【おから】安上がりダ ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
440:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/21 20:04:55 6S9GPUUH むしょうにケーキ的なもんが食いたくなったのでククパに載ってたおからショコラ作ってみた。 ムースみたいでウマー。 これで1切れ65kcal程度とかたまらん。 おから料理を甘く見てたわ。 今度はソイジョイ的なの作ってみよう。 441:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/21 23:59:35 6VmIMe9D >>439 やばい…すごくおいしそう… 作ってみよう 442:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/22 02:17:08 R71dFsP3 >>439 両面に焼き目ということは パンケーキみたいに丸く平らに整形するのかな？ 443:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/22 09:18:56 vagsxOlc >>442 >>439じゃないけど、ナゲットって書いてあるじゃん。 それっぽく成型すればいいんじゃない？ 444:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/11/22 10:53:20 J1RNW+Rj >>441 卵の粘着と熱凝固で成形するから、卵はおからと同量ね 炭水化物制限してなければ半分を芋のすりおろし足してもピカタっぽさは減っちゃうけどいい感じ（サツマイモ以外） >>442 >>443 ナゲットって家庭で作る場合は揚げずに焼くことも多いそうで、そのイメージです 私はいつもカレースプーンですくってフライパンの上でちょっと潰し気味にしながら焼いてる >>439の分量で3〜4個できるから、1個分ずつ粉チーズやカレー粉や乾燥パセリなんかで味変えても簡単だし楽しいよ ソースかけてメインディッシュに食べる場合は1枚で焼くと見ためも満足 繋ぎや油をケチらなければ1枚焼きでも崩れないで綺麗につくれるよ あ、コリアン風にするときは胡麻油で焼いてね 繋ぎは卵だけで焼き油2ccでプレーンに焼いた場合、約150〜160kcal 最近はこれに無脂肪乳入りホットトマトジュースで1食にすることが多い エネルギーは210kcal程度、1日に必要な栄養素の2〜3割摂れるよ
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4960日前に更新/274 KB
担当:undef