【狙いは】55kg前後を目指すのさ・２【ここだ】

【狙いは】55kg前後を目指すのさ・２【ここだ】 at SHAPEUP

[前50を表示]
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 09:10:35 nmntkDpX
減るペースはえー人や、異様にあせってる人も居るな。
リバウンドの王道パターンで心配になる。みんなあんまり目先の数字に振り回されないでね。
別に嫉妬とか、太らせたくて言ってるわけじゃないよ。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 09:42:17 pz5XrMKX
>>97
前回58.2
今回58.0
57の数字が早くみたいな

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 11:15:29 TCktSBwx
>>28
163cm　今朝　55.5kg
書き込みしてない間は56kg台をうろうろしてた
先週から早寝早起きしてきっちり三食食べるようにしたら
お菓子食べたい欲求が減ってきた
あとは運動しなきゃだな
太ももプヨプヨ…

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 12:29:44 JDd/5JNi
>>92
161/58.2

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 16:04:11 HZqsRHW1
164㎝/♀

開始時…60.9
7/3…55.4　
7/5…54.8

生理おわって54㎏台突入
二週間54㎏台キープできたらこのスレ卒業する
がんばるぞ(｀･ω･´)

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 23:38:50 5puy3olb
>>100
自分もそれ思う。
あんまりハイペースで落とそうとして体壊さないといいなって。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 00:33:26 7P22EH9K
157/57.0

57㎏までは落ちるのにそこからなかなか減らない
休日になるとついつい間食してしまうし、気を引き締めよう！

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 10:51:18 1pOsExzq
前回　>>71
　本日　157cm/56.8kg

生理が終わってようやく体重が落ち始めた。
体脂肪率もようやく30％割るようになってきて嬉しい

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 13:54:18 xoWBZQBw
前回>>50
昨日お風呂後に57.2だった
一時58.6まで行っちゃったりしたのに戻った
散歩時間増やしたのと、生理そろそろ終わるからかな
またゆっくりいくお(･∀･)ノ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 03:07:28 afnaPM9A
>>99
ここ一週間くらい空腹が絶えない、
運動してもちっとも減らないと思ったらやっぱり月一行事がきました。
5６．８→５６．６
食欲も治まって一安心。
情緒不安定気味なのでゆっくり頑張ります。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 06:36:09 gYMn65qC
前回>>88
生理前で食欲がやばい；
今朝量ったら58.5kgに…orz
とりあえず57kg台安定を目指そう！

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 08:36:19 e7M0nat5
>>73
57.25kg
とりあえず順調かな？

>>75さん
ハイ！よろしくお願い致しますです！

>>100さん
まったくその通りだよね
リバ怖いから減らすペースに気をつかってます

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 17:29:48 peIvAngh
60kg台スレ卒業して、今日からこちらに。

最近は58.4～59.0をウロウロ。
今日は半身浴とヨガ、腹筋頑張る！

7/7 58.6kg

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 18:19:57 yq40WyHe
168cm。今日やっと59.7kに！
ヘルシア緑茶効果かも♪

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/07 23:05:01 22bL4Tfp
84です。５４，２キロになりました。もうこの辺でダイエットはなだらかに
しようと思います。最近ターボジャムやってないなあ。明日はやろう！
みんなから痩せたねって言われてうれしい。
でも今日つきあいで結構食べちゃいました。明日から調整しなくちゃ。。。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 00:04:37 AefC+3Y9
>>103
161/57.9

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 18:48:28 7+XQ2t1r
114です。今日量ったら５５キロになってました。体脂肪率は減ってるんだけど。
前の食事制限が無茶だったのかなあ？まあ５５キロキープで頑張ります。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 18:48:48 7xVAk1Kn
前回>>98
今日ドラッグストアの体重計に乗ってみたら
57.3㌔でした。
服着てその体重だったから、服の分100～200gマイナスしていいなら57.1キロってことかなあ
基礎代謝が確か、1256キロカロリーだった

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 21:44:33 Btrn9+KY
あと－５kg絶対するぞ！！！

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 01:24:23 vK3KbaJN
>>109
56.6→５６．４
痩せ期きたかな？？
食欲もすっかり治まってきました。
55を見るのが楽しみ！！
明日もバリバリはたらくぞー

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 02:09:07 hSZZYwjX
6/20：58.2キロ→7/09：57キロ

この調子で8月中には55キロになっていたい！
そしたら50前半を目指すスレに行くぞー！

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 15:13:13 flP5lr8J
116です。５４，５キロになってました。がお昼にパスタをどか食い！
やばい！やばい！夜はバナナ二本でがんばろう。。。お腹すいたら０カロリー
ゼリーを食べて調整。明日はつきあいでお昼がっつり食べなくてはいけないの
で今夜はがんばらないと。明日の夜もがんばらないとなー。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 15:13:35 BpkLwx5Z
164㎝/♀

開始時…60.9
7/3…55.4　
7/5…54.8
7/9…54.8

ぎりぎり順調だ＼(~o~)／

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/10 09:18:35 izOly2U/
>>97
前回58.2
今回57.3
今月中に55kg台にしたい

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 01:03:38 hVsrulMN
>>119
５６．４→５５．４
便秘快勝！！！1kgも減ってるー
と思って喜んでいたら
体重計の場所のせいでの誤差でした
いつもの場所ではかったら
５６．０でした。減ってたからいいけどこの誤差のダメージでかい．．
夢を見させてもらったよ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 06:45:28 GKs6dU/Y
>>117
今朝56.6
55キロまであとすこし。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 22:40:23 y9Ye7rkh
163/58

生理前で食欲戻ってきた...orz

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 09:54:11 vVyW0JDW
参加させて
155/58ですゴールデンウィークは62あった
目標55 できれば52

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 10:03:26 wvR6Pq3G
>>124
56.0→ 55.0 ２４．８％
体脂肪減った！！嬉しい！！

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 10:39:43 si5oTphX
>>115
161/57.3

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 11:39:39 wTp81HS9
前回　>>107
　本日　157cm/56.6kg

ほぼ横ばい。気負わずにこつこつ続ける

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 15:05:02 L/hqaOaX
169/59.2
６０台に戻らずに生理前を過ごせたので今日から参加します。
いつものリズムのように、２日目をピークに減りますように！

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 17:03:15 fmoxub4r
60キロ代スレを卒業して今日から参戦します！
164／57.6
今月中に55キロきりたい！

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 21:12:06 pDcbDcfq
164㎝/♀

開始時…60.9
7/3…55.4　
7/5…54.8
7/9…54.8
7/13…55.2

ぐぬぅーっ(｀；ω；´)

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 21:12:51 IqJnKTFZ
今日からこっちにお世話になります！
155*58.8今月55までいくといいな…

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 00:15:28 La4P5NVS
156/56.6
やっと55の壁が見えてきた…長かった1年半。
お盆までに54キープになれるよう頑張るよ！

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 00:55:56 XOJg85F9
>>127
57.8
ンコの分とはわかっているけど超モチベ上がった
頑張る

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 06:40:13 1PS3LVSF
参加させて！クダサイ！
165　32　昨日開始。
開始時　59.6
7／14 58.4

生理終わりなので、足とおなか、顔（あご）がまず痩せた。
代謝上げるために、部屋の掃除で汗をかく、水を飲む、歩く、
炭水化物をおかずに主食は野菜・肉、おなかが減ったら豆腐orトマト丸かじり、
毎食後ブラックコーヒー、ひと口50回目標で噛む。

守るお！目標むちむち50Kg！

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 07:20:26 Dd6wikyE
>>131
169/58.7
よし、下げ期キタ！
昨夜は柿ピー食べちゃったのに下がってる。
生理ってすごいなぁ・・
直前の上げ期さえなければもっといいのにw

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 07:31:53 /hRnVsqT
>>111
163／56.85kg
たった-400gなんだけど
56kg台だとなんかやせたなーって感じる
今度の3連休外食が多くなりそうだから食べ過ぎに気をつけるお

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 14:09:26 7ANi54gi
ここ

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 15:58:08 yoxUM9j8
>>132
57.6
変わらない！多分うんこの分！ｗ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 19:01:51 M0mp7mH4
163 60です
75から頑張ってきて最終目標は52

とりあえず今日からオールブラン生活初めてみます。
オールブランで出るなら煙草止めたいし(・ω・)

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 21:01:21 tETLipLj
>>129
161/57.0

やっと標準体重
あと５ｷﾛ痩せなきゃ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 22:16:36 UlotBM2c
154/58.0～6

参加します!!
ここしばらく上記の間を行ったり来たり…
まさか魔の停滞期(`・ω・")

ウォーキングと食事制限頑張ります。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 22:52:27 1KCUcVc4
155/58
参加します
今月は56.5を目標に頑張ります

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 05:26:19 8MGwDY3Y
165/61.5
ここ2週間で、63.4からここまできたがここからがいつも壁!!
８月までにはがんばるぞー(´Д｀)

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 08:34:02 H8/7cWjW
>>138
169/58.3
体が楽になったので今日から運動再開。
がんばるぞ！

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 09:28:34 W+4HOgXZ
>>141
57.5
最近食事制限ゆるくして、ウォーキングも出来てないのに減った！しかも便秘！
多分いままで停滞期だったんだな

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 09:44:09 jhBBWjP5
60KG代スレはロムってただけですが、参加しますっ。
スタート161/63.1
現在58.5　体脂肪率30.2orz
とりあえず55目指すぞー

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 14:33:37 tzNWG1jA
>>136
57.5
順調に減って嬉しい
昨日のテレビ見てリバは絶対イヤだと思った
食べて動いて頑張ろう

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 20:32:47 ZPZ0GlhH
>>58

57.0キロ
とは言っても胃痛が酷くて食欲がないから減ってるだけ…
早く元気になって運動再開するぜ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 22:39:14 JCi9wfJy
>>24
久しぶり
167/58/24.8
58キロ代からなかなか抜け出せない
あと３キロ痩せたい

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 00:42:01 9HqBdrAh
>>128
５５．０→５４．８
いろいろと私生活で精神的に追い詰められて過食に走りそう
メンタルには自信あったのに負けそう
でももう戻りたくない。
がんばる

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 02:01:03 48BxREOk
>>120
160／57.2
変化なし…むしろ微増。生理前だからかな～。
でも体脂肪率は24%に！

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 04:31:32 C/yT1WUS
前回>>144

今朝 58.2

凍ったように動かない…
いつか減る事を信じて、歩いてきます。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 06:43:30 E0MXbryu
初めてのかきこ。
１５３センチ
６２キロ
３６パー
５年前、人生で一番軽い５３キロだった。
ただ身は軽かったけど、精神が不健康だった気がする。
その１０年前までは６０キロ。

ゆっくり健康的に
５５キロ目標。
がんば。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 09:08:47 NP19AMzD
>>147
58.8・・・
昨日のサーティーワンがテキメンに力を発揮してるorz

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 15:46:29 VjEhX246
まだ６４ｷﾛorz

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 21:37:55 rFwtffil
>>134
57.8になってた！
でも今月に55キロ厳しいかな…

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 23:21:06 AXLIJ0hP
今日から参加！

スタート62.0
今日　　58.2

停滞期気味・・・・
体重近い人が多くて嬉しいです！私も頑張ります!(^ω^ )

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 00:58:18 oGH84org
161/55.8
便秘がなおればまだまだ減る。でろー

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 07:59:19 qYeRpj9O
>>157
58.6　週末は思うように運動できないので今日はしっかりがんばる

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 11:08:19 uFB1WOFR
121です。５４キロでした。ヘルシア緑茶って効くの？いつのめばいいの？
最近暑さでバテテ、ターボジャム全然やってないなあ。
あとお腹だけひっこめばナイスバディなんだけどなー。
痩せて嬉しくて安い服買い捲ってます。お洒落がたのしい。髪も染めました．
友達にマツキヨで売ってる体脂肪燃やす漢方飲んでたら薬はやめな！と言われ
やめました。やめたほうがいいと思う？
夜はそうめんにしたらみるみる痩せました。お腹すごいすくけど０カロリーゼリー
食べてしのごう。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 11:37:26 JcjIZoIo
初めまして(^ω^)

170cm 58.8kgスタート
頑張ります！！！

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 16:18:35 DwSiB5Xn
>>28
163cm　今朝55.4kg
リバってたけどまた少し減ってきた

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 02:02:02 A7FPQH1l
前回>>154
ここ数日で、57.2→58→57.6と増えてる…

生理前だからだよね？？このまま太るなんてないよね？？
悪夢だあああああ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 08:03:58 AKWUj4Ei
162、59
一回53まで落としたのにぶくぶくリバウンドしてしまった。
今から適度な食事と適度な運動で巻き返す。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/18 17:52:24 7+HjZS2M
身長は158センチ。
開始 74
現在 60

まずは58キロを目標に、最終的に55キロを目指す。身長－100の体重を早く見たい…

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 01:21:45 h+lCMjk+
>>153
５４．８→５６．０
体調不良で会社早退して
ストレスで過食。
食後すぐ寝込んでしまいました
凄く後悔してます。
ストレスとか体調不良とか自分らしくない。
いまはダイエットよりメンタル治さなきゃいけないなあ．．．
落ち着いて頑張る。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 01:42:05 18Vg1sej
前回>>154
160／57.2→56.8

やったああ！久しぶりに見た56！！

171:156
09/07/19 07:27:08 IqepbGqT
153cm
61.6k
36%

昨日は３食きっちり。
お昼はお友達とランチしたし。
でも夜ビールを350mlにして10時には寝た。
ここがよかった。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 08:13:41 nCXgypYo
168　59,6

前は60ｷﾛ台スレにいて今日からここでスタート
ここまで順調

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 09:07:02 /H4/Yh2W
157cm ３年かけて
ﾋﾟｰｸ66.6
現在57.2(-9,4ｷﾛ)
おとしました！かなりスローペースですが,マイペースに頑張ってます！目指せ52です(^ω^ )

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 09:12:02 nTT1/nX0
165/72からスタートして３ヶ月弱、59.5まで落としました。

今月末までに56キロ、最終目標は48キロ！

がんばりまっす！

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 09:20:22 aFgjYObH
前回
>>167
57.6 25.7
一食500キロカロリー目安で、じっくりお風呂に浸かるのとマッサージ。
生理前なので減らないのは当たり前ぐらいに思うようにしてじっくり長期戦で頑張る。
乱れきった食生活を立て直して、太らない生活習慣を身につけるのが目標。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 11:18:42 ja8jH1G+
前回>>82
165ｃｍ/56.5ｋｇ！
最近ヨガを始めたら、体型が変わったと言われるように(ﾟ∀ﾟ)
そして、何故か３０にして身長が１.5ｃｍ程伸びてるｗ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 11:27:49 jyKqGzmr
>>157
ここにきて停滞期かな・・
下がる時期のはずだったのに全然だった。
６０台スレに戻らないようにふんばって乗り切るぞ！

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 11:33:00 rGz763b/
前回>>112
長いこと58kg台をうろうろしてたけど、今日減ってた!!!

7/20 57.7kg

この数字観るの、何年ぶりだろ～ヽ(´ー｀)ノ6年ぶりくらい！うれしーよ！

今月中に56の数字見たい！

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 12:35:25 97Rxnhav
参加させてください(・∀・)
168/61
ガンバろ・・・

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 15:41:09 SAbdC7+A
>>143
161/56.8

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 18:31:00 GsY8oRYH
>>180
やったね！

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 02:37:54 U4vMjAei
生理前は体重を測らない。
これだけでストレス無くなる。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 06:20:24 /g/64xok
>>150
56.7
何年ぶりの体重だろう
就職して山盛りの社食にびっくりしていた二年前ぶりかな
山盛りに慣れて大盛りをお願いしていたこの頃。食べ過ぎだったと今更わかった

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 07:10:23 5s/FrfbO
>>183
いいですね。
自分153/62
この冬から60を割らなくなってしまいました。
私は典型的なリバウンド。
若い頃ずーっと60近くあった、でも出産育児をとおして平均57くらいに落ち着いた。
それを半年ほどで52にまで減らしたのが5年前。
そのころの私の食べなかったことといったら・・・
その後着実にリバ。
中古衣料のマックスサイズを漁る自分に、ひどさを自覚。

やせる時は脂肪と筋肉と（よくて）半分ずつ減る。
でも、戻る分は全部が脂肪。絶対に脂肪。
間違ったダイエットは、デブ製造行為なんですよね。
反省。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 08:37:40 51iFhlYW
>>139
163／56.85kg

3連休外食ばかりだったけどキープ出来ました
月末までに56.00目指して頑張るお
えいえいおーっ！

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 10:15:05 xeO7+71z
>>177
169/58.7
この数値で停滞している。
けれど体脂肪率が下がってる。
停滞前　25後半～26前半
停滞期　23後半～24前半
体重は変化ないけれど体内で何かしらの変化のある時期だと信じてがんばる！

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 10:59:28 VMP4MTGt
前回　>>130
　本日　157cm/55.4kg

先週は不規則な生活でトレーニングがほとんどできなかった。
体重が落ちてはいるけど、不規則な生活が原因だろうなあ。
今週からまた頑張る

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/21 16:53:19 rhLdqCrw
久しぶりに書きます！

163
18日…56.9
19日…56.9
20日…57.4
21日…56.7

昨日誕生日で、一昨日パーティーしてもらったから外食した。２カ月ぶりだった。アルコールは３ヶ月ぶり。なによりダイエットだからって遊びに行ってなかったから、友達と会うのが３ヶ月ぶりだった！楽しかった！
今日からまた頑張ります！

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 07:54:23 e3wHFDL1
>>186
169/58.6/23.5
今朝も体重は横ばいで体脂肪率だけが微下げ
くじけずがんばる

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 09:58:09 Yef6EQtv
前回>>149
57.1/32.1
orz
運動が足りないのかなぁ・・・筋肉減ってるってことだよね・・・。
それか、肉がついてってる・・・？orzorz
そろそろ生理だから停滞期かとも思うけど・・・へこむ・・・。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 11:21:06 yNV3mD4L
163です。５３キロになりました。でも腹回りがまだぶよんぶよん。身長は１６２
です。レコーディングダイエットやってるんだけどいいですよ。
お金もかかんないし。カロリー計算して食べるだけだから。６０キロから２ヶ月
で５３キロまで痩せました。ちょつと痩せるペースが早すぎかなあ？

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 11:59:04 7QBE/rMC
154/59
一週間くらい前は62キロくらいあった。生理始まったのと、ダイエット始めたので落ちてきた
64→52→62
中学卒業～大学まででゆっくり減らしたんだけど、
就活のストレスのためここ６ヶ月くらいでここまで増えてしまった
とりあえず54キロが目標です

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 12:37:40 ZxO+QqT3
>>165
163cm　今朝54.9kg
うほっｗ54kg台ｗ
デジタルだとこういうことあるから嬉しいｗ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 11:51:45 H3rl09/L
>>189
169/58.3/24.8
おお！　急に体重が減った！
でも体脂肪率アップ・・・うーん・・・

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 08:32:20 H+4RmTl2
>>194
58.2
減りが悪い・・・
自棄をおこさず乗り切る！

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 03:44:41 VT8qFzc8
>>169
５６．０→５４．４
昨日になって急にがっくり落ちました。
精神的に落ち着いたから？
でも落ち着いたと思ったらまた今日、問題勃発
ホントにヤダ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 13:43:49 bDqEGZ3C
153/62.6/36.2　生理中。
自棄を起こさず辛抱。
朝ごはん　納豆　ごはん　お味噌汁　カルピスゼリー
お昼ごはん　とうもろこし　イカ焼き　大福半分

夜ご飯も報告に来ます。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 20:55:22 fGp1AZDL
参加します（40キロ目指すスレから移動）

半年前　　158/58.5/33.0
現在　　　158/56.3/30.0
至近目標　158/55.0/20台（まずココだ！）
途中目標　158/52.0/26.0
最終目標　158/48.0/21～26

水飲み＋筋トレ＋有酸素少し＋食事制限少し
基礎代謝があがって太りにくくなってきた

水泳始める予定

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 22:38:57 PFqBPV3N
て

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/26 22:46:15 bDqEGZ3C
197です

> 153/62.6/36.2　生理中。
> 自棄を起こさず辛抱。
> 朝ごはん　納豆　ごはん　お味噌汁　カルピスゼリー
> お昼ごはん　とうもろこし　イカ焼き　大福半分

夜ご飯
生ハムときのこのパスタ（トマト・菊）←パスタは半分だんなにおっつけ。
ワンタンスープ（わかめ・もやし）
麦茶
ビール1本

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 09:55:52 eYNpucCp
>>195
58.6
また増えたorz
便秘とむくみがひどくてだるい・・・
また減る時もくるはず。前向きにがんばる！

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 18:38:55 hk1l8jxl
>>200です

今朝153/63.2/37.1でした

整理も終わりつつあるのに
どうしてこんなにめちゃくちゃんだろう。

今日一日

ココア寒天
お豆腐７５ｇ

ワンタンスープにご飯半膳

おせんべい10枚しかも甘くて揚げてあるタイプ←だめ～

やけ起こして
そうめん１００Ｇ
インスタントラーメン１食
さんまのからあげ３匹分
ビール５００ＭＬ
でもほとんど吐いた。

でも
153/63/36.5
だった

もうなんにもわからない

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 18:40:55 hk1l8jxl
元気になりたい

普通になりたい

スレチ、すみません

でも間違いなく５５キロに気持ちはなりたい
だけど意志弱い。恥ずかしい。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 19:07:35 oZiufTpF
>>202
経験上、過食嘔吐すると落ちないよ
吐くことで体が蓄積モードになる気がする
野菜を中心にして体が求めるほどほどの量の食事に青汁とサプリプラスして
毎日１時間のウォーキングで健康的にしぼむことが出来るよ

自分も同じ身長だから気になった
4/20：65.7/39.8→5/23：63.2/38.4→7/23：61.3/36.6
7月前半は停滞期で一ヶ月間本当に動かなくて切れそうになったけど
この数日でまたゆるやかにだけどさがりだした
３ヶ月でウォーキングと食事パターンに慣れたから続ける自信がついた
昔、65から３ヶ月で無理して48まで落としたけど
体重にふさわしい生活が自分の習慣になってなかったから結局リバったよ

一生つきあう自分の体だよ、気長にやろう

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 22:47:24 hk1l8jxl
>>204
心にしみるレスをありがとう。

そして家族と一緒の夕食、
ご飯半膳
じゃがいもとわかめもやしのスープお味噌汁椀に半分
えびのチーズ焼き
麦茶

沸いてくるのがいやだからもう寝ますね。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 23:41:31 PGwrPPGw
60キロスレからきました。宜しくお願いします。

155/58.4　女
6/12　62.4でした。
当面の目標は55キロで最終も目標は今年中に52キロです。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 23:44:45 PGwrPPGw
>>206
×最終も目標は
○最終目標は

タイプミスすみません。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 01:48:26 Ca1WLN1M
>>192
58キロ
一日1400キロカロリー
ショコ、半身浴
毎日じゃないけど気をつけている。
生活に張り合いが出た気がする。引き続きがんばる

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 05:27:25 4lrF9Q+g
>>208
着実に！ですね。生活に張りあいかー自分もがんばろう。

自分今朝153/62.8/36.9
喜べたもんじゃないけど、失敗に気づいたんだから正していきたい。
明日朝来ます！

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 07:21:02 jVJRgIps
>>185
163／57.10kg

この前の日に計ったら55.60kgだったから
ﾜｰｲ少し食べすぎても大丈夫～♪なーんて食ってたらこれだよorz
ずーっと続けられる食生活を確立しなきゃいけないのに反省です
気を取り直して頑張るお
えいえいおーっ！

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 08:42:33 vf9it+Of
>>201
58.3
58キロ台で上がったり下がったり。
停滞期を抜けるまで我慢我慢。
減らすことより増やさないことに心掛ける。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 10:17:31 NEW9gnAk
163/60
夏休み中になるべく55に近づくように頑張る

ジョギングと食事制限で

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 10:25:29 s8NpV8Lv
163 59です
みなさんよろしくお願いします

生理周期に合わせて57→55→53と少しずつ目標達成していくようがんばる！
この腹肉や霜降り脚肉とサヨナラします

あと、お母さんいつも野菜中心の食事とヘルシーデザートをありがとう

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 11:48:24 OB1nrgDk
１０年前166　78だったのが今は53.0になった
雨の日以外はほぼ毎日往復で35キロ、2時間半は自転車に乗ってる

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 08:52:41 4BL0wfQF
>>211
169/58.1
今度こそ57キロ台にいきますように

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 15:43:27 mcloCAtw
はじめまして。160/58です
よろしくお願いします。
この夏に少しでも無駄な肉とかを減らしたい･･･。
55を目指す。
そしてパンパンな足が細くなったらいいのにという願望もあります。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 16:08:49 vjuRcFi3
160/58
65から2ヶ月かけて7kg落として、今57と58の間をウロウロ
最終目標は40kg台だけど細切れに年末までに50、まずは55を目標に頑張ります
みなさんよろしくお願いします！

食生活改善＆食欲コントロール完了したので
昨日から腹筋・背筋・腕立て伏せ10回×5セット→踏み台昇降1時間を開始
今度こそ成功させたい！

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 10:28:59 ca389OJd
165cm　30歳　女
60スレ卒業したので、とりあえず53くらいを目標にこちらにお世話になります

7/30
56.1kg　28%

…体重より体脂肪のほうが問題な気がする

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 10:33:22 plw1cRrj
>>215
169/57.9
おお！！！　５７台でキープできるようにがんばる。
５８キロ台を破るのに２０日かかった。
戻りませんように！

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 11:00:21 buxJPdMv
168/59
58→61→52→58→53→59
自分的には54くらいが一番見た目も体調もいいのに、54に留まってくれない。
いつもは薬や食事制限など過激にやってましたがもうリバが嫌なので今回は運動など王道でやってみます。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 11:57:14 NoWZuw6u
>>206
7/29 58.8

まずい～気をつけねば

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 12:50:46 La+Lhfj6
>>208です
57.5
運動もっとやりたいなー

>>209
同じくらいの身長なんでお互い頑張ろうー

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 14:58:26 1Q7Wh17F
163.2*56.1*29.1*25♀

5月下旬は61kgでしたが、じわじわとここまで来ました！
8月末→54kg
9月末→52kg
を目指します。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 15:09:39 gkTPgFVo
>>123
前回57.3
今回55.7

55kg台キターｗ
生理もキターｗｗ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 08:38:23 OompH7qe
>>219
57.8
やっと停滞期を抜け出せたかも
気を抜かずがんばろう。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 09:24:12 9wcCjd8h
153/61.8/35.8

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 10:37:26 nGjngkRy

163/59,6　女22歳　
もう3週間以上59ｷﾛ台で停滞してます。ここでみなさんとがんばりたいと思います!!

228:218
09/07/31 12:14:26 +eiryP5N
7/31
56.5kg 28.6%

昨日飲み会だったから今日しっかり運動してカロリーも調整しないと

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 12:37:33 GB+tSg3b
ずっとロムってたけど、モチベーション上げるため初カキコ。

170♀
7月頭 59ｷﾛ→7/30 56.8ｷﾛ
体脂肪率は常に21～23%をうろうろしてる…

目標は55ｷﾛ20%をキープすることと、肌荒れ貧血を改善していくこと。
健康的にいきます

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 14:02:06 n2P2d0P8
今朝♀167 57､9 25
最近7の数字(四年振り)が拝める様になったんで記念に。季節もあるけどダイエット法が自分に合ってたらしい。というか正しい知識か。6が拝めたら高一以来だぜ。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 07:29:49 c7TFldfH
>>223

前回　56.1
今回　55.8

5月末にダイエットを開始してから初の55kg台！
まだ誤差の範囲だけど、55kgが定着するよう頑張ります。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 09:19:57 RDiaae72
>>225
169/57.7
ゆるゆると動き始めた。
摂取量を増やしたのが刺激になったかな・・
よく分からないやw

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 09:53:13 zhBOgjWM
>>230
57､7 26
た、体脂肪率が…酷い。生理前だからかな?でも最近肩、背中周辺が前よりすっきりした。

234:名無しさん＠お腹いっぱい
09/08/01 12:38:01 AGFYQdrX
今日から参加させてください。
161cm 59.5kg/27%
63kgから3ヶ月かけてここまで落としました。
１ヶ月１キロペースで落として、年末までに55キロを目標に頑張ります。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 09:09:34 2XLVdf6J
>>232
57.7
横ばい。　
下がらなくてもせめてキープしたいな。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 09:14:39 GMPWmuwt
>>180
停滞期みたいで減らない
ちょうど75日目だからしかたないな

161/56.5

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 09:36:20 mQfg2H3t
>>221
7/31 59.0
8/1 58.4

何なんだろう？1日の方が飲んだり食ったりしてるんだけどな～
昼過ぎから夜の9時ごろまで立ちっぱで動いていたからかな

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 11:22:41 2V4W2cMO
>>233
57､8 26､8
た、体脂肪率… 今朝、生理になってた。先月までは生理前は60近くあったのが信じられん！

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 13:59:43 Vw0DIReT
コントレックス飲むのとウォーキングと食事制限で二ヶ月で八キロ痩せたよ。
今５２キロ。みんなもやってみてね。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 07:54:49 xs75/+ww
身長は？もとは何キロだったの？

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 08:11:12 0nw+2gvG
>>235
169/57.5
そろそろ増える時期に入るだろうからもう少し減らしておきたいなぁ。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 11:57:56 lg/6kuf/
前回　>>187
　本日　157cm/55.6kg

不規則な生活で落ちた分は予想通りリバって、翌日には+1.5kgになった。
その後トレーニングでじわじわ落としてようやくここまできた。
落ちやすい時期になったので頑張る

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 06:58:41 aWgNBae/
>>241
57.1
よし！　増える時期に入っても５７台でふんばるぞ！

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 07:32:35 4A2+/C4w
>>210
163／56.40kg

8月の目標は56.00まで落として体重をキープすること
おそらく今月はホメオスタシスの発動月間
効果を最大限に和らげて乗り切ります
えいえいおーっ！

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 09:12:11 orh5CW4z
164㎝/♀

開始時…60.9
7/3…55.4　
7/5…54.8
7/9…54.8
7/13…55.2
8/4…53.7

生理中は54.3㎏前後を彷徨い、生理最終日の今日やっと53㎏台に突入
長くお世話になったこのスレを卒業します(T_T)
ありがとうございました！

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 10:11:01 ZwbVG3ga
参加します!
171㎝/59.5㎏/15.3%
10月に入るくらいに達成したい

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 16:12:42 ewsC6i3a
>>231

前回 163/55.8
今回 163/55.8

微動だにせず…。
生理直前なので、増えないだけマシと思うことにします。
今日は踏み台昇降を2時間30分しました。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 19:00:13 Xm4FPT5N
２４０さんへ身長が１６２センチもとが６０キロでかっこ悪いと思って
レコーディングダイエットで８キロ痩せました。女です。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 23:43:50 6SNvyljN
>>248
おっしゃやる気出た
頑張る

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 00:05:24 HB0qOylY
>>245
卒オメ！！
後に続きたい！

前回>198
今回158/57.8/28.6
脂肪量自体は少し減っている計算だけど…水泳の効果見られず

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 09:30:38 KZPjyV3F
>>243
169/57.1/23.3
横ばい。　下げ期の終わりかな。
ここからが踏ん張りどころ。
生理に向かって増えるだろうけど自棄をおこさず乗り切る！

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 09:59:12 d1IivMZa
>>215から見ると1kg減ってるよ。無理なさんな。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 10:08:46 KZPjyV3F
>>252
うん。ありがとう。
１２００kカロリーを続けていたら停滞してしまったので
今は摂取量をあげて（１５００前後）バランスも考慮しながら様子見。
体調を崩しては元も子もないもんね。
おそらく今週は増えるだろうけど、無理はしないように気をつけるよ。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 11:44:50 QZqHM9Qb
>>236
健康診断の結果
163/56.2

身長伸びてたww

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 15:12:57 2MblqDCJ
前回>>82です
生理終わったら、いきなりスコンと体重落ちるのが快感に
なってきました。
55.8ｋｇ！　念願の55ｋｇ台！(・∀・)！！体脂肪率も23～25％行ったりきたりで
いいかんじです。
ただこの生理前くらいから、驚くことに乳がワンカップ分ダウン・・・・
体重は変動なかったのに、胸だけ・・・・・・

気を取り直して、このまま頑張って年内50キロ前半めざします！

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 15:39:43 N8Wgxram
>>238
57､7
横這い早一週間、七以下に成らない。今日で生理終ったから絞るぜ。昨日は運動沢山したのに夜食にパン食べてしまった。おバカさん

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 19:09:24 cONvlfg1
>>247

前回 163/55.8
今回 163/55.9

今日はウォーキング1時間、踏み台昇降1時間しました。
合計1万3千歩。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 21:15:14 5X/mK4UA
>>237
8/4 58.8

まー停滞期かな。運動増やすか

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/05 22:05:54 yDnlIWkO
今日から参加させてもらいます。
現在157/59.6
中3で部活引退して卒業までの半年で10kg太って何年もずっとそのまま。
目標は52kg以下。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 00:03:53 QrwesBcp
>>196
５４．４⇔５３．８
もう心がボロボロ
食欲なくなったりドカぐいしたりで
体重いったりきたり。
二日前は56kgだった。今日は５３．８kg
落ち着きたい

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 01:43:12 whZHzz/p
>>260
なんかわからんがメンタル板推奨

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 07:42:10 C53XTO6W
160/57
停滞中…
ショコやろうかな。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 07:48:36 SzN3fjA3
先月の30日から野菜スープダイエットを始めました
その時の体重が65kgで、今は60.2kg
食事制限するので、せめて睡眠時間はちゃんと取ろうと
夜は22時に寝て、朝は6時に起きる事を心がけてます。
空腹感は最初の3日間が物凄かったけど、4日目に入ると大分落ち着いてきました

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 09:53:53 It+ggQEx
>>259です。
157/59.0(-0.6)
まだなにもしていないのにな…

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 11:00:01 834NEtpk
>>251
案の定というか予定通り増えたw
57.6
増える時期だと分かっていてもへこむなぁ。
食欲も半端ないし体って正直すぎる。
５７キロ台で抑えれるように気をつけよう。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 11:29:19 qLSd5LK0
>>254
163/55.8

54ｷﾛ台になったら別のｽﾚに移動だ♪

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 13:13:04 9YvhqeYv
>>258
8/5 58.2

蒸し暑いよ～

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 14:05:33 6+Luj3iG
163/59
美容体重の53目指す

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 08:59:31 /PmfUKkr
60キロスレから移動してきました

女158/58.0

今の目標は55キロですが、最終的には49キロくらいまで落としたいです

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 12:21:16 TQzmTvLb
>>257

前回 163/55.9
今回 163/55.0

残念ながら54kg台ならず。
今日はブルブルマシーン10分と踏み台昇降30分。
スーパー銭湯の体組成計で久しぶりに計ったところ、
6月8日のデータと比べて
体重　58.0kg→55.0kg
脂肪量　15.6kg→13.0kg
脂肪率　27.0％→23.5％
という結果が！
スローペースですが、脂肪と体脂肪率が落ちてるのはかなり嬉しいです。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 13:09:48 wqlULb2s
>>265
169/57.8/22.9
やばいやばい！！　
この時期はカロリー落としても運動増やしても増えるなぁ。
自棄食いだけはしないように心掛ける。
あとは自然に任せよう・・
体脂肪率は減っているから脂肪が増えたんじゃないはず。
前向きに考える

272:234
09/08/07 15:10:43 na/VvVr0
このスレに来て１週間

　体重　59.5kg→59.0kg
　体脂肪　27%→25.6％

月末までに59kgを切れればと思っていたので、順調すぎて不気味。
ただ、体脂肪は測る時間によっては32%の時もある。
新しい体脂肪計を検討中。
お盆の食べ過ぎを回避したい。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 06:25:52 +hXH1aI8
57kgで停滞していたのに、今朝計ったら56.2kgまで落ちてた。
これで4月から6kg減。
お盆休みで体重が増えないようにしなくては！

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 09:56:28 xfKNpBa4
>>267
8/7　58.4
旦那と子供がいないのをいいことにカップ麺食べてしまった
来週はお出かけや帰省が続くので頑張ろう

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 12:02:30 FCdNKVz4
>>271
169/57.4/21.3
なんとか踏みとどまったけどまだまだ増える期間だから
気を抜かずに乗り越える。
バランスよく食べて体力も気力も充実させる。
がんばるぞ！

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 12:29:51 z6an5BV8
162／56．3

あと少しです！
がんばろう～

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 16:48:52 GvdLzi9z
みんな頑張ってる！自分もここでモチあげて、頑張る！
今朝→153/51.8/36

朝　寒天（味のないもの）お茶碗一杯　お豆腐
お昼　ズッキーニ・いんげん・トマトの焼いたの　卵チャーハンひとくち
間食　寒天（味のないもの）お茶碗一杯　麦茶

さあ夜が勝負だ。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 16:50:20 GvdLzi9z
>>277です

大馬鹿。理想と現実の区別もなくなって体重間違えました・・・ヒンシュク。
153/61.8/36
です

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 23:08:04 830FCeLR
俺も参加

169/57.4 脂肪率は未測定

目指せ
細マッチョ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 23:38:18 AVE6dRFf
>>256
167 57､9 24､5
いつもは朝の記録だけど今日は敢えて夜のを！生理が長引き体脂肪が暴走してたけど今日やっと戻った。でも気のせいかも。夏休み明けの九月下旬を56キロ台定着で迎えるのが目標。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 12:46:03 f1Q1wUxl
>>277です。

そして夜

焼き鳥3本
さば缶詰め半分
ビール500ml
昼の卵チャーハン半膳
レタス・パプリカ・えんどう豆・いんげん・トマト
麦茶
微糖フラン

食べ過ぎました。

今朝
153/62.4/36.4
当然の結果　ばーかばーか

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 17:07:15 wfk1SgE8
>>274
8/8 58.8
地味に増えてる

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/09 17:36:54 67RnN2WS
>>275
57.6 微増・・・
が、そろそろ上げ止めのはず。
今日はむくみでだるくて運動も少しだけだった。
明日は少し楽になるはずだから、気持ちを切り替えてがんばる。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 02:24:05 wUewDFII
>>260
５３．８→５４．４

40キロ台目指そうかと思ってます。
とりあえず不安定なので落ち着いたらスレ卒業しようと思います。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 08:50:00 um/YEJ2V
>>269
158/57.7

わー若干へった!

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 09:17:00 /mVSEBBZ
159/58/21％

実家に帰省して二日で2キロ増ｗ
足首を痛めたのでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは出来ないけど自転車はこぐ
最終目標は51キロくらいだけどせめて９月までに55キロ台にいきたい…

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 10:17:38 HxcCWIUC
>>280
朝57､5 26､6
やっと動いた！体脂肪率は高いけど。
肩から鎖骨やお尻、背中、の骨格が少しづつ浮き出てきて、それに気付くのが楽しい。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 12:12:01 7uTJxPLt
>>266

163/55.6

最近0.4落ちてはちょっと増えて、また0.4減る

ちょっとずつでいいから、このまま減ってくれ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 12:14:17 1Hi1aqOc
ばーかばーかです

153/62.0/36.0

昨日の反省。
午前中はよく働いて、よしよし。朝は腹５分め、昼は腹７分めのお食事で満足する。
夕方からやってくる過食傾向に打ち勝つため、買い物前に置き換えドリンクを飲む。
買い食いに勝った！
夕食も置き換えがまだ効いていておさえられ、
ビールには負けましたが、食後は何も口にせず朝を迎え、
微減。

て書いてると、当たり前のことなのになんで自分はわかんないのだろうと悲しくなる。
置き換えの分１食多いのにね。

でも出来るようにチョットずつしていくしかない。

６０キロスレというのがあるんですね。
まずはそっちでゆっくりやってきます。では！

だけど、

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 12:20:52 hSWmMnHq
>>283
169/57.0/23.5
やった！　上げ期終わったらしい。
朝からトイレの回数が半端じゃない。
むくみと便秘が一気に解消して楽になった。
それにしてもどれだけの水分を溜め込んでいたのかと自分の体に問い詰めたいw
浮かれずにがんばる！

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 14:50:52 hhodw7/I
参加します！
161/60.2
1週間、食事制限と運動でまず頑張ります。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 23:09:22 9UfL0D1j
ストレスによる過食で半年で51→62
３ヶ月でやっと58まできました（身長162）
頑張ります

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 00:26:04 sDx1A4Qu
た

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 00:59:55 U6fi/IYL
[sage]
今61ｷﾛだ…早く55ｷﾛになりたい

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 07:19:36 0IV4OeIF
>>244
163／55.85kg

ん？停滞期じゃないのか今？
リバ怖いから目標の変更はいたしませーん
お盆休みも運動して過ごすお
えいえいおーっ！

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 08:27:29 tPPgOmAV
>>290
169/56.8
やっと５６キロ台に入った。
自分の目標まであと少し。
これからは時間がかかってもいいので体重を落とすことより引き締めに重点を置く。
胸を維持してお腹から下を引き締める！

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 08:50:09 DVrBsnKI
>>287
57､4 26
誤差でも昨日から下がったのが嬉しい。あと地震起きた時水飲んでたから。
今月はどこまで下がるかなあ?

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 11:27:23 gx/XNc0e
>>224
停滞期脱出
前回55.7
今回54.8

夢の54kg台にきた
あと53kg台になったら卒業します

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 12:47:18 M2Xgr2kr
>>282
8/10 58.0
昨日は大雨の中TDLに行った
びしょぬれになりながらも一日中歩いたせいか
ちょこちょこ食べていたのに減っていた
でも今日から帰省。
夕食がどうしても寿司と焼肉になってしまうので
なるべく食べないように頑張るぞ！！

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