【おから】安上がりダ ..
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148:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/10 19:27:57 HG9V1Obz おから餅作ったぜ 薄くするのがポイントだね 149:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/11 14:39:23 eilCjg9u 最近フライパン使うのが暑いのと時間がないせいで おから料理はやってない。 時間がない時、コーンの缶詰(ホールコーン)に水を足し、 エノキを1cmの長さにザクザク切って入れ、塩こしょうで味付け。 チンしてスプーンで食べる。調理に5分もかからない。 コーンって炭水化物だけど、繊維が半端ないので翌日大量に出る。 ﾎﾟﾃﾁで太るけど、コーンのスナック（ﾄﾞﾘﾄｽとか）1袋食べても体重に影響なかったので 試してみたら、丼2杯(大1缶分)食べても体重増えない。 おからもカロリーあるけど、繊維であまり吸収されないしね。 クリームコーンはｺｰﾝが少なく、ドロッとさせるのにでんぷんが入ってるし、 ホールコーンよりかなり甘いので、良く噛むためにもホールコーンのみ。 毎日夜はホールコーン(デルモンテ1パック安売りで98円)にキノコ投入(時々ネギや余った野菜) ＋ビタミンミネラルサプリを摂取してたら、1週間で3kg減った。（163･53kg→50kg）
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