【おから】安上がりダ ..
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274:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/10 23:16:25 EhmSTief >>272 100g あずき/乾 339kcal あずき/ゆで143kcal だいず/乾417kcal だいず/ゆで180kcal 生おから/新製法 111kcal 高カロリーっていう程でもないような？！ 生おからがまぁ一番低カロリーであるのは確かだね。 275:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/10 23:39:58 2MBVGYFl >>274 だね 水で戻すおからパウダーは100gあたり350kcal位だから 実際は殆どかわらないよ きな粉もカロリー高いって言ってる人良く見るけど 実際水分飛ばした同じ条件だとおからと100gあたり100kcal程度しかかわらないんだよね 276:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/11 00:01:05 vogq3yx9 >>275 上みると、きなこは100g437kcalか。 100gあたり100kcalも高いと「程度」ではないな自分には。 あずきや大豆は、乾でまず食べないけど、 きなこは乾で食べれるから、ちょっと食すと摂取するカロリー多くなるよ って意味だと思う。 あと、小豆もそうだけど調理方法が少ない？ おからはいろんなものに化けさせることができる で、水分吸収率と腹もちがいい、一番低カロリーってことで おからときなこには、いつもおからに軍配ってことだろうね。
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