有酸素運動は筋肉を分 ..
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20:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/19 14:07:49 BBW7KGV+ >>19 ＞体重が減れば負荷が減るわけだからどうやったって有酸素で筋量の維持は 出来ないわね 確かに。ジョギングレベルの強度では、減量が進むに従って負荷が減る。 ＝筋量の維持は不可能って事になりますな。 どうしても負荷を増したいのなら、ダッシュを繰り返すとかになるけど、これするくらいなら 何かを背負ってスクワットしてる方が楽だね。（笑） 21:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/19 14:12:12 trEiePie エアロバイクの場合はどうでしょう。 22:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/19 14:21:01 ze71mw+u >20 そりゃ既に有酸素ではないのでは？ >21 いやいや結局人によるわけですよ。 まあ脚だけ筋肉が残ってその分上半身が貧弱になるとかじゃないでしょうか？ 人間、日常生活で引く動作をすることはあっても押すことはあまり無いんで このあたりの筋肉が脚が残る分減ると思いますよ。 23:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/19 14:21:44 BBW7KGV+ >>21 負荷によると思うよ。 LTを超える運動をしないと、同化側に傾くホルモンが出難いので、エアロバイク で筋肉残したいなら、負荷を上げるか、目一杯回転上げるか・・・って事になるだろうけど、回転 をただ上げるだけだと、効果は今ひとつの様な気がする・・・あぁ、自信なくて申し訳ないけど（汗 でも、個人的には何かを担いでスクワットとか、レッグプレスしてる方が楽だと思います。
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