有酸素運動は筋肉を分解する？
at SHAPEUP
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 08:57:40 mZoZv7sE
>>152
キチガイダンス、シャドーボクシング、ＤＤＲ。
ダンス系統と武道的なのは続けやすいと思います。
道具を使うボディブレード、縄跳び、素振り、フラフープあたり。
部屋の掃除、子どもと遊ぶなんてのもメッツ数はそこそこあるな。
それと四つん這いになって這い回るとか匍匐前進は運動強度は高いよね。
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