りじゃないと信じてレスするが、 ２５メートルを全力で泳ぐなら、無酸素運動。陸上のダッシュと同じ。 しっかり呼吸しながら、中長距離泳ぐなら、効果的な有酸素運動。 230:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/02 22:33:22 d28tQqXx 人によるとしかいいようがないな。 全盛期のマイク・タイソンはウエイトトレなんてやっていない。 自重のプッシュアップやレスラーブリッジ、クランチとは程遠い反動を使った腹筋運動だけ。 むしろ走りこみに重点を置いている。 早朝10kmのランニングは当たり前。 ボクシングのジムワークではシャドー、サンドバック、ミット打ち、スパーリング。 ゆうに2時間〜ときには5時間もの有酸素運動とも思えるハードな内容。 食事は筋量を残す5食、8食ではなく、3食のみ。 それでも98kgの絞り込まれた身体はゴールドジムの上級トレーニー（ドラッガーを除く）より筋量は豊富だった。 結論だが、体格はもって生まれたものが大きい。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5210日前に更新/110 KB
担当:undef