【おから】安上がりダ ..
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64:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/20 10:51:24 DVlE8Usa >>58>>63 いやいや、コロッケ食べて油が足りないなんてことはないよ。 基本は食物繊維と水分たっぷりでしょ。 油は普通に生活してたら、食べ物に少なからず含まれているし。 食物繊維が足りなかったか、水分が足りなかったか。 他のスレからコピペなんだけど、 女性は１日に必要な食物繊維量は21g 日本人の平均摂取量は14gくらいらしい。 野菜をあまり食べない人は、1日6gくらいになる人も多々。 キャベツ100g カロリー 23 kcal 食物繊維量 水溶性 0.4 g 不溶性 1.4 g 総量 1.8 g おから100g カロリー 111 kcal 食物繊維量 水溶性 0.4 g 不溶性 11.1 g 総量 11.5 g しらたき100g カロリー 6kcal 食物繊維量 水溶性 0 g 不溶性 2.9 g 総量 2.9 g 板こんにゃく100g カロリー 5kcal 食物繊維量 水溶性 0.1 g 不溶性 2.1 g 総量 2.2 g 粉寒天2gの食物繊維量 1.5g キャベツ100gの食物繊維量 水溶性 0.4 g 不溶性 1.4 g 総量 1.8 g ということで、食物繊維足りてないか、ストレスでの便秘か、その他の病気か？！
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