有酸素運動は筋肉を分 ..
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15:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/19 13:08:50 ze71mw+u 有酸素運動がアミノ酸の酸化を起こすのは間違いないんだけど そのときに同様に同化側に対しての因子があれば特に筋肉は減らない。 同化側因子は1RM50%以上の負荷とオーバーカロリーなんかが主なものだが ダイエット下の有酸素運動では両方とも起こり得ない。 あとはまあ非常に微々たるものだが、運動してない人が持久性運動始めると 極わずかだが速筋線維の遅筋化、もしくはtypeⅡb、typeⅡabのtypeⅡaへの変換 が起こる。微々たるものなので考えに入れる範囲ではないが。 16:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/19 13:37:37 5VTvVv8L 筋肉に限らず、常に同化と異化が同時並行的に起っているのが人体だから ミクロの話ではなく、見た目や運動能力に大きな差が出るほど有意に 「有酸素運動で筋肉が減る」のは、 極端な低栄養下で、長時間の有酸素運動を行った、 すでに相当の無酸素運動を持って速筋を鍛えている人 ってことでいい？ なんか間違ってる？ 17:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/19 13:47:05 BBW7KGV+ 別に極端な低栄養下、という状態ではなくても、現体重を維持し得ないような 栄養状況下で、という事になるのが正解じゃないのかなぁ。 筋肉が残せるかどうかは栄養状態よりも、運動の内容による影響の方が強いと思うが・・・ 元々の筋量にもよるというのはその通りと思う。 ただ、肥満体の人は大体の場合上半身の筋量が少なく、下肢の筋量はそれなりにある人が多いよね。 有酸素運動しかしない人が、運動能力で筋量の判断をするのは難しいと思う。 相対的に見て、減量が進めば走行距離もスピードも上がる傾向が強いので、逆に筋肉が付いた、強化されたと 思う人は居そうです。
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