玄米ダイエット - 暇つぶし2ch

玄米ダイエット ..

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 16:46:59.98 aRKLB5BF
玄米酵素ご飯作ってる人いる？
６日ぐらい保温でいいらしくて一石二鳥でいいなとおもって。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 00:13:10.52 OI3KCcuT
>>246
いないよ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 00:41:49.39 +9LXtBWY
>>246
やったことあるけど、面倒。
それと、味に癖があるから、飽きる。
まあ不味いってほどでもないんだけどね。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 12:24:10.60 TqXR/q5o
１ヶ月、玄米を食べた。
結果、便秘が無くなった。
(^.^)
最初に買ったのはモサモサしてたけど、
違う産地の減農薬玄米にしたら、モサモサが気にならない。
これはアタリでした。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 01:00:05.24 YC+1nyuK
酵素玄米サイコー。渋谷で気軽に食べれる。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 09:05:04.96 zOqSiIXt
たっぷり出るの嬉しいのだが、
１回で流れないときがある。ｗ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 18:07:33.86 Dfxfseu6
玄米美味しいよね
もっと早く食べてれば良かった
健康にも良いしね

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 21:50:47.00 BFMAUb76
これ、実践してる方、居ますか？

十日間、玄米ごはんだけで過ごすという食事法
URLﾘﾝｸ(www.yuwaeru.co.jp)

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 09:04:17.68 rTKL79K7
>>253
ウンコ凄そうだなー。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 11:01:32.62 mTH82YXL
今朝も、１回で流れなかった。ｗ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 06:13:42.37 Ozt1SEKk
玄米が安いとこないかなあ？
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.ne.jp)
だと30kg 8800円とかだけどもっとありそうな気がして。
いい炊飯器あるから、味はよっぽど米としてまずくなければいいかな。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 08:58:43.28 cQONnt6+
>>256
そのサイトでも、価格低めかと。

１０ｋｇ２５００円くらいのを買ったことがありますが、
あれは酷かった。
やはり、価格相応な物ですな。

今は、減農薬玄米で１０ｋｇ３２００円のを買ってます。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 09:09:39.39 7Mx1mbmE
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 09:40:06.93 cQONnt6+
福島県産ですか。
気にしない方はどうぞ、ですかね・・・。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 09:48:27.30 DSrIuiXu
去年収穫されたやつじゃねーかｗ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 10:17:36.73 54D9+3jv
玄米を主食にしてたべるって感覚もいいけど
野菜サラダに、加熱した玄米をふりかけみたいにトッピングして
具だくさんサラダみたいな感じで食べるのもいいよ

プチプチして噛みごたえがありました。

262:名無しさん＠お腹いっぱい
11/05/06 11:02:23.09 edJ5rbQl
亀ですが、玄米ぱさつくって方、
三合に、大さじ１～１､５杯くらいエゴマ油かしそ油落として炊くと、どうでしょう？

わたしは、一日浸水させてから、塩ひとつまみとエゴマ油を落として圧力鍋で炊いてます。
炊きあがりも、蓋を取らずに、20分ほど放置すると、
粒はしっかり、中はしっとりといい具合ですよ！

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 21:37:15.54 6o/oWVG3
７分づきとか5分づきだと便秘にも効果ない？
7分づきって白米と変わらないね。普通に美味くて食い過ぎる

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 02:15:32.75 4EWfwNfF
3000円前後で10kg　減農薬玄米　おいしいの知ってる方いたら教えてください
値段的にはちらほらあるけどまずいのもあるしなぁ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 08:00:33.15 G3B78A44
>>264
私が購入して良かったのは、以下のお店です。
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)

キヌヒカリ玄米を購入しましたが、次回は「ひとめぼれ玄米」を購入予定です。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 16:30:49.59 bkmc11pD
ありがとうございます！購入いたしました

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 12:43:41.20 WURNCNqP
みんなどのくらい痩せたの？

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 20:48:42.74 eCIxRck7
１ヶ月以上玄米を食べてます。
（１日、１～３合で、肉食は無し。）

痩せた感じはないのだが、疲れが取れやすくなったような。
まず毎日出るので、２日以上出ない日はないです。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 17:44:24.02 XO/Jfjja
>>267
2008年8月　96kg
今日　　　　 69.2kg

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 00:32:19.98 ctbkUx+J
>269
すごい！玄米以外にどんなことしたの？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 16:37:48.91 OGrFiqb/
近くにお米屋さんがなくてスーパーで玄米見たら600gのしかなかったんですけど、白米みたいに10kg単位で売ってますか？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 16:52:10.99 3XUaZPEo
>>271
売ってますよ。
私は一人暮らしだから5キロだけど、楽天で購入してます。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 19:17:17.12 OGrFiqb/
>>272
ありがとうございます!!
玄米高いけど毎日食べてますか？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 19:26:09.35 3XUaZPEo
>>273
玄米もピンキリだよ。
私は米大好きだから、ちょっといい米を食べてる(玄米)。

ただ、お菓子はほとんど買わないし、家の近くに安い八百屋があるし、
何より一人だから良い米を買っても文句言われないんだと思う。

毎日食べてるよ！
よく噛まないと消化不良に私はなる…

でも、玄米食べ始めてからよく噛むからか満足感が高いよ。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 20:26:20.93 VCOUMEwc
玄米、本当にしっかり咀嚼しないとうんこにそのまま出てしまう(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
うんこの色が深草色・・・

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 21:03:46.85 OGrFiqb/
>>274
何度もありがとうございます!!

確かに白米と違って満腹感得られそうですね。

発芽玄米と玄米のどちらか買おうか迷ってるんですけど、オススメはありますか？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 21:12:06.05 7TNb4ss8
玄米の満腹感ってすごいよね。よく噛んでたべるからかな？
炊いた玄米１００ｇずつ冷凍して毎食食べてるけど、かなり満腹。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 21:21:47.41 7yhUwv92
浅田真央が１ヶ月で5kg減ったらしい
165cmで42kg
玄米おにぎりを食べてたらしい

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 21:54:29.05 DXm2UXbt
玄米を１日１～３合食べるようになっての変化。
便秘が無くなった。
疲労の回復が早くなった。
少食になった。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 23:32:04.38 3XUaZPEo
>>276
発芽玄米は自分で発芽させようと思えば簡単にできるよ。

ちなみに、個人的にはファン○ルの発芽玄米は、普段食べてる玄米と比べて美味しくなかった。
あくまで個人の意見…

本当、私、米好きだから高いの食べてるけど
米以外のオカズは質素。
意識してタンパク質なんかを美味しく食べるようには気をつけてるけど、
でかいオニギリをお昼に食べてるよ！

もちろん運動してるけど、玄米食べ始めてから体か軽いから運動も苦じゃないんだよね。
体重は3キロしか減ってないのに洋服は2サイズ減ったのもある。

美味しい食べ方がみつかるといいね！

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:49:52.20 IAwvPJrP
この時期、発芽させるの簡単だよね。

水に浸けて24時間後に炊き始める感じ。
6時間ごとに水を換える方がいいけど、面倒なら炊く時に2回くらい濯げばOK。
私は朝ご飯用に前の晩に予約する為にその1日前から水に浸けてるんで
合計30時間ぐらい水に浸かってる。

この程度の手間でも、玄米ご飯とは別物になってる。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 04:40:49.24 BAsHBaGi
俺は３つくらいのビンに１合ずつ入れて冷蔵庫に突っ込んでる
腐りにくくなって丁度次の日の朝に発芽してよろしい
３つ目は冷凍庫にぶちこんで発芽を止めてる
１回１００％発芽玄米にしたけど、さすがにおいしくない

>>273
265さんが貼ってくれたとこ安かったよ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 21:48:04.95 KP9Km62q
>>270
ビリーズブートキャンプ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 02:03:51.38 9PKXPK0+
玄米を食べ始めて、なんか顔が引き締まってきた気がする。
気のせいでないことを願う。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 07:48:57.25 rIAUj3Us
今朝も、たっぷり出たお。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:11:05.40 MitwETkD
納豆と味噌汁をおかずに朝食食べた( ゜Д゜)ｳﾏｰ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:13:11.48 Smfmb5wQ
>>266
今回は、ひとめぼれ玄米を注文。
おまけに、「黒豆きなこ」が入ってました。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 00:58:43.61 ddiZfwkm
1ヶ月経過。どっちが効いてるかどっちも効いてるかわかんないけど
玄米中心の食事制限+ジムで1時間半運動で3キロ減りました。
ウエスト-3cm 太もも-2cmですた

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 09:04:18.73 RgwTAFiG
玄米を食べ始めて２ヶ月になろうとしてますが、
疲労の回復、スタミナが向上しているようです。
ちなみに、肉食は殆ど無しです。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 08:40:45.38 EaorDpWT
今朝も、出たなぁ。
(^.^)

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 00:42:22.27 3IACiF+W
玄米食べても痩せないですよね？何故なら玄米は物凄く不味いからお菓子やジャンクフードを食べてイライラを解消しないとまともな社会生活を維持出来ない。刑務所の囚人ですら白い米を食べてます。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 00:46:24.67 3IACiF+W
だいたい満腹感ってのが意味わからん。食べ物が買えない貧しいひとは満腹感ほしいかもしれないけど。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 10:28:13.27 YSifCInC
最初に買った玄米が酷くて、「玄米て、こんなに不味いのか？」と。
あれから１年・・・。
次に買ったのが「まぁ、食べれるか」でしたが、
今食べてる減農薬玄米は美味しいです。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 06:30:54.73 vgOHPV41
刑務所の囚人に玄米食べさせたら犯罪激減するだろうな。まじめに働いて白米食べるのを選ぶわ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 07:35:19.61 1cZhSV/U
刑務所の白米て、加工米に近い等級米かと。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 07:45:04.57 s6JdpBGx
囚人のごはんは麦３分の１入ってるだろ。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 11:04:04.84 jeVfCEIC
押し麦うまいわ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 15:06:31.85 vgOHPV41
麦は玄米より確実に旨いわ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:37:05.41 5702j37A
>>294
刑務所の食事ググってみなよ
あいつらクリスマスも正月もお祝いしてます
まあそれでもアメリカよりはマシだよ日本

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:03:30.22 eJPtxD3e
発芽玄米しか食べたことないんですけど玄米って食感などどんな感じですか？

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:32:57.86 gEMqKUnc
スーパーで、２キロくらいを売ってますから、
食べてみるといいよ。
炊き方は、書いてあるとうりにするのが無難。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:54:23.80 NdCL/ySA
マクロビオティックやってるんですか

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 02:26:43.26 tNlfDLec
玄米と発芽玄米の違いは？効果とか味とか手間とか

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 03:23:13.90 Z3XqM7jA
栄養価がすこし違う
味はそんなにかわんない

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 06:20:02.22 byCIzw2c
発芽玄米は基本的には白米と同じように炊ける
水加減とか、浸水時間とか

玄米と風味は同じ感じだけど、玄米より柔らかめで食べやすいと思う

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 15:00:46.18 zdd8ELg/
俺は発芽させたら玄米の風味がなくなったと感じた。
発芽に手間が掛かるだけなので１回でやめた

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 17:05:15.16 tDx+6j3B
ダメだ。。
いくら噛んでもお粥にしても、どうしても胃もたれを起こしてしまう。
味とか白米より好きだったのになあ。
どうやら自分には合わなかったようだ。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 17:21:40.71 I43O0POl
>>307
白米と玄米を2対1とかで混ぜて炊いてみたらどうだろう

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 17:25:32.26 tDx+6j3B
>>308
それやってみる！

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 18:40:04.82 bqM2zu5c
そんな事したら白米が駄目になるだろ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:12:43.07 6G5BzHwz
>>310
なんで？
普通においしく食べられるよ。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:46:25.69 bqM2zu5c
玄米が白米の旨味を殺します

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:03:28.34 UTlUYW6X
玄米固くて甘くてうまい
痩せはしないけど便通良くなる

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 05:06:57.65 URezXEzM
>>278
浅田真央って小さく見えるけど女子にしてはわりと身長あるんだね
同じ身長だけどプラス20kgあるわ…頑張ろう

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 01:59:15.76 MHfBVUgA
押し麦を少し混ぜて炊いたら少しもっちり感が増して
美味しく食べられたよ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 09:02:11.75 tZXr8Bnm
はくばく「お豆と雑穀ご飯の素」を入れて炊いてます。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 03:24:47.98 cexSdZXz
キーマカレー合うんだが有りかな？

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 07:31:54.25 gzfe9mgr
おお。合いそう。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:04:40.76 wvM+eZMW
合わないよ玄米だし

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:59:28.60 S8oZ5347
そうだねｗ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 15:15:49.46 Nnmr7iJa
食産業の皆さん、マクロビオティックベジタリアンメニューつくって下さーい。「肉やめたらフサフサになりました」情報沢山ありますし女の子ウケすると思います。豚や牛の鳴き声が聞こえませんかー。肉食は白髪ハゲ多い臭いし。痔主さん。三日だけやってみて、違うからー

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 17:21:33.76 RHOjW0cr
インドのマクドナルドにある、
ベジタリアン向けメニューを提供して欲しい。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:46:40.24 0v2mtGbo
梅ゆかりふりかけかけたらうまいお。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 12:45:34.38 hNV/unJJ
玄米食べるとお腹張って便秘になるんだけど、水分足りないのかな？

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 19:01:51.22 XQGouiXZ
わたし3年間薬に頼って出してたんですけど、
玄米食べるようにしたら自力で出せるようになりました！

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 19:54:16.74 CYruBQ2H
>>324
スイマグをお勧めします

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:02:23.36 iYugwIcY
玄米取りすぎると体に悪いと聞きましたが、意味がわかりません。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:35:16.08 bHBbo+w9
なんでも、食べ過ぎは良くないけどね。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:27:22.90 FHDrffz4
２年ほど玄米100％にしてきたけど、この間、発芽玄米を試してみた。
ちょっと自分には合ってなかった。玄米の固い食感が好きなので、
発芽玄米はなんとなくピンと来なくて。

玄米にしてからあっという間に痩せた。長い間、ダイエットに苦労してた
あれはなんだったんだろうというぐらいあっさり痩せた。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 19:48:30.83 kKSRfnnd
ダイエットにならないけど玄米がうますぎる
玄米に食べるラー油をかけて食うと止まらない

少量を口に運び３０回噛んで食べる。これでダイエットになるはず。
でもラー油から卒業しなくちゃ・・・

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:30:23.56 SowRe3AP
マクロビオティックは主に玄米食で身体の中から綺麗になります。
マクロビの公式サイト
可愛くて見やすいですよ！レシピも沢山のってます。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:58:50.77 SCp3p8Vv
玄米雑炊６食セットっていうのがあるんですがどうですか？

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:29:37.75 PpOMxXGR
玄米って甘い。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:15:35.79 8bBGQybO
>>333
え？
白米の方が甘いだろ
玄米は味がある

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 20:18:22.03 uEuS1spX
玄米ご飯にサラダとマヨネーズでサラダ丼うまし！
オムライス、チャーハン
カレーとか雑炊に合う。
お通じ出過ぎる。
高野豆腐でパンやお菓子を作りました。
安いしヘルシーでオススメです！

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 01:01:10.88 9Pwr2AhJ
玄米の写真みたら茶色いんですけど
この茶色さは抗酸化作用はないのかな

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 12:04:38.55 +9nS2Oml
>>332
キューピーのやつかな？お湯注いで食べるやつ。
自分は今、昼食それにしてるけどおいしくていいよ。

見当違いだったらｽﾏｿ。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:26:01.38 tqp/jrhN
さっき久々に食べたら、早速、お便りきました。
嬉しい♪
消化がよくないから、ハードな運動や、大事なお出かけの前は
摂らないようにしてます。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:25:34.91 zJ4wUYnV
はうあ

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 13:25:44.81 Uq59mdx1
久々に実家に行ったら、最近は玄米を買って家庭用精米機でその都度精米してるそうな。
で、いつも捨ててる米ぬかを貰って、米ぬかふりかけを作った。
白米にふりかければ玄米同等になるし、うどんやパスタ等にふりかければＧＩ値を下げる
ことにも寄与できる。
便利なことこの上ない。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 16:04:26.98 kOoumxbt
玄米から発芽玄米にしたいのですが１日水に浸したらできるんでしょうか？

あと白米と一緒に炊きたいんですけど白米の炊き方で大丈夫でしょうか？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 21:30:50.73 RYuwIgtg

最近、知った、ダイエット専門サイト

このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）

ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください

今なら、
道具や費用を一切使わずに、たった１回で、
Ｏ脚をピタッと、くっつける方法を無料動画で初公開中！！

マツコ・デラックスさん、テリー伊藤氏も、大絶賛！！
兼子ただしのストレッチ法も公開中！！

URLﾘﾝｸ(kensaku-senmon.com)

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:34:25.17 cqanaNcK
>>341
今の時期だったら、1日浸したらできるよ。
出来たら6時間ごとに水を換えたら良いけど、無理なら、炊く前に漱げばいい。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:17:01.97 Pv9rEyxl
>>324
よく噛んで食べないと、消化不良になります。30回以上が目安です。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:54:53.87 mLyVuWfr
>>19
>19 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/06/12(金) 13:19:56 ID:Zv7Hn2fw
>近所のアメリカ人から玄米を勧められた
>とにかくヘルシーだから食べてみろ。と。
>
>その家の子供に「玄米うまいか？」と聞いたら
>「白いご飯が食べたい」といっていた。
かわいそう。虐待だね

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 14:45:21.31 f2M6KXv/
【健康】玄米・雑穀【ﾍﾙｼｰ】
ｽﾚﾘﾝｸ(recipe板)

このスレを見て複数回炊飯やって見た。
6回程度炊飯した辺りから急激に玄米の味が甘くなるのを確認でできた。まるで違う美味しい米になって驚いた。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 19:26:16.93 G3oFJ7na
かえって太らないか？不味いからムカムカして他のものをドカ食いするし

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 23:50:28.39 KmWtXTuo
ヌカに甘味があって玄米ウマイと思うけどなあ。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 14:36:27.77 UkxJ6Hnu
玄米に慣れたら白米が不味いと言うか、スカスカな味みたいで美味しく感じなくなった
ゴマ塩や味噌や梅干しで食べると香ばしい香りや甘みが美味しくて、外食での白米はつまらない味になった
お通じもちゃんと来るので、玄米に変えて良かったよ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 23:43:11.49 Y4MHpnZs
一週間くらい玄米食べていて、今日久しぶりに白米を食べたら、すぐにお腹がすいた。
やっぱり玄米は腹持ちがいいんだね。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 12:56:53.93 7W1GjWsW
サルベージ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:00:05.62 wHX+x9LC
消化が悪くて腹がたまに張る感じがする。胃腸がよくないと肌もくすむ
から玄米やめた。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:07:38.57 JJHfBgHf
自分は40代になってから炭水化物や糖分の摂り過ぎだけでなく
食品添加物や脂質の摂取にも気をつかっています。
酒宴や外食では諦めてますが、通常は菜食中心でご飯は玄米。
サプリはビタミン各種＋アミノ酸。
油を控えることで加齢臭は激減します。食事を改善することで
肌も若いときに近づいてくる。
自分は３年前にタバコをやめて紫外線にも気をつかうようになって
かなり変わりました。
美容は内側からって意味がわかります。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 14:41:00.61 zsjH709Y
>>352
自分も以前は消化悪くて胃がおかしかった。
食べ慣れた今では全然平気になった
ただし、良く噛んで食べたほうが良いよ
あと、圧力鍋でやわらかめに炊くと胃への負担が少ないと思う

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 19:02:40.25 6zbGlK13
一口100回くらいは噛まないと健康に悪く結局寿命が縮むんだって

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 19:40:49.51 imAKJiXK
複数回炊飯や長時間炊飯すれば白米並みに柔らかくなってそこまで咀嚼する必要も無くなるんだが。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 20:25:35.13 WQvPhyLh
さすがに１００回は無理そう
でも、やわらかめに炊けばちょっと噛む回数が増えるだけで大丈夫だよ
玄米は甘みがあって美味しいね
プチプチした食感や、塩ぽいおかずと本当に合う

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 15:10:26.09 G0yPR4nC
>>278
本当？すごい
真央ちゃんもともと痩せてるのにさらに痩せたんだね

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 19:02:51.94 bLvBp/n/
玄米を食べると、てるんですが、外側の薄皮っぽい部分が
消化されずにそのままウンコに混じって出てくるんですが、みなさんはそんなことありませんか？

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 19:42:06.06 An6Im38h
普通にあるあるある。
まあもっと頑張ってしっかり噛むことだわ。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 01:00:19.49 JIqlEHrt
気温高かったせいで、発芽しすぎてしまった
玄米大好きだけど、発酵臭がorz

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 08:47:33.86 2soOATNm
炊いた玄米が蛆虫に見えて仕方がないんだけど……。
みんなも良く見てみて。
なんか虫っぽくない？

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 14:51:24.94 ToS+N2O4
>>362
俺はザラメに見えるわ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 00:21:04.06 xObIkMI9
>>362
確かに虫っぽいときある。
実際に虫が湧いてて、食っちゃたことも。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 21:51:03.06 d4Hu3LtH
玄米ダイエット開始。
うんちもりもり。
玄米おいしいしもっと早くからやればよかった。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 22:19:34.37 7NKTO9G8
玄米うまいよな
ダイエット意識しなくても普通に食えるわ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 00:08:15.60 UrA+936p
特に炊きたて最高！
普通に食べて体重減るしね

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 03:52:49.96 aE8TtaFs
みんな何合たべてるの？

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 07:01:12.74 TbryfeuS
炒り大豆、塩、酒を混ぜてピースご飯みたいに炊いても美味しいよね。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 20:41:17.61 unWLVArj
一回に３合炊いて、160gずつに分けて冷凍してる。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 17:42:26.87 mIq3xqG/
ずっと売り切れてたあきたこまち玄米ゲット！なぜか１番便の出がいいんだよね。
身体にあってんのかな？
今まで他の玄米で代わりにしてたけど今日からまた活躍してもらうぜ！

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:17:58.52 iTc3WlyD
低インシュリンダイエットをきっかけに玄米食べるようになったけどハマった!!!

雑穀とか入れるとおいしいし玄米なしじゃもう無理www

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 15:16:29.28 fm/KO0mt
最近始めたけど、玄米すごいな。今まで食事したらカート熱くなる感じがあって、眠くなったり、頭いたくなったすることがあったんだけど、同じ量を食べても玄米だとそれがない。
体調が悪い時の原因の一つが血糖値であることを学んだ。まだ20代だけど、結構大切だね。昼食後も授業中眠くならないのは助かるw

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 16:42:30.31 OWxJB85U
>>373
そういや確かに余計な昼寝はしなくてても済む様になったわ。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 13:25:42.43 nTUGTTZn
私もかも知れない………
良く噛むから量も少なくて済むし。
ビタミン豊富で肌も調子が良いよ。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 16:40:37.33 tY8DZ3jV
奇跡の玄米ウマーイ！！！
ウマ過ぎて1合食べちゃった‥そりゃいかんて

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 08:47:19.63 cG8pQaSn
停滞が長かった…ジョギングしても全く減らなくて。
長い目で見ようとゆったり構えて、はたと思いつきまた玄米に戻してみた。家族のお弁当には家庭で精米しているので、その米糠でクッキー作って空腹時に食べてた。
…何だかゆるゆる減り出したヽ(￣▽￣)ノ
おやつ食べてるのに。
ビタミン万歳、ジョギング万歳。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:17:50.19 lX4ZXayV
>>373
私も食後に寝る回数減ったかも
でも、熱くなるのは変わらない
平熱37度あるから代謝相当良い方だろうけど

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:08:45.36 nfmeX2Hk
久しぶりに玄米じゃなくドリア食ったら、昼寝で爆睡してしまったw
やっぱり、玄米の血圧上げない力は凄すぎる。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 12:06:43.23 wi3r0euu
低インシュリンってことか。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 12:14:26.16 UZb2wbXE
玄米食にして食べ過ぎなくなり８キロ減った
パスタ好物なので、週３回は昼に食べるけど、眠くなるのは血糖値が上がるんだね
確かに、晩御飯は玄米菜食なんで眠くならない
白米はおにぎり程度しか食べたくなくなった

血圧下がるんだね
検査で糖尿病（境界）だったから玄米食にしてて良かったよ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 07:37:47.88 h1KfXFn7
玄米食べると、顔色が茶色にならない？
味は好きなんだど、白米食のほうが肌は美しい。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:30:11.89 F7IYEsHJ
>>382
内臓に負担かかってんじゃね？
玄米消化できないとか、そんなん。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 12:49:48.76 E/NWsBvl
ゴマ塩かけないとあかんらしい

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 13:38:53.81 WMHl4+MB
>>384
何があかんの？

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 14:49:49.96 F7IYEsHJ
>>385
おいしさじゃね？

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:28:53.35 E/NWsBvl
フィチンに関係してるようだよ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 02:39:56.14 8nNm9WXR
発芽玄米２合、白米1合のブレンドで炊いたけど、くさいな。
保温しすぎのご飯みたいな感じで、苦手かも。
慣れるのかな・・・。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 08:01:16.20 Mj7kmbg1
>>388
発芽玄米腐ってんじゃね？

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 10:43:32.88 d1ZasIQy
ブレンドは良くないと聞いた

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 12:41:54.20 8nNm9WXR
いや、腐ってないw買ったばかりだw
ファンケルの発芽玄米買ったけど、白米２、発芽玄米１の割合で炊くみたい。（袋に記載されている）

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 04:08:46.33 mIfW1pP/
>>391
それは水につけた後炊飯せず放置した時間が長すぎるんじゃ無いかな？

発芽玄米は水を通した後は長時間浸さずに直ぐに炊飯始めるのがコツだよ。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 17:17:00.71 0uQshhJU
血圧と血糖値の上昇をごちゃ混ぜに理解してるのがいる…

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:13:22.19 5zqF44fN
玄米は血糖値の上昇を抑えるんだろ？
凄い性格歪んでるな
コソコソした人間だ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 10:49:04.34 0YnXEASh
こそこそしてないじゃん
バカなの？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 14:35:34.92 tKidb++H
圧力鍋でもちもちに炊くと消化が良いから、血糖値は確実に上がる。
(びっくり炊きに比べ)

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 14:37:06.77 tKidb++H
あ、圧力鍋で炊くなら浸水時間長すぎると
ベタベタになるから、
洗って即炊きが基本な。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:43:57.02 hRHwBP59
白米から玄米にしてもあまり変わらないらしいよ
この人が言ってた。
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 02:00:18.13 uo883Mhq
カロリーはあまり変わらないからね。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 17:50:31.50 3QTHRGPG
他の日のブログ見たらそいつめちゃ飲み食いしてるじゃんw

体質改善とかなんかしら目標あった上での玄米食でなきゃあんま意味ないだろうね

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:01:39.03 ijqyg7Hu
>>398
デブの言うことは信じられん

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 10:07:39.18 1itCnI5h
玄米始めて3日
快×期待してたのに、一度も降臨ないよー

入れてるのに出せないからお腹パンパン
気持ち悪いし苦しいし、
表向き体重二キロ増

産みの苦しみ？
軌道に乗れば解消されるのか、
体質によってはこのまま出てこないのか

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 19:50:30.73 EzX2VmC0
便秘って生まれて初めて

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 02:34:40.25 wog4F7XZ
>>402
量を取らないと出ないよ。また根菜と一緒に炊くとあっという間に出る。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 13:37:11.24 xlQLGWHW
結構食べてるんだけどな

一年前は快調だった
けど玄米美味しすぎて食べすぎるからしばらくやめてた
お米の種類をかえたからなのか、この一年で内臓が老けたのか

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 00:00:37.93 r315GQL8
玄米３合に生おから100gとビタバレー半合投入して圧力鍋で炊いてる。
もはや飯とはよべない風貌だけど美味しい。
もちろん快腸です。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 01:26:17.48 7y2yGevY
根菜と一緒に玄米炊くと便の勢いが段違いだ。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 18:07:07.00 IIdaWA6e
玄米ぷちぷちｳﾏｰ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:59:09.65 zqJUHuE0
快便になるほどの量は食べ過ぎでは？

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 14:15:47.52 Xa6popk3
玄米食なのに不健康（２）
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

「玄米食なのに不健康」の理由の一番目は「全体の食事の量が多すぎる」ということのようです。
諸先生の本を読みながら、そのように思ったのでした。

岡田医師は玄米について次のように言っています。
「（玄米は）脂肪分や蛋白質が多い分だけ食べすぎればその高栄養分が不完全燃焼し、
血液をどろどろに濁らせ、酸毒化させることになる。」　（岡田一好『血液健康法』経済界、昭和５３年）

玄米は白米と同じ感覚でたくさん食べてはいけないということです。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 19:15:35.19 R9hhDZhC
>>410
そんなんみんな知ってるよ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:17:51.62 qA5zMdBC
>>410
どの程度の量が食べ過ぎなんですか？

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 02:22:57.58 SOBmp87a
>>410
昭和５３年の昔話じゃなぁ
ソロ頃って味噌汁は塩分が多いから取るなとか
酢の物は身体が軟らかくなるとか
コーラは骨が脆くなるとか
今からだと嘘っぱちだらけだろ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 12:02:26.00 InSH8juW
>>410
玄米に含まれているわずかの「脂質」や「たんぱく質」まで目の敵にするキミは
一体全体ナニを食べて生きているのか興味あるんだが。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 12:57:26.06 Teevc86s
初めて玄米にした翌日のうんこを私は忘れない

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 22:30:11.53 SpuQf65V
ここ一週間くらい白米を玄米にかえてるんだけど、フラフラして手が震えるんだけど。
肉も野菜も普通に食べてるのに。
栄養も排出されてるのかな？

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 02:23:50.86 cFhXtWyF
糖分が足りないんじゃないか？

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 08:50:05.00 JotUJhZC
玄米が吸収されずにエネルギー不足

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 09:13:26.33 qH0m5JKh
よく噛めばいいの？

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 03:53:23.23 qsj7DKwa
他の病気だろw

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 00:45:20.74 VA8ix+0n
玄米食いたいけどセシウムが心配だ

うーん

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 06:13:07.17 1hpGXZm+
セシウムダイエットが効くと思う