【おから】安上がりダイエット食材３【鰹節粉・他】

【おから】安上がりダ ..

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 08:08:59 pcgtXTiK
>>454　それ戴き！
オートミール大好きなんだけど、炭水化物だから沢山食べたい時に躊躇してたんだ～。
おからをどうにかして食べたいな、と考えていたところだったから、オートミールとおからを半々で混ぜてみるよ。

試してみます。ありがとう！

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 07:19:43 QoVmCHJ/
>>485
近所で国産の乾燥シイタケの粉が安く売っていて重宝してます

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 07:20:37 QoVmCHJ/
ミキサーでさらに細かくすると使いやすくなります

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 13:05:09 d+wunikB
玉ねぎ半玉と人参一本と生姜ひとかけの三分の一くらい（少量）を少量のオリーブオイル（鍋によっては無くてもいい）でよく炒める
おから８０ｇ豆乳６０ｇ練りゴマ５ｇケチャップ１５ｇウスターソース１５ｇカレー粉大さじ２分の１入れて焦げない程度に炒めあわせたらドライカレーの出来上がり
好みの量のご飯の上に乗せるか混ぜ混ぜする

残った分は小さなタッパーに小分けして冷凍すれば忙しい時もドライカレーが楽しめる

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/25 21:11:26 vXYjDP4c
めんどくさ…やっぱ私は乾燥おからを濃い緑茶と食すやり方でいいわ…

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 01:56:04 faB6kPnT
ムセそうｗ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 12:34:28 w1RI1Xof
１０分もかからない料理にめんどくさとか言ってたらダイエットなんか続かんわすぐにリバって新しいブランド豚のおから豚誕生

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 15:02:55 tnqZRyPp
そろそろ新しい酒粕がオークションに出回る季節ですね
とりあえず5キロ買いました
200gくらい使えば美味しくておなか一杯

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 18:50:42 ycTeCVkq
>200gくらい使えば
って、酒かすをどうするの？

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 00:14:25 3G4ZAWVM
>>498
心の中で思っておけ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 15:52:49 ZtpM45bZ
自演好きだねｗカレーが食べたくて仕方なかったんだね、豚さん♪

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 16:50:05 +I3rHLmJ
いったいどの書き込みを自演だと思ったんだろうか

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 18:33:05 lYBZvTjZ
おからもち大好きになって毎食１つ食べてるけど飽きない。自分的には
１チーズ
２チョコ
３あんこ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 19:41:30 UNthK09X
>>498で豚って言われたのがよほど悔しかったんだろう
先に豚って言われてるのに豚って言い返しは

ないわぁ…

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 23:06:12 E/K4o3zT
お茶漬けよ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 07:55:55 uA/RuxIL
ROMだけど。煽るな馬鹿
自覚しろトラブルメーカー
>>498
>>505

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 08:43:26 ymsjmDck
>>507馬鹿って言った方が馬鹿

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 11:37:18 Srw/xjmA
しっかり自分も煽ってトラブルの元になってどうすんの？
しかもromだけど、とかわざわざ第三者である事を強調しなくてもいいし。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/29 03:11:08 Cko73O31
>>500
鍋でも飲んでも食べても漬けても
お好きなように

ダイエットにも美容にもいい食材ですよ

私は寒天で固めた軽いデザートにしたりスープにすることが多いです
水に漬けるだけだと溶かすのに時間がかかるので
多めにとって水と一緒にミキサーで滑らかにして使うのが楽

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/09 17:18:38 sR3Dy+St
料理センスゼロの私でもおから餅できたよー！
途中でだるだるでろでろになってどうなることかと思ったけど(･ω･`；)
おからの味が嫌いだからおからの味がしなくなるのは良いね
だけど２個くらいまでは美味しく食べられたけど
３個目くらいから気持ち悪くなったよ…なんでだろ…

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 03:52:46 fmQoCuHS
おからハンバーグ

おからとひき肉とたまごをまぜる。
自分はこれにしょうゆとみりんもいれる。
焼かないでラップ被せてレンジでチン。
おろしポン酢かけるとウマー

明日はおからチヂミ作ってみる。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 09:54:05 bZ0CaWjb
おからのハンバーグかぁ

こないだハンバーグミックス使って普通に作ってしまったぁ
おからあまってて
いまお好み焼きにしてるとこなのに。
お好み焼きにする場合、片栗粉あるとツルンとしてうまいねえ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 10:32:19 6lo9P/Zv
片栗粉を安易に使うのはダイエット料理的によくないと思う

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 16:48:36 tzHDZjok
>>511
おから餅にちょっと飽きてきたら進化版のおから入りの大根餅がおすすめだよ。

allaboutのレシピで、ソーセージをちくわにしたからカロリーは400ないくらいだけど
一回分を一人分としてお昼に食べたらおなか一杯になった。
片栗粉使ってるけどごはんの代わりと思って朝か昼食べればいい気がする。
ネギ大目がおすすめ。今度安い大根買ったら作りおきするぞ。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 22:49:43 bLNiYpw+
おからと豆腐（と人参玉ねぎ舞茸入り）の肉なしハンバーグ作ったけど
多分豆腐の分量が多すぎた。
柔らかすぎ、でも大量に作っちゃった…。
自分メシマズっぽくて料理苦手だからダイエットのついでに料理も勉強したいよ。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 04:06:00 SZ+kBAvr
>>516
つぶして味付けすればうのはなみたくなりそうだが。。。

今日は賞味期限近いおから消費するために
おからスコーンとおからサラダ作った。

おからスコーンは
泡立て器でもったりさせた木綿豆腐に
薄力粉、ベキーングパウダー、甘味料レンチンしたおからをざくりまぜる。
スコーンに成形したら200度のオーブンで25分。
まだ食べてないので味の保証はないw

おからサラダはレンチンしたおからに、
シーチキン、塩こしょう、ヨーグルト、タマネギのみじん切り加えてまぜる。
入れたい人はマヨネーズ。
ポテサラのかわりにおすすめ。

どっちも冷凍できる。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 06:09:19 BGDwaIV3
最近野菜スープにおからぶちこんだだけのを食べまくってるけど
飽きがこないし腹パンパンになるしいいな

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 08:39:25 swzvnEBZ
>>518
それはおれもお気に入り
楽でいい

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 11:08:57 L3WdF+wR
おからにお茶漬けの素もいいお

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 03:12:41 QdneO9Yh
>>517
おからサラダクックパッドのマヨ入りのやつ以前作ってたけど
そかヨーグルトでもいいのか！ありがとう明日おから買ってくる

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 14:35:47 K9HycFKi
友人に勧めらてダイエットのために、通常の食事を半分にして
後はおからの炒ったのと水飲んでたら、一ヶ月4kg落ちた。
元々太ってるから落ち幅も大きいのだろうけど
おからちょっと食べて、水飲むと満腹感が凄いね。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 12:55:57 2Ry3WThX
やっぱり片栗粉、たんまり入れないと不味くて食べられない。
果たしてこれはダイエットの意味があるのだろうか・・・

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/21 12:57:06 2Ry3WThX
>>523
あ、おから餅の話です。
他のレシピもいろいろ試してみます

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 14:16:28 e3s19Vst
散々既出だけど、おからビスコッティうますぎる。
ガリガリで歯ごたえ十分、
沢山の水分と一緒に食べれば腹持ちもいい。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 12:51:33 bcz0k514
おからと水分で確かに腹持ちはいいし、体重も減ってきて
嬉しいことは嬉しいんだけど
胃が小さくならないから、食事量自体は減らないんだよな。
ずっとおから食べ続けなきゃならんのか・・

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 13:02:59 rR37+l7k
>>526
それ思う
徐々に少しずつ減らしていくしかないのかね

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/28 22:09:28 0aOePyBN
おからってそんなに胃で膨らむの？
胃小さくならないのかー

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 00:53:34 z4qesMDW
おから餅はあれ以上膨らまないよね？
蒸してるんだけど出来た時点で水吸収しまくってるし。
きなこと黒蜜で食べてるから結構カロリー行っちゃう。
一回で食べる量はほんの少しだけどそれでも全部で180ｷﾛｶﾛﾘｰ位ある。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 01:04:01 NGMC3zL/
近所にゲオが開店　マンガ一冊40円で一週間借りられる
↓
「ちはやふる」を読んで泣く
↓
図書館で落語の「千早振る」（小さん）を借りてきて聴いて笑う
↓
おからでこのスレを思い出す

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 21:11:40 9L63rUyQ
節約とダイエット兼ねてずっともやしに頼ってきたんだけど
ちょっと飽きてきたのでスーパーでおから買ってきた
本当はお豆腐屋さんで買いたいんだけど近所に見当たらないので
スーパーで200g118円、こんなもんなのかなぁ？高いような･･･
で、早速大根こんにゃくネギ紅しょうがいれて出汁で煮てみたけど
確かに胃で膨らむね、おからしか食べてないけどお腹いっぱいで苦しい

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 21:16:27 egBqaLTu
卯の花をもっとも簡単に作る方法ないかな

酒ないから紹興酒入れて、出し汁めんどいから粉末だし入れて
（どうせ豆乳がたくさん含まれていたし）、胡麻油ないからサラダ油入れて
具は仕方ないのでフードプロセッサーで一気に刻んだ冷凍たまねぎを
少々入れただけ。砂糖なかったのでエリスリム入れた。

これだけでも結構食えた。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 21:52:03 egBqaLTu
あとしょうゆ。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 22:16:48 8pQ5cJSj
>>531
スーパーによって違うよ
近所のスーパーは250g50円のところと
500g80円くらいのところがあるので、なるべくそっちにいって買うようにしてる

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 08:15:47 PziU6Gem
からくれないに＝おからをくれないので

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 21:20:25 NcNbxqGi
朝飯をおからワッフルにしようと思うが意外と難しい。
おから　小麦粉　豆乳　卵　ベーキングパウダー　シナモン
でやれば簡単に作れるが
小麦粉と卵がカロリー的にくせ者
卵を白身だけにして黄身はオカンにでも渡して他の家族の料理にでも使って貰うとして
さすがに小麦粉を全排除するとソレは既にワッフルではない別の料理になってしまいそうだから
今後少しずつ小麦粉を減らし、おからを増やしてちょうど良い配合を見つけ出さないと。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/04 10:33:29 Rd/8/5Wa
こないだ道の駅でおから買ったら42円だった。
帰ってから重さはかったら600gちょいあった。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 03:15:38 2hA+BLzr
朝、ヨーグルトにおから粉末（生おからオーブンで焼いたやつ）入れて食べてる
腹持ちよくなってオススメ

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 13:05:44 yh2AgpOs
スプレー大好き厨＝AA厨でしょうね
そもそもスプレーなんて危険極まりないもの持ってる人なんて圧倒的少数派なのにやけに偉そうにしている

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 13:06:42 yh2AgpOs
誤爆スマン

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/26 10:31:06 FjUt6gje
おかナポ初めて作ってみたら美味しすぎて笑ってしまった。
家族から「またおから、かぁ・・・」という反応しか出なかったのは悲しい。
お腹の調子も良くなるのにな。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 15:52:55 XimoKRNv
おからを食べるようになってからかオナラが凄い、しかも臭い
これってありがちな事なんだろうか？

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 16:05:20 rvIEMLdy
食物繊維をたくさんとるとおならがいっぱいでると聞いたような。さつまいもとか。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 16:07:30 XimoKRNv
食べすぎなのかな…もう少し控えよう、外に出られないほど酷い、レスサンクス

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 16:54:36 P3dxl6iQ
食物繊維はとりすぎても腸の消化バランスがとれなくなるから
おからの不溶性食物繊維以外に水溶性の食物繊維とか
野菜の食物繊維とか、いろいろ分けたほうがいいよ

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 17:05:42 XimoKRNv
以前は野菜と玄米ご飯、少々の肉で生活してて、
腹持ち、満腹感でオカラを追加した感じで最近オナラが酷くなった
オカラ良いと思うけど…うーむ…

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 17:18:20 P3dxl6iQ
追加
腸内善玉菌をふやすヨーグルトや漬物を一緒にとるのもオススメ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 18:20:41 XimoKRNv
ふむふむ、ヨーグルトと…漬物も良いんだ、試してみよう

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 21:57:48 Oyyc6U9k
介護の勉強してるんだけど
教科書に便が臭くなる食べ物　匂いを抑える食べ物ってあって
臭くなる食べ物に大豆食品ってあるから
そういうことなんじゃないかな

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 02:19:43 ga+N7EGI
臭くなるのはオカラが原因じゃないと思うがなあ

551:545,547
10/03/07 12:56:26 Il2BLOSl
>>549
匂いを抑える食材のほう詳しくお願いします！
ココアがいいらしいとは知ってますが。

自分は、オカラ→きな粉→麦飯と毎日食物繊維サイクルしてたんだけど
繊維とりすぎからか、おならとお腹が固めに張ってる感がずっと続くようになって
休日にスープ系食のみ3食→普通食2日→食物繊維多め日→普通ryと
休腸日を作ったら、おならもお腹の張りもだいぶ落ち着きました
同時に乳酸菌接種も心がけてます＞善玉菌

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/07 19:12:46 IFzocSLt
>>551
教科書学校においてあるから
今度行ったときみとくよ

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 13:41:26 yq3eD7K2
すみません質問よろしいでしょうか
おからを炒めたらカロリーは変化しますか…？

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 22:16:24 rzfWZSOX
重量あたりのカロリーはかなり変わります

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/09 07:01:15 TN8E1Lvu
>>553
油を使えば使うほどカロリーは増える

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 13:49:22 7hCSFLD5
初おから餅。
ウマいね！

高菜ふりかけで海苔巻きにしてウマー
しらすふりかけでry
明太子でry

食べ過ぎて腹ｲﾃｰw

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 19:57:12 wGHpSHC1
おからと片栗粉で
自分が思ってるより高カロリー高炭水化物になってることを忘れてはいけない

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/10 20:28:26 0yDqVg6e
１

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/12 16:58:23 D00F/kUD
ホームベーカリーでおからパン作ったんだけど
パンっていうよりカステラみたいにみっしりした感じになった
美味しいんだけどこれでいいの？
もっと膨らむもんだと思ってたんだが、、、おから多すぎたかな
小麦粉：おから　2.5：１くらいだったんだが

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 16:29:26 v3jVj1GZ
おから食うと腹はパンパンなんだが体と脳は満腹感がないのはなぜだろう

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 19:00:01 0bqY/e4l
アドレナリンが出ないからでしょう
油を食べると、脳快感物質アドレナリンが出るそうですよ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 19:13:09 0bqY/e4l
カフェイン（ブラックコーヒー）をとるとアドレナリンが良く出るらしいですよ
しかも脂肪分解効果が、アドレナリンにはあるそうです。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 20:49:57 /IfP5HKs
>>562
ミルク入り砂糖無しのコーヒーだとダメ？
ブラックは飲めなくてorz

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 20:57:36 0bqY/e4l
>>563
別に、カフェインが摂取できればいいと思いますが。

あと、おからで満足できないもうひとつの理由は血糖値が
あがらないから。適度に炭水化物も必要ですね。
アドレナリンは血糖値を上げる作用もあるそう。

何事もバランスですね。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 21:29:45 uRl+b0Q7
そうなんだ！

おから餅作るときにカロリー高いからと思って、片栗粉の代わりに
レンコンすったのとかサトイモつぶしたのをつなぎの代わりに入れてたんだけど、
片栗粉のほうが満腹感でるのかな？

今度日を変えて両方試してみよう。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 07:11:06 Jy2aMMUw
>>560
今の満腹感を絵られるレベルが高すぎるんですよ
トータルのカロリーを減らしても満足できる体質に改善しないと
オカラはそのための補助ととらえるべき

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 12:59:05 BrV3l+6z
>>566
560じゃないけど、あなたのレスでハッとした。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/16 01:57:52 R6zNfcJM
炊飯器のおからケーキいいね！
今までオーブンでおからケーキ系焼いてたけど一番簡単＆材料シンプルでいいかも
時間は一番かかるけど…

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/18 10:06:15 VMehhk5g
私もおからチョコケーキ作ってみた
URLﾘﾝｸ(www.okara.jp)
ちなみに砂糖はラカント、ベーキングパウダーがなかったので片栗粉で代用

ダイエット中なのに、チョコ味のものがどうしても食べたかったんだけど
これはおいしいし手軽だし量沢山だし満腹感もあって低カロリー！
病みつきになるね

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 11:32:08 /BOVUTIm
おからダイエットはミネラル不足、
特に鉄分が不足気味になるので注意して下さい。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 20:37:14 9JmLukQq
海藻をレモン汁でつくったタレで食ってるぜ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 04:26:02 SPImhK3b
カフェインなら緑茶でいいじゃん。

アドレナリンよりセロトニンを出した方が心身に良い。
動物性のたんぱく質が足りないとセロトニンは放出しずらくなる。
セロトニンのためにビタミンＢ6も摂取。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 23:26:58 70u4+N2i
あんまり難しいこと考えるとダイエットって続かないと思うんだべ。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/23 02:34:38 IP/jxgYA
>>573頭を使わないから続かないんでしょ？
違う？
馬鹿なダイエット法に振り回されて３日坊主のデブの言い訳みっともない。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 04:46:55 KmRwJsi8
ずいぶん攻撃的だね。
栄養素を考えるのはもちろん大事な事だけど結局
食べてはいけない食べ物もないし食べ過ぎて良い食べ物のないって事だよ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 08:51:21 fzAXKKiv
おから凄い。
腹一杯で苦しいわw
少ないかな？なんて思ったら増量するするw
適当な出汁で炒め煮したら、何このマジック。
今度は鰹節も入れるwww

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 22:54:24 6MrzYL6n
ダイエットがうまくいかないデブが
574みたいに攻撃的になるのはよくある話。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 00:55:13 zhkSU117
>>577の方が、頭に余裕がない人に見えるのは何故かなw

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 05:47:11 uZErrMCT
それはお前が５７４本人だからさ

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 09:13:34 2QUJHftu
半角もｱﾝｶｰも打てないバカなの？
>>579

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 20:37:16 uZErrMCT
せいぜいこのスレでダイエットがうまくいかない鬱憤を晴らして満足してろよデブｗｗｗ

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 22:17:49 lSKqtmcR
ダイエットのために食べ始めたおから餅が旨すぎるｗ
もうこれがないと生きていけない
こんなに夢中にさせるおからが憎いｗ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 01:16:23 0B80eRAO
おからハンバーグ、でググって最初に出てくるレシピうますぎ。
あのレシピに、和風ハンバーグのあんで煮込んだ。
あんまりうますぎたんで、今度は肉ナシでやってみようと思う

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 10:23:02 gqHY0GBz
いやいや肉は必要。
上のレスでもあるじゃん、おからは鉄分不足になるって。
肉で鉄分を摂取しないと。
セロトニンも出るから満腹、満足感に繋がるよ。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 16:07:09 QEe0YBDx
一食をおから餅＋林檎に置き換えてるけど、おから餅にも肉を使った方がいいの？
他の二食で補えば大丈夫だよね？

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 15:51:13 nduIO3vU
どーしても菓子が食いたくなって
おから+きな粉+黒糖だけでクッキー作ったら
美味すぎてハマッた

しかも、3枚ぐらいですぐ腹いっぱいになるし
次の日快便でワロタw

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/31 16:25:10 l/X5KN/q
レシピうｐ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 10:42:09 4Ueh5ujs
>>586
つなぎもつかわなかったの？

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 00:04:49 /OdyliW/
白米の量を1/4にして、減らした分をオカラして、
三ヶ月間、朝晩食べ続けたら、昔のジーンズが履けるようになった。
家に体重計ないからどれだけ減ったのかは正確にはわからないけど
ベルトの穴、一つ半くらいはやせたようだ。運動はとくにしてない。
でも、おからって結構売れてるみたいで、確保するのが結構大変。
日持ちもしないから買い置きも出来ないしね。
乾燥おからのほうが使いやすいし食べやすいんだけど値段が高くて
あまり手が出ない。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 01:59:50 xMMNpuab
楽しく

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 07:35:04 zRKsDT2A
ヤバイw
かつお節粉にハマった！
豆腐とかつお節粉で生きていけそうな錯覚がw

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 10:23:44 g812xIVZ
>>589
つ冷凍

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 22:03:48 nHU+BosT
おからで作ったケーキはどうしてもボソボソとした「おから感」がする
なんとか改善方法はないもんかね

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 22:41:13 oFYiNTAJ
ミキサーにかけてもダメ？

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 23:30:43 nHU+BosT
ミキサーもフードプロセッサーも駄目だった

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 05:29:18 RpOiWzWt
小麦粉と半々でおからっぽいケーキなんてできないが。
加熱方法間違ったんじゃないの

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 12:13:53 Cr/xItjC
いや、小麦粉は使ってない
「おからだけでフワフワにできます」みたいなこと言ってるレシピを何種類か作ってるんだが全部ぼそぼそ
おからで作った割にはフワフワってことなんだろうな

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 14:32:14 rQmucy4e
私もおから１００％のケーキをよく作る。
仕上がりはスポンジケーキみたいにふわふわだけど、
食感はやっぱり繊維っぽい感じがする。
おからの割合を減らして他の粉を入れたらいいのかな？
ちなみに参考レシピはこれ。
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 18:14:20 U57wB6uk
おからオンリーで作るからには多少妥協が必要なのかもね
おからっぽい食感もそれなりに美味しいし
なにより腹がすげー膨れて便通もよくなったのが良い

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 11:14:50 yeuJCbIF
おからレシピで使うおからは、生おからか乾燥おからかちゃんと書いて欲しいわ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 07:20:23 zKlyxb9E
この寒波が過ぎたらそろそろ家庭菜園の苗を植える時期だね
最近ホムセンに行くのが楽しみ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 06:48:19 aQyGx604
今NHKでニューヨークにこんにゃく料理出してる日本人シェフがいて
こんにゃく粉使っていた
あれ安く手に入らないかなあ
いい食材だと思うんだが

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 09:57:53 qURYsBBf
こんにゃく粉！
うちも欲しい！
おから蒟蒻を自作してみたいんだ

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 08:24:16 9CCJ5qxF
110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/07/04(土) 09:09:04 ID:gC8p3F0O
ホットケーキミックスで蒸しパン？作ってます
おからと卵だけで作るよりカロリー高くなるかもしれないけど
超かんたんで甘味料もいらないので

・・・こういうDQN女がククパドで変レシピを絶賛してるのかね。
糖質が最初からミックス粉に添加されている＝ワタシに目に見えないからなかったことに！

どうせ援してる料理オンチの実家パラサイトデブスなんだろ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 03:22:30 MdDdYOjn
＞どうせ援してる料理オンチの実家パラサイトデブスなんだろ

自分のこと語っていらっしゃるわ＾＾

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 03:25:02 rvmLDnm4
>>605
反応するとこみると図星だったのかw　まあ気にするなよ、痩せればニートでも結婚できる

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 16:40:11 ZdhLTwrk
えのきパスタ最強
ウマい飽きない満腹低カロリー

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/03 02:47:14 6jeeixLR
お好み焼きに入れるのが一番おいしいね
家族が誰も気づかない　ほんと全然わかんないもんね

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/03 10:32:23 yxoluKCh
>>608
わかんない位、使うなら減らないんじゃないかな

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 15:49:49 YcNBlaFN
おからいいねー
しっとりめの卯ノ花風の種でシュウマイと餃子作ってみたけどまあまあだった
葱類入れるともっと美味しいかも

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 01:09:35 WMcn3tz5
>>610干しシイタケ入れると更に旨い

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 02:11:46 MM2aFx1t
>>611入れてみた、美味いなあ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 05:43:26 a7kWR2sw
信州の田舎に行ってコゴミ大量に取ってきた
ゆがいて冷凍保存
ただだしうまいしダイエットになる

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 07:57:02 29zrWwH5
良いな～連休満喫して、更に味覚とダイエットまで！

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 22:49:48 8jFzC8bo
ageてみる

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 21:25:01 sfuFDNXl
すみません、恥ずかしいんですけど教えてください。
初めておから料理に挑戦しようとおからを買ってきて、今おから餅を捏ねてる最中なんですけど
おからの中から麦の殻の細いやつというか、虫の卵というか、そんなのが出てきています。
これは、何ですか？
最初、虫の卵だと思ってぎょっとしたのですが、よく見ると縦に線が入っていて、植物の殻の様にも見えて、、。
おからも片栗粉も買ってきたばかりのもので、何かが混入する隙はないので
おからに最初から入っていたと思うのですが。
ちなみにおからは豆腐屋（でもその場で作っている訳ではなくチェーン店）で買いました。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 22:22:59 eV/LdkSn
赤だしの味噌汁
夜、どうしても口寂しいときも
赤だしの味噌汁を一杯、二杯。
これですごく満足できる。

味噌は市販の出汁入りで、
具は業務スーパーの「乾燥味噌汁の具」

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 22:30:50 HiniO1vs
>>616
大豆をジーーーっと観察してみましょう。
同じ部分があるから

619:616
10/06/06 23:07:55 sfuFDNXl
>>618
大豆が無いので見られないけど、大豆の一部っていうことですね、
安心して食べることにします。
何か分からなかったのでぐぐるのも難しくて。「おから　虫の卵」とか「おから　殻」とかでぐぐってましたが
なかなかかからなくて。
「おから　殻」でぐぐったらこんなの発見しました。
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
質問者が…

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 00:10:28 uec6EMrP
おやきダイエットっていうのもあるらいしよ。
おやきで検索したら出てきた。
URLﾘﾝｸ(aft.her.jp)

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 02:00:20 hzi1mgc7
今年は異様に青シソの生育がいいから
今年最初のシソジュース作ったよ

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 12:46:35 wBj03HH+
月に二回ほど卯の花を作るんだけど、材料費100円前後で丼二杯分くらい出来るから有り難い。
あと、卯の花を食べた次の日は恐ろしいほどお通じが良くなるから好き。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 12:54:40 6k5yD3pF
卯ノ花を冷凍保存して色々使えるからいいね
餃子風にしたり、卵焼きに入れたりとか
ただ、結構売り切れてるなｗ

624:豆腐屋店員
10/06/07 13:21:53 lhxHnhty
>>616

以前、｢おからに虫がたくさん入ってた｣
と直に苦情を言われたことがあります。

大豆の目(芽)の部分だと、丁寧に説明したら納得いただけたようでしたが。
でも、大騒ぎしたわりに、謝らずにしれ～っとした感じで帰っていきましたorz

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 21:09:21 tMVibk0/
初おから料理？で　おから餅を作ってみた
近所のダイエーが250g100円のしか置いてなかったので、それにしたけど
皆の価格よりもかなり高くついてしまったようだ
次は是非お豆腐屋さんに行ってみたいな

本当は、夕飯の片付けを終えた後食べる予定だった
デザートが別にあったんだけど、
おから餅を味見してたら腹いっぱいになってしまったｗ

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 21:21:48 ANql7VzB
うの花（煮物）を売る店は多いけど、
おから餅を売る店は見たことないなー
あったら買うのに。

627:豆腐屋店員
10/06/07 22:47:23 lhxHnhty
昔は｢産業廃棄物なんだろ？｣
と心ない方から言われたこともありました。
皆様がおからを贔屓にして下さってるのを見て非常にうれしくなりました。
｢おから餅｣って知らなかった…。
今度作ってみます。
スレ汚し失礼しました。

>>625
うちは300g50円でお分けしています@都内。
お店によっていろいろで、お豆腐を買うとおまけでくれるお店もあるようです。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 09:46:27 pEy43qh3
ここで聞くのもなんだけど
オカラを腐らせずに手軽に肥料にする方法をご存知でしたら教えてください
ただでくれるそうなんで興味があるんですが、大量に腐らせたら悲劇なんで
米ぬかも大量にただで手に入るからオカラと混ぜれば消臭効果があるかしら

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 12:24:22 A2Yv+RZ5
>>628
コンポストじゃダメなの?

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 13:19:02 pEy43qh3
>>629
具体的に上手くいく安上がりな方法を知りたいのです

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 14:54:32 A2Yv+RZ5
>>630
じゃあスレチだから園芸板にいっといで

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 09:54:31 nNU4M+JS
>>625
同じです。250ｇ100円の真空パックのしか置いてなかった。
豆腐屋さん見たことないし。これならおからクッキー買ったほうが良いかもとスルーしてしまいました。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 12:37:27 wffs68A1
昨日作ったもちもちおからの残りと、さっき作ったおからクッキーもどき、うますぎて200グラムくらい一気に食べた。
お腹いぱーい幸せ

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 13:57:50 /hDm9Y33
200グラムSUGEEEE
かなり満タンになるなｗ

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 21:46:29 620DwLbz
近くに店舗がある人限定だけど、茂蔵って豆腐チェーンはおから500gで52円。
でも、他にうまそうなものがたくさんあって危険。
URLﾘﾝｸ(www.shinozakiya.com)
ちなみにFC店はしょぼいので注意。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 23:21:54 XhGCcpkg
>>635
自分はそこで52円のおからと1リットル105円の無調整豆乳を買ってますｗ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 00:03:55 eM/VdA6P
ウチの近所はオカラを300ｇ50円で売ってるけど
数キログラム単位なら前日に電話すればタダで譲ってくれるらしい

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 06:25:06 Pqes8e2d
>>635
おお！近所に直営店ある。行ってくる。ありがとう。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 08:51:41 h3HZiubw
>>695
ここのデザート系美味いんだよな・・・・

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 11:53:37 nEKfk2R8
>>637
それは、人間が食べるのじゃなくて
家畜のえさ（飼料）として見てるのじゃない？

人間が食べるのを想定していないから
ゴミが混じっているとか？

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 19:10:25 5CFZEi9M
おから100g（おからパウダー20gに80gの水混ぜたものでもおk）に三温糖20g入れたものを
無理に固めてぺらっぺらに伸ばしてオーブン180℃で15分焼く
すると素朴で美味しいよくわからない板が出来た！
食べるときに口の中の水分が奪われるけどその分水飲むからお腹いっぱいになる

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 19:20:15 B8mheF4W
>>641

素朴な味いいね、低脂肪乳ちょっと入れたらもう少し固まるかのかな
ころころ丸めてレンジでやってみようと考えてるんだが

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 19:41:48 Abinil4e
バター無しクッキーだね
食感はクッキーじゃないけどｗ
俺も一時期食べまくったｗ

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 23:24:07 2N3Yrbef
生おから 30g
水 200ml

①鍋で中火で炊く

乾燥わかめ　適量
無塩水煮ツナ 1/4缶
紀文無調整豆乳 150ml

②鍋に追加して、豆乳が分離しないように弱火で温める

③濃縮めんつゆで薄っすら味付けして完成！

豆乳雑炊をヒントに作りました。
朝ごはんにしてます。
飽きたら、めんつゆをやめて味噌にしたりしてます。

ちなみに、生おからはスーパーで500g128円のを買ってきて
包丁で30gずつ切って冷凍。凍ったまま鍋へ。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 07:10:15 PKDiekw4
>>640
完全に同じものですよ
現実にオカラの大半は捨てられる運命にあるんですし

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 13:29:19 3mLJc22q
≪さとみんみんのレシピ (97品) 　ノンオイル★私と娘のおからクッキー
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
レシピID :302342
おからクッキーの人気検索で5位

Nekozame のレシピ (39品) 　道具がなくても簡単な☆おからクッキー
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
卵・粉・バター不用。なくてもの人気検索で3位 /おからクッキーの人気検索で4位 / 2010.4.1.話題入

ルンルン♪ のレシピ (20品) 　パサつかない?モッチリおからクッキー♪
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
粉寒天　くるみ　メープルシロップ

ne-ne のレシピ (138品) 　小麦粉なし＆ノンオイル☆おからのクッキー
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
もっちり感を出して食べ応えあり
小麦粉なしの人気検索で1位 / こむぎこの人気検索で5位

gachaming のレシピ (25品) 　?簡単堅うま１口8k㌍のおからクッキー?
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
天板1枚分５１０kcal
堅の人気検索で1位 / おからクッキーの人気検索で3位 / カロリーの人気検索で3位 / けんの人気検索で10位

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 13:32:17 3mLJc22q
>>646
momoyuzu のレシピ (23品) 　クグリさんのハマるおからクッキー
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
ダイエットをしてる方はノンバター、砂糖は40gで。ボリボリ
おからクッキーの人気検索で2位 / はまるの人気検索で2位

IKKO風のレシピ (15品) 　ＩＫＫＯの絶対内緒おからクッキー完全版
※要・フタ
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
完全の人気検索で1位 / おからクッキーの人気検索で1位 /内緒の人気検索で1位
バンの人気検索で3位 / 絶対の人気検索で5位 / おからの人気検索で12位

けゆあのレシピ (366品) 　さくさく☆うの花（おから）クッキー
※要・無塩バター50g。ノン卵
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
おからの人気検索で15位 / 2009年「ザマーガレット8月号」にてレシピ紹介

161cm42kg のレシピ (9品) 　私これでやせました！おからクッキー完全版レシピID :1027717
※要・バター、低脂肪牛乳
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
完全の人気検索で6位 / おからクッキーの人気検索で7位

もえみさんのレシピ (49品) 　手が止まらない♪おからとごまのかりんとうレシピID :259500
要・卵1/2
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
４／２１、話題のレシピ入りで２００人超え
かりんとうの人気検索で1位 / 手の人気検索で2位 /止まらないの人気検索で5位 / おからの人気検索で9位 /ごまの人気検索で14位

やい８４１のレシピ (14品) 　ヘルシー ☆おからだけ　クッキーレシピID :964369
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
しっとりしたおからだけの人気検索で2位

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 20:58:54 jhhOf1Up
>>646-647
自分でもおからクッキーで色々ブクマしてたつもりだったけど
全然知らないのがいっぱいあったよ　ありがとう！
さっそくおから買いにいったのに、売り切れてたのが残念だｗ

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 21:28:28 TnDG4VQs
momoyuzu のレシピ (23品) 　クグリさんのハマるおからクッキー
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
を作ってみた
自分の計算だと1/4で340カロリー
電子レンジのオーブンだからか、1/4量を30分焼いても中まで火が通らない…
砂糖はあまり入れずに、焼き上がってから上に振りかけた方が甘みを感じられると思う
まだ二枚しか食べてないけど、私はもう作らないかな

個人的には
Nekozame のレシピ (39品) 　道具がなくても簡単な☆おからクッキー
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
の方が美味しいと思います

参考までに
長文失礼しました

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 13:54:16 56oHjRuN
>>635
このお店のおからっておいしいのかな？
近くに豆腐屋がなくて食べたことがなく比較できない
トムヤムクンスープ2個入り210円におからを入れてもおいしかったよ

これからの時期は炒る作業が暑くて嫌だ
クッキーも作ったけど、ガス代や電気代もバカにならない気がする

不況でおからも人気なのかな

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/13 20:17:21 LheH7Q4o
卯の花のおいしいレシピご存じないですか？
クック膳を持っていて、専用本のレシピで作ったんだけど美味しくなくて、捨ててしまいました。
普通に鍋で作るレシピでかまいません、クックパッドのウマーなレシピまとめサイトでも卯の花はなくて。
ちなみにさっき、
>>649さんが載せてくださってる
Nekozame のレシピ (39品) 　道具がなくても簡単な☆おからクッキー
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
作りました。
腹一杯です。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 11:10:22 K/1t4TZI
便乗してNekozameさんのレシピで初おからクッキー。
砂糖4ｇ、黒胡麻きな粉小さじ1杯混ぜて120ｇ分くらい作る。味はまぁまぁ。クッキーというよりプレミアムみたい。
が、すぐ湿気るっ！150ｋcalくらいだしと安心して、湿気んないうちにと食べ続けたら満腹になっちゃって、ドカスイッチがONに…
これ、何となくウェイみたいな食べ方してる自分には無理かも。
チーズケーキ1口とかの間食するけど、ドカったりはしないからなぁ。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 19:35:32 1iHfzas0
ちくわを強火で炒めて、
醤油・砂糖・みりん（酒）を等量まぜたものを
かけて蒲焼風にしたもの・・・

調味料は控えめにしたけど旨かった。
カロリー的にはどうだろう。
問題なければもう一回食べる。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 22:35:57 C/Ez7NOX
おからを食べ続けて一週間
お腹いっぱい食べてもやっぱりお腹が空くのが早いね
ダイエットが目的だから油やバター、砂糖は極力減らしてんだけど
脳が高カロリー物を欲してるのがわかるし満腹感が不十分
理由はこのスレの前のほうにあるけどさ

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 23:54:28 0BVEhfBO
>>654
っていうか
その満腹感のレベルを下げないと永遠にまともな減量なんかできないよ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 23:46:23 gYggQD6R
646からのおからクッキーを色々試してみてるんだけど、
どうもカリカリにならず、中まで火が通りきらないまま
ちょっとしけったカリカリにしかなってくれません。
40分くらい焼いてるのでどうも電気代も気になってきて…

生おから使用だけど炒るのが面倒で、そのまま使ってるんだけど
そのあたりがカリカリにならない要因になってる？
もしくは、豆乳だ卵だバターだ　色々入れないで、
「道具がなくても簡単な☆おからクッキー」みたいに
生おから、砂糖　以上！　のほうがいいんでしょうか

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 09:56:36 IeRyUYmv
>>656
生おからと乾燥おからとでは、食感は全然違いますよ。
生おからでも薄く作れば25分余熱ありで十分カチカチにできますが

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 10:24:42 ssuOe1FM
近所の八百屋で豆腐が\21で売ってる。
わかめひじき切り干しと胡麻、調味料混ぜて放置するだけで濃厚な白和えになる。
栄養価のわりには単価安い気がする。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/29 14:36:39 oGbscYB7
生おから＋ラカント＋水でクッキー焼いてみたが美味いなこれ

個数によるがレンジで１～数分か、トースターで１０分程度やってみた
レンジで固くなるまでやると食感がハードつーか人によっては受け付けなさそう
トースターの方が香ばしくてやっぱり美味しいね

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/30 12:34:56 WCV0i5qN
>>653
それやったことある。山椒かけるとうまいよね。
でも経験上、練り物は太るとおも

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 04:34:35 4aTkk5dp
おから＋ココア＋水少々
ケーキ食べてる気分でした。
ココアはビターテイストのものがオススメ。
これをオーブンで焼いたらクッキーになるのかな？

ただ、おからにはまり出して最近凄く便秘です…

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 12:52:24 ZHIWP3iK
水少々しか使わないからだよ
植物繊維たっぷりとったら
水分もとらなきゃ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 07:04:04 eSIsGW8P
茂蔵のおから買ってきた。500gで卯の花作ったら大量すぎﾜﾗﾀ
茂蔵デリ、ヘルシーなものが安価で色々売っていて楽しいね。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 16:27:23 Cj8g4EBB
ミニトマト初収穫
青いのは鈴生りだ
これからどんどん赤くなって家計を助けてくれよ

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 21:25:09 1M3IDDbR
納豆にかつぶし粉をかけて食うとうまい

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 01:16:46 gecTm2W3
おからパウダーに少しのスキムミルクと片栗粉で
固めでカリポリになるよう調整したおからクッキーに
砂糖の変わりに無印のスナック味付けパウダー入れたら
カロリー控えめ食物繊維たっぷりのスナック菓子ができた！

パンの耳スナックとかリッツとかの感じに近いかな
スナック菓子が大好きすぎて太ったんだけど全然おからって感じがしなくておいしすぎて
これ食べてたらもうスナック菓子なしでも満足できるや
味付けパウダーはコンソメ、チーズ、カレー、トマト＆バジル、チキンなどなどかなりの種類が出てるから飽きないし

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 01:24:54 B6HBZ7pu
プレーンヨーグルト2パックに生おから300Gを投入。
乾煎りはしない。ヨーグルトの防腐効果に期待。
それを毎朝野菜ジュースと1対1で割って飲むのが朝食の完成形

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 10:54:47 LEZUCFZi
>>666
レシピkwsk！

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 11:43:58 SZYIwUkK
>>668
おからクッキーというより食感からいうとハードビスケットかも

おからパウダー　40g
片栗粉　おおさじ２
スキムミルク　おおさじ３
無印　素のままシリーズ味付けパウダー　３袋
豆乳　100ｇ

これでうちのオーブンの天板1枚分
まず粉物を全てポリ袋に入れて振って混ぜ、豆乳を入れてまとめ、
あとは↓のレシピと同じ方法で切って天板に移す
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)

170℃に予熱しておいたオーブンで13～15分ほど
その後130℃で3分くらいずつ何度も繰り返してじっくり焼きカリカリにする
端のほうから焼けていくのでカリカリになったところから取り出していくこと
ここでしっかり水分を抜くのかカリポリのおいしいスナック風にするために重要だけど
あんまりほっておくと焦げる可能性があるから注意して

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 15:25:20 EaNVb1YK
>>669
ありがとう今作ってみました
なにこれめっちゃおいしい！
綺麗に均一に薄く伸ばせなくて薄すぎた部分がこげたりしちゃったり厚すぎた部分が固すぎたりしたけど
ちゃんとした厚さにできた部分は売っててもおかしくないレベル
味はコンソメとチーズとトマトバジル１つずつ入れてみたんだけど
トマトバジルの味が前面に出てなんかプリッツに似てる！
これは定番になりそうですありがとうございました

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 15:49:24 H5Z3Fpee
味付けパウダーって無印ならどこでも売ってる？
あとカロリーどれくらい？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 15:52:05 EaNVb1YK
>>671
私が買ったのは駅前ビルに入ってる小さな店舗だったけど普通に売ってたよ
レジ前にコーナーができてた
カロリーは袋に書いてなかったからネットのオンラインストアで調べた
味によって違うけど1袋だいたい10kcalぐらいみたい

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 10:47:34 PyOxUO7g
ネットで売ってる小麦粉並みの細かさに微細しましたとかいうおからパウダー１kg買ったんだけど
普通のおからと比べたら全然違うね！
今までだったらおからのモサ感が気になってたような配合でも全然気にならないし
つなぎなしでもきちんとまとまるし
特にクッキーとか焼き菓子がかなりいい感じ
おからパウダーと砂糖と水練って焼くだけで夢のサクサククッキーができるとは思いもよらなかった
前同じ配合で生おからでやったときはぼそぼそパッサパサのなんじゃこらってものしかできなかったのに

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 13:24:48 5xmuxgRD
麦玄米ご飯と倍量の生おからで粥を作った
ご飯が少ないから寒天投入してｸﾞﾂｸﾞﾂ+お吸いもの元塩胡椒
ﾄﾞﾛﾄﾞﾛｽｰﾌﾟ状粥
いざ食べてみたらおから臭かった…
ふと机の上を見たら、不味いﾋﾞｰﾙ酵母粉末
「ｺｸが出ます」投下→結構ｲｹる
ﾀﾞｲｴｯﾄ食で味覚が麻痺している可能性も捨てきれないが;

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 01:12:26 l1JEeTO2
8月下旬に伊豆の西海岸にシュノーケルやったとき海辺で大量にテングサを拾ってきた
ひとつかみあれば寒天ゼリーやトコロテンが3リットル分はつくれてしまう
すでに3回作ったがまだ三分の一も使ってない

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 04:29:46 C+SxMkAP
おからとバナナとレモン汁を混ぜて練り合わせて
トースターで焼いて簡単おやきにしてる

抹茶やコーヒー粉末、レーズンやアーモンドダイスを混ぜてみてもうまい

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 04:30:28 tHWL3tUp
よくワカメのお好み焼きを作る。
ワカメは安い100g100円の中国産の乾燥ワカメ。
大きなボウルに乾燥ワカメを水で戻して、小麦粉を水で溶かした生地に入れて焼くだけ。
具は無し。
お通じも良くなって、簡単。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 06:00:57 /Ir7NdRI
このスレ初めて見たけど、凄い勉強になった！㌧！

おからクッキー（おから500ｇきび砂糖140ｇ）だけ食べて、
他の栄養は置き換え食品で補って、三ヶ月で10㎏痩せた。
でも運動はしてないからリバウンドが怖い。
運動しながら続けていこうと思う。

おからクッキーはしそとか、醤油+おかかとか、塩こんぶとか混ぜても美味しいよ。

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 08:51:08 4BQ7tYzh
すごい根性だね・・
まじ尊敬する
野菜とか魚とか果物とかほとんど食べなかったの・・ﾇｹﾞｰ
でも置き換え食品には含まれていない栄養素もいろいろあるから
（酵素とか）←テキトーだけど
だんだん他の物も食べながら運動できると良いね。
それだけの根気があるならきっと出来るよ！

680:678
10/09/28 19:14:37 XfoWwD9X
>>679
いや、流石にそれだけじゃキツかったから、
どうしてもお菓子が食べたい時は「ゆずのまんま」「そのまんまレモン」（皮加工食品）
を食べたりもしたし、野菜のみのお鍋をたまのご褒美に食べたりしたよ！

お味噌汁の美味しさとおから餅の美味しさに今日気づいたから、
続けて頑張れると思う！運動も頑張るよ！有難う！

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 18:14:46 ZIVNtUAa
黒豆しぼり　っていう黒豆をパサパサに乾燥させたお菓子が美味しかった。
ダイソーで一袋百円で売ってたヤツ。
歯触りがサクサクしていてサッパリした甘みがある。
抹茶とおからで作ったお菓子に混ぜると美味しそう

めんどくさいから夕食前の小腹が減ったときに
オヤツ代わりに１０～２０粒を一粒ずつかじる程度にしてるけどｗ

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 09:35:45 AcplYHuN
>>678
身長と体重の変化を教えて欲しい

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 01:06:33 BpdHyaBF
おからの味のレパートリーあったら教えて欲しい
・ココア+黒砂糖
・ナポリタン
・バジル+塩気
・キムチ+色々
なんか変わり種が欲しい処、値段はあまりかからないのがいい
チーズ味は美味いんだけどチーズが結構高い

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