【おから】安上がりダ ..
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243:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/05 20:58:16 /TeTLsS3 >>242 買う店によって多少の栄養素は違うとしても 一般的にソースのあるところのもの基準として書いておいたほうがよくない？ 一応、五訂増補 日本食品標準成分表では おから/新製法 100g 熱量(カロリー)111 kcal たんぱく質 6.1 g 脂質 3.6 g 炭水化物 13.8 g 食物繊維11.5 g ホント低カロリーで食べ応えがあるダイエット食品だよね。 これで超肥満から-20kg落としました。 やっと標準に足が入ったところ。 もう少しがんばります。 244:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/06 00:49:59 ExCmHZl2 きな粉試したけど そんなに量食べれないよ 顎疲れるし飲み込むまでかなり噛み続けないといけない お腹はかなり膨れます 良くきな粉の100g辺りのカロリー出すけど水分含まれてない粉末だから100gの中の栄養素の量が凄い 粉のまま100g食べようとすれば間違いなくお腹いっぱいになるか食べ切れません おからで同じ栄養摂ろうとするともっとカロリー高くなるし
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