有酸素運動は筋肉を分 ..
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155:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/05 09:07:46 vPrZDKer ジョギングとかウォーキングとかランニングって２０分以上はやらないと駄目なんすよね？ 156:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/05 09:14:59 V7V2agqN 痩せたいんだったらそのぐらいの時間億劫がらずに使えば？ 157:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/05 09:28:46 1iQbmDm+ みなさんとは目標が違うっぽいのでスレチだったら申し訳ないのですが、 筋肉質で筋肉太りしやすい私が見た目細くするには、有酸素運動のみすれば脂肪も筋肉も減るってことですか？ >>1から>>156全部みましたがいまいちよくわからず… 158:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/05 09:33:40 DatNZjJs 最近禁煙して太ってきたからﾀﾞｲｴｯﾄ始めたんだが、 週二で６キロぐらい走ってたらなんか腕の筋肉が 落ちてきたなあと思ってた所にこのｽﾚを見つけた。 脂肪だけ減らすって結構難しいんだな。 若い時は何も考えなくても脂肪なんかつかなかったんだが・・・ 159:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/05 09:58:36 mZoZv7sE >>157 筋肉質ってのが勘違いという可能性はあるけどね。 筋肉質なら体重は減りやすいと思うよ。 良い感じのシェイプになるかどうかは何とも言えない。 しなびただけになる可能性もあるしね。
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