【おから】安上がりダ ..
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13:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/11 14:32:18 F++xZvzo 魚肉ソーセージとかちくわもいいよね。 蛋白質とれて低カロリーだと思う。しかも安い。 この前魚肉ソーセージを炒めてケチャップと胡椒で味付けしたのが美味しかった。これはちょっと中毒性あるよ。 14:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/11 14:43:31 1OcbIjyP >>12 もやし安いんだけど、他の野菜と比較して特に栄養価が高いわけじゃないのよ。 下記、五訂増補 日本食品標準成分表 より。 緑豆もやし/生 カロリー 14kcal カリウム 69mg ビタミンC 8mg 食物繊維 水溶性 0.1g 不溶性 1.2g 総量 1.3g だいずもやし/生 カロリー 37kcal カリウム 160mg ビタミンC 5mg 食物繊維 水溶性 0.2g 不溶性 2.1g 総量 2.3g キャベツ/生 カロリー 23kcal カリウム 200mg ビタミンC 41mg 食物繊維 水溶性 0.4g 不溶性 1.4g 総量 1.8g みずな カロリー 23kcal カリウム 480mg ビタミンC 55mg 食物繊維 水溶性 0.6g 不溶性 2.4g 総量 3g にんじん皮むき/生 カロリー 37kcal カリウム 270mg ビタミンC 4mg 食物繊維 水溶性 0.7g 不溶性 1.8g 総量 2.5g
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