有酸素運動は筋肉を分 ..
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18:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/19 13:53:37 DYNce/Xb 「有酸素運動で筋肉が減る」んじゃなくて「カロリー収支がマイナスになる局面」や「筋トレをしない局面」 で減るリスクが高まるって話じゃないかな。 有酸素運動をすることでカロリー収支はマイナスに傾きやすいし、過度な有酸素運動は筋トレのパフォーマンスを下げる可能性が高いから 結果として筋量減少につながりやすいって事だと認識しているんだけど。 たとえば有酸素運動をしていてもそれ以上に食ってトレの強度を漸進できれば当然筋肥大するわけで、「有酸素運動は筋肉を分解する」と いう言い方は100%とは言わないけどやはり間違いと言っていいような気がする。 19:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/19 13:58:53 ze71mw+u >極端な低栄養下で、長時間の有酸素運動を行った まあ血中コルチゾルレベルが増える因子の具体例なのだが、、、 もっと大まかにいうと「コルチゾルレベルが上がり、同化側因子がない」時に 筋量は減る。 有酸素がトリガーとなることもありえるし、無酸素だってこれに当てはまる >17 体重が減れば負荷が減るわけだからどうやったって有酸素で筋量の維持は 出来ないわね
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