【おから】安上がりダ ..
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237:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/04 07:13:17 b7bZa2jJ >>235 砂糖5g 19kcal 薄口しょうゆ20g 11kcal 酒20g 22kcal 粉末だし5g 12kcal 普段おからにつかってる味付けのカロリー いくらでも抑えられる。 238:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/04 18:42:48 H8lpb4zm だいたいきな粉っていつ食べるんだ？間食？ ダイエット中は間食しねええええって心意気じゃないと痩せないぞ(´･ω･`) どーしてもって時にボトルガムでも噛めば充分満足出来るが 239:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/04 21:28:45 Y0SRAT7U 低カロリーおかずスレで532さんが紹介していたのを勝手にアレンジ 細切りにしたはんぺん、刻みネギ、おから、卵、本だし（or鰹節粉）を混ぜてテフロンフライパンで焼く。 生姜醤油でいただく。300カロリーくらい？うまいっす。 240:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/08/05 19:52:46 7d1pCmr0 >>234 >>236 夕飯の後にネットで見てみたんだが、黄粉の方が優れてないか？？ 蛋白質量・ベータカロテン・ビタミンＢ・葉酸・亜鉛・鉄分・カルシウム等々 きなこの方が優れてるみたいだが、おからの方が優れてるってのは どの辺りのことなんかな？ すぐ腐るのもあって実家に帰った時くらいしか食べないんだが。
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