【おから】安上がりダイエット食材３【鰹節粉・他】

【おから】安上がりダ ..

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78:名無しさん＠お腹いっぱい。
 09/06/23 15:33:25 FwYARTFF
おからにね　鳥の軟骨入れてたいたらおいしかったよ 
軟骨200ｇで１７０円だった。100ｇ24kcal

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
 09/06/24 20:45:18 CWDguCOA
明日からおから消えるかな？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
 09/06/25 00:14:03 PxCDNYZ0
ガッテン見たけど大して目新しい情報なかったな 
このスレ住人的にはﾌ━━━(　´_ゝ｀)━━━ﾝって感じだった

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
 09/06/25 22:33:43 nR2aPlRB
>>78 
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/zryouri/yakitori.html 
ここかな？24kcalは45g時ですね。100gだと54kcalです。 
それでも低カロリー。これはいい酒のつまみをｗ 
情報感謝です。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
 09/06/26 15:39:36 YU0HD3iw
おい　おから買いにいつもの豆腐屋覗いたら 
「ごめんねー売り切れ」 
 
何食べてけばいいのかわからずｗ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
 09/06/27 00:29:20 mqHl+jbD
野菜炒めはマジでいい。ホントイイ。油をほんのすこーしだけフライパンにひいて 
野菜を大量に入れて炒める。コショウとかしょうゆで調味すると旨い。 
それから、乾燥ワカメも値段的にそんなに高くないし、ノンオイルドレッシングとか 
しょうゆをつけたりして食べると旨い。 
俺は海藻類とか野菜類で食物繊維を沢山摂ってて、マジで便秘にならない。でも、 
多少油も摂らないと便秘になりやすいらしいので注意。 
 
余談だけどさ、ジャンクフードとかって、エネルギーとか脂質とか糖質はかなり多いけど 
ビタミンやミネラルがほとんど含まれてないんだよね。勿論、体はエネルギーとか 
脂質とか糖質も求めているわけだけどさ、やっぱり、体が本来求めているものってのは 
ビタミンとかミネラルなんだ。ビタミンとかミネラルをあまり摂らないと太りやすく 
なること確実。そして、ビタミンやミネラルをちゃんと摂取していれば、代謝が良くなるし 
、体調も良くなるし、体が安心して、大量に食べるのを防ぐことができる。 
でも、海藻類とか野菜類とかばっかりじゃなくて、ご飯とか魚とか肉とか豆腐とかも 
バランスよく食べてると、マジでやせてくると思う。

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