【おから】安上がりダ ..
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776:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/23 12:36:49.42 sk0i3Ouw ただ基本的に酒粕は冬、春に出回るものなので 入手はお早めに 昨年11月にためしてガッテンで紹介されたためか 今年は値上がりしてました でも減りにくいと言われている悪玉LDLコレステロールが3週間で激減（236→148）したのは 酒粕の効果もあったのカナと思ってます http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20101124.html 777:777 11/04/23 13:22:23.88 tkl6XoZx 777 778:773 11/04/26 12:35:24.67 I0ojGFf0 >>774-776 Thanks 酒粕って食物繊維だったのか。しかも悪玉コレステロール減るとか素敵。買いに行ってくるお。 779:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/26 16:44:37.58 zPdtqREH おからに比べるとカロリー高いから気をつけてな。 以下、酒粕の100gあたり栄養素。（）がおから。 エネルギー 227kcal （111kcal ） 水分 51.1g （75.5g ） たんぱく質 14.9g （6.1g ） 脂質 1.5g （3.6g ） 炭水化物 23.8g （13.8g ） 灰分 0.5g （1g ） ナトリウム 5mg （5mg ） カリウム 28mg （350mg ） カルシウム 8mg （81mg ） マグネシウム 9mg （40mg ） リン 8mg （99mg ） 鉄 0.8mg （1.3mg ） 亜鉛 2.3mg （0.6mg ） 銅 0.39mg （0.14mg ） 飽和脂肪酸 --- g （0.55g ） 水溶性食物繊維 0g （0.4g ） 不溶性食物繊維 5.2g （11.1g ） 食物繊維総量 5.2g （11.5g ）
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