【おから】安上がりダイエット食材３【鰹節粉・他】

【おから】安上がりダ ..

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 19:10:01 9ka3dFol
糖尿病で医者に脅され安上がり食材でﾀﾞｲｴｯﾄ
175cm　38歳♂　90kg→56kg
減量期間8ヶ月→ﾀﾞｲｴｯﾄ終了後現在1年経過

ニンジン　（輪切りにしてチン）
グリンピース　（冷凍モノを茹でるだけ）
コーン　（冷凍モノを茹でるだけ）
ブロッコリー　（茹でるだけ）
以上4品をケチャップつけてサラダで

米（銘柄適当とにかく安いモノ）

豆腐1日400g　（無論冷奴）
納豆1日2ﾊﾟｯｸ　（そのまま）
ワカメ　（10袋105円のｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁に入れる）

飲料が一番高くついた
ｺﾝﾄﾚｯｸｽとｳｰﾛﾝ茶のみ常用

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