有酸素運動は筋肉を分解する？
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210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 13:57:09 6UR9GVsb
>>207
別に牛や豚も部位選べば食べてもいいと思うよ
PFCバランス考えて2：2：6の範囲に収まるように調整すればいいだけ
100gあたり脂質
豚ヒレ 1.9g
豚もも 10.2g(冷しゃぶにすれば約6g)
牛ヒレ(輸入) 4.8g
牛もも(輸入) 9.6g
牛肩肉(輸入) 10.6g
さば 12.1g
さんま 24.6g
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