有酸素運動は筋肉を分 ..
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 11:10:15 BaKNxxGN
たんぱく質をなるべく取らずに炭水化物と脂質中心で、
消費カロリー＞摂取カロリーの状態にしつつ有酸素をどんどんやれば筋肉が落ちてくから細く見えるよ。
筋肉とか基礎代謝とかどうでもいいから細くなりたいって人はこんな感じで減量すればよい。
もちろん筋トレもやったらダメだよ
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