【おから】安上がりダ ..

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241:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/05 19:59:41 /TeTLsS3 >>240 安上がりダイエット というスレタイトルからじゃないかな？ おかずにも、デザートにもなるとか、 アレンジしやすいとか。 242:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/05 20:32:50 dzKware1 >>240 ダイエット的にはカロリーになる蛋白、脂肪、（食物繊維以外の）炭水化物は 「少ない」ほうが優れている 逆に消化されない（されにくい）植物繊維の割合が「多い」ほうが 食べがいがある割りにカロリーにならないから優れている （１００g中） 　　　　　　　　　　　　　　　黄粉・黄な粉　　　　　オカラ 熱量(カロリー) 　　　　４３７kcal　　　　　　８９kcal　 タンパク質　　　　　　　　　　　３５．５g 　　　　　　　４．８g　 脂質　　　　　　　　　　　　　　２３．４g　　　　　　　３．６g　 炭水化物 　　　　　　　　　　　３１g　　　　　　　　　９．７g　 うち食物繊維　 　　　　　１６．９g　　　　　　　９．７g 食物繊維以外の炭水化物　　１４．１g　　　　　　　０g オカラがダイエットにいいのはまさにここが大きい その上で微量栄養素もそれなりに多く含んでいるから 低カロリーで食べ応えがあるダイエット食品になる きな粉をオカラのようにばくばく食べたらえらいカロリーになってしまうよ

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