【おから】安上がりダ ..
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245:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/06 01:15:25 RzyVhGux >>244 つまりきな粉は少量で高カロリーで高栄養がとれるってことですね それはそれですばらしい食材です ただダイエット向きではないということだけです 246:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/06 08:14:41 ExCmHZl2 >>245 だから数値と見た目と実際は違うんだって 粉の100グラムと水分が大半な100gの食材では全然お腹の膨れ具合から違う 100gって少ない数字だけ見てるんですよ まぁ食べてない人に分かって貰える訳ないけど 自分は男性だけど、男性でも40〜50gも食べれば、ご飯とかよりも余程お腹ふくれるよ 247:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/06 08:51:38 RzyVhGux >>246 きな粉50gで軽く200kcal超えるんですよ 一日必要なエネルギーの数分の一になってしまいます オカラ50g+アルファでもっと食べ応えがあって 栄養バランスが良くて低カロリーにすることが楽にできます 248:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/06 09:09:50 jWI0gvH2 >>244 人によるのかもしれません。 栄養があるのは事実なので、実際食べてダイエットしようと試みたことがあります。 50gくらい平気で食べられました。 牛乳に混ぜながらとか、水飲みながらだと1日に何度も食べられます。 おなかは特に膨れた感はありません。そのときだけ。 2時間3時間も持たないので、また何か口にしてしまいます。 で、普通にごはん食べてしまいました。 カロリー減にもならないし、飽きるし、1ヶ月もこんな生活続けられない ダイエットにはなりませんでした。
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