玄米ダイエット - 暇つぶし2ch

玄米ダイエット ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 16:50:55 xe1BScUv
スレなかったんだ？
今更感

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 16:58:01 lf/oJ0b0
ないからたてた

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 16:59:51 m9+goCMP
玄米のレトルト？レンジで
チンするやつをお茶漬けの素で夜だけプラス下剤で10日で６㌔痩せました。64→58

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/08 19:53:34 5NmmenEI
>>4すごい

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/09 18:01:16 6jkt5d3a
>>4下剤は余分

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 05:59:03 pBl4zJiK
玄米を食べよう

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 06:01:47 pBl4zJiK
玄米とは白米にしてない米のことで自然なのがいい

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 06:06:48 pBl4zJiK
なぜ白米にしたのかというとノリをつくるため

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 15:15:01 +cARHaTF
白米食べて太ってるって普通だよ

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/10 20:17:39 a1VEh6PH
玄米くいたい

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 02:40:07 zHEoqyGA
あ

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 02:50:48 dgdqE3PO
日本人が自殺が多いのは白米を食べてるから
玄米食べて自殺は考えない

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 17:00:54 TL6DixJ1
玄米がいいなんて馬鹿の考え
消化できないもの食ってりゃ痩せるにきまっとる。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/11 18:51:29 5660STuR
>>14白米食べて太るのもねえ問題だよ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 02:12:36 eK9mPBLr
玄米から白米にしたらヌカがでる

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 02:36:05 eK9mPBLr
玄米で差をつけようよ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 07:22:15 5FuEWB+c
玄米食べると下痢になるのはなぜ？慣れたらなおる？

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 13:19:56 Zv7Hn2fw
近所のアメリカ人から玄米を勧められた
とにかくヘルシーだから食べてみろ。と。

その家の子供に「玄米うまいか？」と聞いたら
「白いご飯が食べたい」といっていた。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 13:37:26 OGPJVa5K
白米が好きすぎて、無理。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 13:51:27 rMUf0kop
玄米からヌカをとったのが白米
以上

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 20:24:12 9G7fWVvZ
玄米美味すぎ！
つい食べ過ぎちゃうわ

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/12 21:19:41 9/8h7470
玄米プチプチしてうまいから好き

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 05:30:09 SDEZHVtw
玄米単独で食うとうまいんだがお茶漬けや卵かけにするとまずいのが難点。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/13 22:16:03 GGbE7jpH
三食の主食をほぼ玄米にしたら甘い物への欲求がピタッと止んだよ
以前はチョコ系、和菓子、菓子パン等を食事、間食にバクバク食べてたのに

体重はまだ１㌔しか減ってないけど、きつかったジーンズがするっと穿けるようになった

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 05:40:22 6Np1bcai
発芽玄米100パーでごはん炊いて冷凍してたまに食べてる

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 13:00:42 AIMz3R4s
米が白いって書いて〈粕〉なんだぜ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 21:12:03 QZw3g3/P
玄米を精米機で白米にして食い糠はジュース等に入れて飲むのと、玄米を食うのと、効果は同じ？

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 00:12:41 cbC+/mpf
たん

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 02:07:21 BUekvY07
麦ごはんにするわ

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 02:40:45 nfHToFWk
ひじきチャーハンにするとウマー

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 10:39:17 ttCOCSTr
>>18
胃腸が弱い人には玄米向かないんだよ。
よく噛んで食べても下痢するようなら違う米に変えたほうがいいかも。

私はファンケルの発芽米だと便秘・下痢なし。理想的なお通じで健康。
白米と発芽米2:1で炊いて食べてる。
ファンケルの発芽米もちも噛みごたえがあってすごく美味しい。
この味に慣れると白米だけじゃ物足りなく感じる。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 11:06:12 s8hqndUx
玄米大好きなんだけどニキビが出来ちゃう…残念

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 00:48:35 cZzFKEx1
毎日昼と夜、発芽玄米１００％各０、５合

雑穀入れると嗜好性が上がって食べ過ぎるから、純粋にこれのみ

ちょいと高い炊飯器で炊けば、白米みたいな柔らかさと甘さも出る

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 08:00:56 BcJZn+68
めんどくさいから玄米茶だけにした

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 09:43:00 q/0fFHzB
鍋で二度炊きしたら、しくじっておこげになったがとても美味かった
しかし鍋も焦げ付いて掃除が大変だった
手軽に焦げ付きなしで玄米おこげを食いたいなあ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 09:46:55 /awEqmbM
そこでマーブルコーティングですよ
使ったことないけど

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 12:55:26 T/fG+xHh
ヨーグルトを少し入れて炊くとモチモチするみたいだね。やったことないけど。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 09:31:50 61fvsjti
☆久司道夫氏の大腸ガン　（ソースは、macrobiotics. co. uk）

Why the Kushi's Have Cancer by Roger Mason
URLﾘﾝｸ(macrobiotics.co.uk)
URLﾘﾝｸ(macrobiotics.co.uk)

>Aveline died after nine years of cervical cancer at the young age of only 78.
>Michio now has colon cancer at 81.

>It is no secret Michio smoked cigarettes and drank coffee for decades.

☆２００６年７月９日の東京の立川市での副島隆彦氏の講演会がソース

マクロビオティックの久司道夫（くし　みちお）さんが末期ガン　
URLﾘﾝｸ(slicer93.real-sound.net)

>マクロビオティックで有名な久司道夫さんが現在末期癌だそうです。
>久司道夫さんは肉が大好きだったとのこと。
>肉さえ食べなかったらこんなことにはならなかったかも。

>副島氏の講演会はビデオとして一般に発売されるので、
>講演会で語られたものは、ここで書いてよいと判断して報告します。
>その久司道夫さんですが、今や末期ガンなんだそうです。

>久司さんは肉が大好きだったのだそうです。
>マクロビオティック関係者には、久司さんの肉好きはトップ・シークレットだったと思います。

☆久司道夫(著)　『マクロビオティックをやさしくはじめる』　（第６章、２００頁以下）
.　２００１年に子宮頸がんで亡くなった前の奥さん(Aveline)のことが書かれています。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 10:56:41 SOXruP2n
玄米を食べると、疲れやすく、キレやすく、痩せにくくなるんだって！
URLﾘﾝｸ(homepage.mac.com)

>杉田かおるは健康食だと思って玄米を食べているが、実はこれが大問題。
>ＷＨＯの公式報告書にあるのだが、日本の玄米には高単位のカドミウムが含まれているという。

>これは火山国土壌であるという宿命的なものがあるのだが、食べ続けるととても危険。
>ミネラル欠乏症に陥り、人は疲労感やイライラに悩まされ、さらには痩せにくい体質になってしまうという。
>お医者さんのご託宣だ。

>経験的にいっても、電車の中で居眠りをしている人がこれほど多いのは日本だけ。
>日本人の疲労感はすごいのは、コメを食べるからだと納得。
>おまけにキレやすいのも国際的に知られた日本人の特徴。

>太っているのはモンゴロイドの遺伝子が省エネ体質であるからだと聞いていたが、
>カドミウム米の影響があるとすれば、コメを食べながら痩せているベトナム人と太ってしまう日本人の差も説明がつく。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 10:53:55 jIXvBt5x
>>40
ベトナムは発展途上だから、食べれる量が少ないんじゃない？
日本人が太り始めたのは食が欧米化してきたからじゃないの？

世界に比べたら日本人は痩せてる人のほう多い気ガス。

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 17:42:59 8NI/w/PT
玄米食べだしてから快腸！！おすすめ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 12:30:22 pAJcPlVo
玄米毎日食べたいが、家族に拒否られている現状
外で出してくれるとこ少ないし
アメリカのレストランでは普通に白米と玄米が選べるみたいで羨ましい

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 13:48:44 q8dVwhFN
>>40

先進国の中では、肥満が少ない。
電車の中で居眠りが多いのは、安全な上に労働好きな国民性
犯罪率の少なさからもかいま見られるように、日本人はきれにくい

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 14:38:36 nfPmLZUc
玄米のあと、麦飯に変えたんだが
麦飯の方がダイエットには向いてるな

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 23:26:51 l28mvh79
>>40
結論ありきで書いてる文章の典型だなｗｗｗ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 10:39:53 ZhEvTM5b
ダイエット運動無し、デスクワークで１日１食（夜のみ）
玄米＋味噌汁＋漬物＋たまに魚）⇒２０日で８３．５⇒７９．１ｋｇ
顔に出来物も出来なくなったし、鼻からニュルっとラードが出なくなった。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 13:41:56 fp9MF9b4
「びっくり炊き」で検索すると、玄米の美味しい炊き方が分かるよ。
炊飯器を持ってない人におすすめ。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 03:29:16 qn1znO5q
>>45
まあねえw　押し麦の方がカロリー低くて食物繊維多いもん

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 10:19:26 QQa5koFT
一体どうやったら玄米で痩せるんだ？親の方針で高校一年くらいまで玄米と胚芽米の半々で育てられたが不味いから極端に少食になり背が伸びなかった。高校の途中から白米に切り替わり美味しさに感動して食べてたらいま現在 166の95キロですよ。ほんと被害者だ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 10:22:41 ELKBBuR4
>>50
＞高校の途中から白米に切り替わり美味しさに感動して食べてたらいま現在 166の95キロですよ。ほんと被害者だ

てことは、また玄米食に戻したら、あまりの不味さに、極端に小食になって痩せれるかも。
身長は、どうしようもないかもしれないけど。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 10:24:12 QQa5koFT
>>40
それわかるわ～玄米を食べさせられてて頭がおかしくなり大学を中退した女の子の話を雑誌で読んだ

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 10:29:27 QQa5koFT
>>51
親に薦められて試してみたが痩せなかったよ。食事全体が不愉快になり昔の嫌な思い出が蘇ってきた。身長170とかあれば彼女作るために痩せようという気持ちもわくんだろうけどね

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 01:10:12 00K6lheG
マクロビとかで玄米食やってる人の
変なテンションはちょっと恐いな
いい大人なのにやたら語尾に（笑）をつけたり
マクロビで更正した元受刑者が
「玄米はヤクよりもハイになれるぜ！」などといってたとか

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 15:33:22 izEPpJV+
親自身は白米食べて育ったくせに俺には玄米を強制してきて本当に迷惑した。玄米のせいであまり元気がない勉強のできない子供だった。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 16:14:04 uxlh3BQw
>>50は前も同じこと書いて暴れてたな。
恥ずかしくないの？？
知り合いで背が伸びるの嫌で煙草吸い始めたのに、すくすく伸びた子いるからねぇ。　

まぁ、なんだ。　
玄米のせいって言い訳があってよかったねｗｗ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 18:28:53 izEPpJV+
煙草は悪影響ないって事でしょ。玄米は不味い→少食→栄養悪い

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 23:27:40 lbz11N6L
一日一食だけで良いのよ。
正直、玄米は白米よりも不味いからな。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 18:05:35 VWMhpM+l
>>57生きてて恥ずかしくないの？

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 06:29:49 ioYsfHzM
玄米の香ばしい臭いとプチプチした食感がたまらん

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 22:31:46 js5qxApS
玄米は白米の固めと同じぐらいの水量で破裂しないぐらい固めに炊いたのが好き。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 23:17:54 TCNzZLzf
玄米ウマー！

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 23:23:37 6dIbTsny
玄米うまい

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/06 23:47:20 gRCM5dgm
短パン

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 02:52:09 LDgryujX
あ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/07 23:17:59 eyvyDMJX
玄米は栄養吸収悪いんでしょ？

だったら食っても食っても太らないはず…………
本当かしらんが

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/08 00:33:03 pLjZohXO
下剤飲んだらわかるお。玄米は消化されずにそのまま出てくるお。だから吸収もしないはず。押切もえとかモデルの多くが玄米食なのも頷けるね～

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 20:20:57 DRDm9abY
１日３食（合計１合半）玄米食ったら太りましたｗ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/10 20:24:29 wiglWlAs
玄米１合半で750kcalくらい。
おかず、間食込みこみの総カロリーと栄養バランスと
運動量も考えないと。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 17:28:28 4qUbxB7m
玄米マイブーム！

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 22:51:43 5F/LRQ5N
玄米、味も好きだしとにかく腹もちがいいから続けたいけど
良く噛んでも胃もたれしてしまうし、カルシウム吸収の阻害が心配

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 03:07:25 JwwSv5nT
消化悪いからおかゆにする

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 05:44:16 kQvIljve
3日ほど100%玄米続けたら胃痛になって薬でも収まりにくくなった
玄米やめたらほどなく治った
やっぱ初心者は半分程度の割合にすべきかも・・・
味とかは問題ないんだけどもね

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 10:28:55 uW1u8hzR
>>73
発芽玄米自作してみたらどうだろう。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/15 22:39:55 kQvIljve
>>74
ありがとう
今は自作発芽玄米半量ですｗ
美味しいよー
（芽が）可愛いよー

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 14:03:52 y+Q+USJW
発芽（自作でＯＫ）させて食べればフィチンも消えるし吸収も良くなる。
でもマクロビはおススメしない。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 20:57:54 I0Uc9SA1
げんまいは塩だけでも上手い！

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/20 20:48:24 U7bodsfD
あげ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 00:12:53 oUQliuAe
　　　　　　　　　　／／／）
　　　　　　　　　／,.=ﾞ''"／
　　　／　　　　 i f　,.r='"-‐'つ＿＿＿_　　　こまけぇこたぁいいんだよ！！
　　/　　　　　 /　　　_,.-‐'～／⌒　　⌒＼
　　　　／　　,i　　　,二ﾆ⊃（ ●）.　（●）＼
　　　/　　　ﾉ　　　 ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
　　　　　　,ｲ｢ﾄ､　　,!,!|　　　　　|r┬-|　　　　　|
　　　　　/　iﾄヾヽ_/ｨ"＼　　　 `ー'´ 　　／

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/23 19:16:00 k94e59FG
発芽玄米食べ過ぎてmjきもい
今日だけで３合食ってるわ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 20:15:59 yg4OjIK8
玄米、圧力鍋で炊くと美味し～。
白米、圧力鍋で炊くと超美味し～。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 00:57:45 mz7ZkLns
玄

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 13:21:10 +QPM/9t9
玄米に醤油かけて食うと最高！

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 12:34:11 ZYbF/wpg
玄米にはカレーが最強

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 16:44:27 5ZgmXTVm
玄米は脳のエネルギーになりやすいらしいね

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 06:49:03 6YEkGgp2
玄米のせいで人生を破壊されました。いまその人生を建て直すのに大変だよ。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 15:18:17 6YEkGgp2
子供に玄米を食べさせてはいけない。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 19:47:22 KbBQOR0n
短ぱんまん

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 21:50:22 0CNZE8HX
>>83
ビューだね！

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 00:45:33 4TlgeT9V
たん

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 02:35:08 jJ7QGOOE
あげ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 02:53:48 c4vj90la
>>89
麦飯サイコー。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 05:49:11 S+JSJGWU
願いま～す

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 12:49:59 uFzZd0ev
昨日玄米二合ドカ食いしたら今日のうんこにそのまま出てきて吹いた

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 01:15:36 RwYG1wyB
明らかに未消化のが排泄されてるのに痩せないのは何故？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 07:44:15 qqZTbqcD
白米主流だし、完全栄養食品でもない、欠点もあるだろう、だからと言って玄米を神がかり的に盲信するのは
は危険である、食べにくいし消化悪い。
しかし、玄米と相性のいい人はいるわけで、確かに、モチモチして最高においしく感じる人も少なくないだろう。
あと、玄米の香りというか匂いとの相性も有るでしょう。
まああれです、白米より全ての面で良いかというとそうでもないという事です。
しかい、玄米と玄米食は素晴らしいとは感じます。
精米は無駄かなとも感じます。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 08:06:23 jvP0CU9h
炭水化物なんぞ所詮安く腹一杯にさせるための、かさましにしかすぎん

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 15:40:55 fzg6rqGC
白米から玄米に変えたらあまりの不味さに食欲がなくなって3ヶ月で急激に痩せた
食べる量が減れば痩せるね

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 17:21:32 lVEjIfXH
十五穀米うめええ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 10:05:25 C/B4q25E
噛み噛みし過ぎで
顎が疲れて、食欲減退ｗ
夕食だけ玄米なんだけど、毎食お茶碗一杯140グラムだったのが
無理杉で、現在毎食100グラム。
見た目猫の餌程度だけど、満足。
そして、それだけ噛み噛みしてるのに、
まだ粒々入りう○こ快便だｗ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 12:35:41 Ctu5UCZ6
玄米食べてると
噛むこと意識してるから
知らないうちに食べてる時の姿勢がよくなってた

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 17:02:26 KgG8ibIv
みなさん玄米の炊き方が違ってるのかもしれないよ
そんなに堅くないしまずくない
むしろ美味しいよ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 17:20:22 wWvtGapk
水に浸してとかかな？美味しい炊き方あるんですよね。

私は玄米の硬いところが好きかもーライ麦と混ぜて食べると美味しい。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 20:07:32 2sxCbCgP
玄米うまいわー
毎食、楽しみだよん

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 10:42:53 6tR5jszD
玄米食べて精力アップ!

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/01 12:17:13 sEEz982G
毎日玄米食べてるけど、白米より味があって美味い。
多分玄米マズいって書いてる人の多くは
白米みたいに水に浸けてる時間が短いんだと思う。
それか歯触りとか感触が嫌いなのかな？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 13:23:04 U4KTFjMl
玄米、炊いているときの匂いもイイよな。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 22:09:48 1uaEq1i8
麦と一緒に炊くと美味しいよね

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 00:27:34 PanV+xYv
ああか

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 00:36:26 iWIMTeZF
鳩麦と黒米やもろもろ雑穀も混ぜてる
鳥の餌とかいわれるけどキニシナイ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 06:28:57 hL9AeUOi
玄米うまい

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 20:40:55 my/HAsbR
玄米ＧＩ値が低いせいで食べても血糖値が上がらず満腹感がない
だから胃に溜まってる感はあっても飢餓感ありまくりで結局食べてしまう…玄米の意味ないよね

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 23:08:39 +Lg8bRok
玄米雑穀

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 03:27:10 9lsgq/V3
>>112　大食いデブの言い訳はスゴいなw

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 05:54:44 jiiRs57H
思い込みってか本当に気持ちの持ちようって大事だな

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 02:13:49 AWs9IYvi
玄米は卵かけご飯とかにするとマズくって
耐えられなくて、つらかったけど
雑穀ミックスを混ぜると独特の味も気にならなくなって
おいしく食べられるようになった。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 07:23:01 skFeyLHo
玄米で、お粥さんは美味しいのかな

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 10:52:34 Gn9Kis2w
雑穀米を適当にﾚﾝｼﾞかけて放置してから
オリーブオイルとお醤油で、ゆっくり食べてるけど
なかなかいいかも

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 20:14:38 F3HDqrQ1
玄米３：水２の割合の白米モードで硬く炊いて食べるのが好き。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 05:26:00 up8SSJFc
プチプチ感がいいな

玄米は魚料理が合う気がする。さんまの蒲焼きとか一緒に食べるとうますぎｗ
野菜採るのも忘れずにね。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 09:25:50 d4kHKkJG
玄米と乳製品がありゃあたしゃ満足なり

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 01:36:45 R1ziARFy
玄米うまいな、と食べはじめて気付いた

うち農家だ…買う必要なかった……( ﾟдﾟ)

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 03:34:19 uz8fcDQ7
玄米って、よく噛んで量減らさないと痩せないよね。

玄米好きな私は白米と同じ量食べるから痩せれない;;

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 05:37:41 IrRiqaKf
白米よりGI値が低いんだよね？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/29 14:54:30 PfIQXmcs
低いよ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 12:33:15 jUKyYHlx
俺まだ食った事ないんだけど白米よりも腹持ち良い
んじゃ無いの？

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/30 23:15:05 kUE/jUx9
>>126
いいよ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 12:21:10 XyT0xQL5
今日も快便

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 12:47:28 YE4MU5mI
胃腸が弱いので玄米食べると便秘気味になる。
でもファンケルの発芽玄米だと快便快適生活。
噛みごたえもあるし美味しい。炊飯器で気軽に炊けるし。
白米だけじゃ食べたりなく感じるようになった。
カロリー調整で軽めの食事にしたいときはファンケルの
発芽玄米ポップライス（甘醤油味）と発芽玄米もち食べてます。
ポップライス醤油は軽めの煎餅、もちはおはぎの中身みたいで美味しいです。
夏は発芽玄米フレークに牛乳かけてザクザクと食す。
コーンフレークと違ってものすごく固い食感。
私はファンケルで買いものしすぎだなｗ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 16:56:02 mNejib3t
皆、ちゃんと炊いてるの？？
私は、レンジでチンのだよ。
美味しいよね。
ぷちぷち感がたまらない、ぼそぼそ感も好きだ。
白米はもちもちしてて好きじゃないんだよね．．．

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 20:59:51 +w4E2rUL
面倒臭がり屋さんじゃなく、そして、職場や学校にお弁当を持っていける人なら、
白米や食パンを玄米に替えるだけで絶対にダイエットになると思う。
玄米に合う健康的な料理をしたいと思い始めるに違いないから。
ただ、そのためには、優秀な炊飯器の存在が不可欠。
カムカム鍋in圧力鍋やビタクラフト鍋も、それはそれで優れた方法でしょうが、
毎日続けることを考えたら、電気炊飯器は絶対に必要だと思う。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/31 22:40:24 Z7IidITl
家族が玄米嫌いなので週末にまとめ炊きしたのを小分け冷凍して会社に持って行ってる。
玄米とインスタントのわかめ味噌汁にふえるわかめ投入して食べてる。
雑穀も混ぜてて腹持ちがいいので間食が減ったよ。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 00:02:22 8JIv9E7q
玄米は不味くてダメだった俺には合わんかった。押し麦にした、米と麦の割合は2対1ね、カロリー的にはあんま変わらんかもだけどね。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/01 01:05:19 SXvNfc5j
炊くとき水どのくらい入れる？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 04:18:09 p0/IlbLD
炊飯器の目盛りの量入れてる・・・
古い炊飯器で説明書もなくしたから分からないけど
どのくらいの割合なのかな？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 04:20:23 p0/IlbLD
炊飯器の目盛り→玄米の目盛りね。
どっちにしても何にも参考にならなくてごめん。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/08 07:13:28 +fEHW1pb
水は白米の1.5倍くらいがウマいよ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/11 11:13:39 EVdNk8Ku
玄米のおかずは切り干し大根が最高だよ。
切り干し大根を戻した汁と数滴の醤油で玄米を炊く。
朝6時に炊き上がるように炊飯器のタイマーをセット。
香ばしい匂いで目が覚める。(ワンルームなので)

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 18:26:08 kSKBNvxK
玄米を炊く時のコツというか、レシピ通りにすることだろうな。
炊飯器なら取説に忠実に。
「柔らかめにしたいので水を多めに」とか変なアレンジすると失敗する。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 13:36:01 ffuvnjVU
やっぱりダイエットには発芽玄米ですよね♪

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 17:57:50 6O4wLal+
玄米30㌔買った！

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 18:05:01 w1280fYH
玄米は不味い、ウンコでそのまま出る、麦飯はそれなりに美味い、
外食で銀シャリくうと、めちゃウマ。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 10:08:01 cZ3nSQqF
玄米が体に悪いとかいう奴がいるけど、実際問題どうなの？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 08:20:34 xz95NMCs
>>143
個人差ありそうだからなんともなあ。
143がまだ試してないなら、一度試してみて合わなかったら中止する方法もあるし。
既に玄米生活ならスマソ。

自分は良かったと思った口。
お通じ良くなったし、ゆっくり食べる癖がついたし、薄味好みになった。
お陰で添加物バリバリのものとか、ジャンクフードとか、
他高カロリーなお菓子とかも、自然と避けるようになった。

食べたい衝動に駆られるときも勿論あるので、カロリーが許す範囲内でたまに食べるけど。
（我慢によるストレスでの、反動ドカ喰い回避のため）。
でも最近『材料厳選してます』系のお菓子が中心だな。
チョコレートだけはやめられないんだけど、量はセーブしてる。

あ、身体に悪い云々に話し戻すと、その玄米が無農薬かそうでないかは関係ありそう。

145:神も仏も名しさん
10/02/11 23:04:00 pjrux1bA
圧力鍋で炊いていますが、玄米１合につき小さじ１杯のプレーンヨーグルトを加えると
しっとり柔らかに炊けて驚くほど美味しいです。冷めてもしっとりしています。
ただ冷蔵庫から出したばかりのヨーグルトは水に溶けにくいので、室温にしてから
使った方がいいと思います。ぜひお試しください。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/11 23:46:05 ZzjgLcri
たんぱん

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 11:09:18 BaFKa9/D
玄米食べて快便ａｇｅ！！

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 08:54:24 3TlyuDVM
五分米とかは駄目なの？

白米と胚芽米と五分米と玄米の違い
URLﾘﾝｸ(geki.excite.co.jp)

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/11 09:20:05 YE5Reug6
私も玄米大好き。最近は雑穀ミックスいれて炊いてる。
ぷちぷち感とモチモチ感がいい。
玄米はチャーハンにすると白米よりパラリとして美味しいよ。
まぁダイエット的にはチャーハンはＮＧなんだろうけど。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/18 19:34:18 CmpHUQy1
玄米30㌔買った！

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 09:30:56 /qxYaKbK
玄米で快便だ！

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 13:16:18 hJSp0AUp
玄米うまいよね

153:ダイエット応援倶楽部
10/06/05 20:44:15 hJd/6Knf

ダイエット応援倶楽部

スリムボディめざしてd(@^∇゜)/ファイトッ♪
スリムボディめざしてo(*⌒O⌒)ｂふぁいとっ!!
スリムボディめざしてﾟ｡*★ガン(o｀･ω･)oバレ★*｡ﾟ

URLﾘﾝｸ(p-planing.kir.jp)

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 01:38:30 5yGAfVHH
小さいとき体弱くて玄米食で育てられて玄米嫌いになった
どんなおかずにも合わないあんな不味いもの無い
銀シャリ最高

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 13:35:33 MLdu9zkZ
健康宣言with玄米
URLﾘﾝｸ(genmai.dtiblog.com)
№2：フィチン酸って何？

>実際に成分割合でみると、ごま、大豆、ココア、トウモロコシなど
>玄米より含有率が高いものが多いのが分かります。

>実際に『フィチン酸』のデメリットを叫ぶのであれば、
>玄米だけでなく、他の穀物類も同様です。
>もし、本当に『フィチン酸』が危険な成分であれば、ほとんどの穀物に注意する必要があります。
>しかし、後ほど示しますが、『フィチン酸』は危険な成分ではないのです。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 13:00:45 jOhA3eHo
ファンケルの発芽玄米食ってみた
割合100%でも全く問題なし
味について「白砂糖と黒砂糖の違い」という例えは当たっていると思う
スーパーで売ってる玄米を発芽させたのはもっと不味いんだろうか？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/02 07:18:45 O5kVv1c9
玄米っておかずなしでもこれだけ食べていれば栄養取れる総合食なんだよな。
でもまずい。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 02:43:08 voITMSg/
もう臭いには慣れたわ。同じ量でも白米より満足感が出る。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 10:05:06 sJLlPyD5
自分も完全に慣れてる
臭いは感じなくなるような。。。

おにぎりやすし飯にできないのは困る

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 02:06:05 W/UXgrZf
え？味噌で握ったの大好物だけど。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 05:16:59 9h4srYvB
>>160
どう作るの？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 22:32:42 yaTRit5f
日本では玄米の価格が高い。　海外では囚人に喰わしてる米ですが・・
私も糖尿病宣告以来は殆ど玄米製品です。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 23:47:48 qz7BNFu4
たん

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 02:02:07 16U5yFv0
>>161
>>160ではないけど、味噌を火にかけながら、長ネギのみじん切りや味醂、酒を足して(好みで砂糖)練ったのを
おにぎりの表面に塗って更に焼きおにぎりにすると美味しいよ。
私はシソを巻いたのも好き。

香ばしいから野菜炒めなんかにも合うよ。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 09:31:15 6RXK0kZd
>>164
うまそー！やってみたい！

>>159が言ってるのは、白米と違ってぽろぽろするから
握り辛いって事だと思う。
うちも玄米100で圧力鍋で炊いてるが
結構頑張って握らないと崩れそうな雰囲気。
でもやってみるね。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 11:26:57 Bi3X9iyW
玄米に小豆を加えて炊く
梅干し入りのおむすびにする(海苔で巻く)
これ美味しいです

ただし食べ過ぎに注意

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 11:01:40 eDwz4XF6
白米と混ぜれば十分握れる
まぁダイエットの主旨からは少し外れるけど弊害はそんなに多くはないと思う

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 13:24:39 yL+1KXKr
玄米と白米を１：１で混ぜて食べてるよー
もともと白米嫌いなんで全部玄米にしたいところだけど玄米って高いからな・・・

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 01:35:12 YLq0eEpa
ジムの近くの定食屋さんが玄米ご飯だから嬉しい

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 22:42:43 EhkaMpFY
玄米って腹持ちがいいんだよね
お昼に玄米のおむすび食べてるんだけど、
夜の6時7時になってもおなかがすかない
玄米を食べ始めるまでは、お昼をちゃんと食べても、
2時か3時になると早くもなんか食べたい、
お菓子たべちゃえってなってた大食いの私が

それから、玄米食を始めてから情緒が安定するようになったような気がする
イラついたり暗い気分になったりすることが以前と比べると少なくなった

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 13:59:02 29YDbZmq
玄米でどうやっておむすびにするの？
パラパラじゃない？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 00:45:09 t2lrAzIb
炊き方が悪いんじゃないか？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 09:36:56 4JSOLsNB
パラパラになるのが普通。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 02:07:12 tdyoD6KN
そりゃまあ白米に比べたら握り難いけどな～、握れないってほどじゃない。
水を多めに炊いてみた？

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 11:48:58 K9FyAq9y
あ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 16:11:07 rjXIzYlB
炊飯器の玄米コースにするとちゃんとおむすび握れるし、もちもちしておいしいよ。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 17:46:50 zj1KMuFo
玄米コースがないんだよね。。。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 01:06:42 dQBZOjLc
>>177
炊く２～３時間くらい前から水につければおｋ。白米コースでも炊けるお。

最近主食を玄米にしたんだがめちゃウマ。子供のころは嫌いだったのにね。
今の玄米にする元の米が昔よりもかなり改良されているのも大きいかも。
あと、俺はやせてはないけど肌の具合がよくなったよ。
アトピー気味に荒れてた手のかゆみがなくなった。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 01:18:36 zKq89IUx
水に数時間～一晩つけて、白米コースで炊いてるけど、
おにぎりはできないよ？

もっとべたべたになる位の水の量にしなければならないということ？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 02:58:20 AsAEo/sk
うち土鍋で炊いてるんだけど炊飯器推奨ばかりでww

５時間くらい水につけて白米の１．５倍くらいの水の量で
最初強火で１０分、そんで弱火にして１５分～２０分（合計２５～３０分）で炊いてる
んで塩ひとつまみくらい入れてる

きちんと水に浸けて水大目で炊けばパッサパサはないお
玄米嫌いだった母親も固くないから食べれるわって言ってたし
炒飯とかイタメシにぴったりだお（食べ過ぎても白米より...

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 12:21:47 bch2gh5o
炊飯器の白米コースで玄米を炊いたことはないなぁ…
玄米コースで炊くと普通におむすび作れる
もしくは圧力釜（圧力鍋）

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 13:15:28 zKq89IUx
前の炊飯器が玄米コースあって、使ってたけど、
それでもおにぎりはできなかったよ

ガス使う方法はアパートでプロパンガス高いから無理だわ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 18:27:45 rxGUVrsn
昔、玄米コースのない炊飯器を使っていた時は、
一度炊いてから、熱湯を注いでもう一度炊いてた。

おにぎりは少し白米を混ぜて炊けばいいんじゃない？

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 13:39:53 wQmnBS1G
どうしておにぎりが出来ないのかわからない
炊飯器の玄米コースで炊くと普通に出来るよ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 14:03:08 YSl8FvUn
>>184
よく読め

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 13:34:23 FOGYjhi9
炊飯器もいろいろだね。
最近のは性能がいいだろうけど、やっぱり圧力鍋で炊くのが
いちばんおいしい気がする。
圧力鍋の中に入れるカムカム鍋を買おうか悩み中。

今はアサヒ軽金属の圧力鍋で炊いてるけど、普通にうまい。うますぎる。
もっちもちで、もち米みたい。
体重も減ってきたし、おいしいし、もう白米には戻れない。
無農薬の玄米買ってるから白米の2倍くらい高いのがネックだな…
それでも白米には戻れないｗ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 13:37:37 oawoLkC7
普通にうまい。

≠

うますぎる。

188:186
10/09/01 13:52:45 lZ4qWsgL
>>187
あ、ごめん。文章が飛躍してましたｗ

カムカム鍋という圧力鍋の中に入れて炊く鍋を使うと、より一層玄米が
おいしいらしいんだけど、うちの圧力鍋だけで炊いても普通にうまい。
いや、うますぎる。
という意味です。

今日は玄米をうすく伸ばしてフライパンで焼き、塩をかけてせんべい風に
して食しました。
香ばしくてウマ…

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 23:01:09 KoxRJ59z
普通にうまい。

≠

うますぎる。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 16:38:41 NkRJWL23
普通

≠

うまい

≠

うますぎる

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 17:39:23 tSzy49lQ
うまい

≠

うますぎる

≠

十万石まんじゅう

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 10:43:12 Zv8PoJgQ
玄米大好きだけど、家族は誰も食べない…
白米と玄米、二種類炊くの面倒…

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 14:19:28 8pKo+Lpk
うちのオヤジは昔
「麦飯は体に良いんだ！」と家族に麦飯強要、一ヶ月後→「こんなまずい飯が食えるか！」とちゃぶ台ひっくり返し
数年後
「玄米は体に良いんだ！」と家族に玄米強要、一ヶ月後→「こんなまずい飯が食えるか！」とちゃぶ台ひっくり返し
そんな人でした

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 17:44:18 jdEVGmKt
玄米うまいお
腹持ちも良いお

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 11:00:27 Yj9K+lZm
>>193おとんｗｗｗｗｗｗ

ちょい汚い話でｽﾏｿ

昨日食べた玄米そのままズルズル出てきちゃった
これって栄養吸収されてないよね？

もっと柔らかく炊いてよく噛んで食べなきゃダメなんだな

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 22:50:04 PNkSSIVv
>195
無理しないで三分搗き米にするとよろし

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 12:26:30 lCXLLYxZ
数年食べていると、ツブツブ感がなくなってくる。
同時にダイエット効果も薄れる。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:44:04 5+uX4iuk
玄米好きだったけど、ある日突然虫のたまご食ってる感覚に襲われて吐いてから玄米食えなくなった

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 10:08:35 lGrQS/rk
盲そう癖は辛い脳

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 04:01:09 RLfPAQic
玄米からコクゾウムシが大量発生して袋に穴を空けて
部屋中コクゾウムシだからけになっても俺は負けない。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 12:50:34 5G+MIdrm
>>200
俺はメイガに負けた

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 22:21:39 gFHlH9B3
虫ってあんまり味に影響しないぞ
うちの料理大抵虫沸いてるけど平気
ゴマ入りかと思ったら全部虫だったりとかね
でも料理は美味しいから食べるよ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 00:33:04 CUEhSb+m
虫ｽﾚにすんなーwww

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:40:26 EsGTIBgX
昨日玄米を食いまくった。そしたら朝目覚めたときから腹が重苦しく感じて
トイレで踏ん張ったら見事に大量のウンコが出た。最近便秘気味だったのに一気に解消。
しかも玄米のブツブツが見える。見た目気持ち悪いけど
腸内を掃除できてよかった。でも常食してると効果が薄れて来るように感じるね。
たまに食べるのがいいのかな？

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 16:25:44 qN01TeXt
玄米かオートミールが主食だけど、毎日ウンチ出るよ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 03:26:50 QLQ9Z5Sv
やっぱこの板、メンヘラ基地外低脳多いな

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 07:22:08 t27yteCN
うざい捨てゼリフ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 10:39:23 orKuhIGD
1980円。どや？

TWINBIRD 発芽玄米・納豆・ヨーグルトメーカーホワイト EH-D417W
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 13:57:08 5V+pnWZf
発芽玄米始めました
毎日スゲーうんこが出るしニキビが消えた
白米は1日で2合とか食ってたのにかえたら1合でも腹いっぱい
白米より高いなあと思ったけど日割りするとそうでもないんだよな
コンビニ飯も食わなくなってしばらく経つし結果的には金もかなり浮いた

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 17:34:37 YwgcTLa9
玄米を発芽させたら安いよ
でも、玄米のまま食った方がはるに旨いからやめた

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 20:22:02 10NiE1q0
見てると玄米食べてみたくなる...
スーパーで売ってるかな？

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 05:25:26 6ujoptmF
お粥を朝食にすると美容に良いとめっちゃキレイな人から聞き、ならば玄米の方がなお良かろうと思い玄米を中華粥にして(干し貝柱、手羽元、ザーサイ)毎朝食べてたら、３日目には既に快便&肌がツヤツヤになりはじめた。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 08:47:02 LgGarqZr
うそつけ
50歳爺
チクビーーーーーーーーーｗｗｗ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 12:07:26 sn0zOSIE
玄米食べてみたい！
やっぱり無農薬の探した方がいいのかな？
虫が恐いけど...農薬よりは怖くない？！

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 14:34:20 D92feOrF
同じ米を玄米と白米で食べてどっちが農薬が体内に残留するかというテストでは
玄米の方が少なかった。

そもそも残留農薬の検査は玄米の状態で行われてるので、国産米で
食べて問題になるような米はまず無いよ。

農薬とか気にするよりも、経済的に無理がなく、自分が美味しいと思えて、
続けられる米を探した方がいい。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 14:37:43 D92feOrF
追記。

ただし籾殻が付いてたり黒くなってたりするような米とかも結構混ざるので、
計量する時にチマチマとチェックして取り除いてる。

夏場はまれにゾウムシがいたりもするｗ
米を冷蔵庫で保存してる流通ならあまり無いんだろうけど、
紙袋で倉庫に積んでるといつの間にか入ってくるらしいｗｗ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 19:08:07 /wkJPphi
アフラトキシンは大丈夫かな?

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 18:08:02 E9rnb7TT
玄米の方がカビ米だと判りやすいんじゃないかな。
精米してないから誤魔化しにくいような気がする。

田舎から送ってくれる玄米は色選掛けてないのでハンドピックが面倒だ。
籾米や緑米をハンドピックしないと食べにくい。
精米したら楽なんだけど発芽玄米食べたいし。
スーパーで売ってる玄米は米面が揃っててキレイやなあ。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 00:37:36 lByEERZ9
おにぎりを玄米で作りたいけど、炊き上がりがモチモチしてないので
冷えるとぼろぼろ崩れてしまう…(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

半日水に漬けて水分吸わせたりとがんばってるつもりだけどなかなか難しいなぁ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 08:10:28 ho0tkopI
うちはおにぎりにしてもボロボロしないけどなぁ。
炊き方だろうか？
それか使ってる米の種類を変えてみたら。
ちなみに我が家はミルキークイーン。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 12:40:58 QqULskI3
白米とブレンドするとか
野沢菜みたいな菜ものでくるんだりとか

222:219
11/01/06 20:16:02 lByEERZ9
レス㌧です。
２ｋｇ９００円くらいの秋田産なんちゃら（コシヒカリ？）をいつも買ってる。
違う米を試してみようかなあ。

白米とのブレンドは試したことあるんだけど、結局それも全体がパサパサと炒飯みたいになって
スプーンが必要とまでは行かないけど、ぼろぼろ箸から落ちちゃう出来栄え…。
炊く時の水の量を増やしたりもうちょっと色々試してからまた相談しに来ますﾉ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 12:10:23 N4M6EuGp
お粥にすると(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 22:02:10 WWfjdr+S
玄米ウマー、だし大好きなんだが、食うと必ず下痢するんだよな……。
しっかり噛んで食っても下痢。

2～3日食い続けた日には、胃の中のもの全部出すんじゃね？っていうレベルで下痢。
30分に一回はトイレ駆け込みｗ

なんで玄米ダイエットは諦めた。
玄米自体は好きだから、白米に混ぜるなり、
たまにしか食べないようにするなりしてるけど。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 17:31:14 jDDhsvXl
2キロで2000円前後の玄米から始めましたが、ボソボソしていて味はいまいち。

ところが、とある通販で産地直送の5キロで5,000円のを食べたら、かなり美味しい。
ただ、水加減が悪いのか、少しべっちゃり気味。今度は水少なめで炊いてみよう。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:55:15 vmw77rSb
玄米生活すると快便になる
かみごたえあるしおいしいし
ちょっと食費が高くなるんだけど頑張って続けてみよう
食べている量は3合で5食分

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:46:27.37 /KduMXOc
私は２合を2日で食べてる。
お弁当持参。
最近、玄米を発芽させて食べだした。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 03:28:32.08 6UYEzdJC
玄米少食にすると睡眠時間が短くなるな

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 21:13:34.94 7txnCdzM
私は発芽玄米です
ちなみに〇ァンケル

１日２合
朝炊いてだいたい３つに分けて朝昼晩
（お昼はおにぎり）

今までお菓子を間食してしまってましたが
ダイエットのため間食絶ちがんばります…

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 08:17:40.18 Boedz9fM
最近、また玄米食べだしたけどお通じにテキメンすぎてびっくり。
肌もコメドいっぱいだったりで調子悪いからよくなるといいな～
体重は今のところ変化なしです。ダイエット効果は大して期待してないんだが、
副産物程度に減ってくれないかなと思っている。
なんか、変化あったらまた来ます～

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 11:37:28.86 3qdMSxWw
最近、ンコが出そう！って感覚が無くて無理矢理ふんばって出してたんだけど
玄米始めて久々に便意があった。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 00:39:27.65 nPxrRK1I
確かに玄米食べてると、ウンコが腸を移動してるのが実感できるwww

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 16:23:19.78 gVRXZA2Z
玄米美味しすぎるわ。
他のおかずが全然いらんレベル。

玄米至上原理主義のサイトでは完全栄養食と謳われていますが
本当ならどんなにかうれしいことでしょう。

でもそんなわけないしなー。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 15:06:30.01 Kjxw1l2r
今は玄米も手に入りにくい・・・

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 09:31:17.38 rszk85CP
有り難くいただきましょう。

白米はどうも飲み込みがちになるけど
玄米だと100回くらい噛めるので、満腹感があっていいと思う。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 12:01:00.29 0+efDiqe
いつも、道の駅で玄米1キロ300円で購入。
最初は嫌がってた旦那がスルスルと6キロ減、私は変わりないｗ
しかし便通がいいし、量もどっさり。
毎日弁当だけど、ジップロックのタッパーに味噌汁と
漬物と缶詰のサンマかイワシでエンドレス。全然飽きない。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 12:42:09.10 WioGBfU5
オマイラ板違いや

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 18:33:02.28 EHU/yyZU
100回噛む前に溶けてなくなっちゃうんだけど…。
それでもいいの？
トータルではないよね？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 19:13:26.59 gWi2iubJ
通販で、減農薬栽培で、小石も入っていない玄米が
2Kgで660円なんです　安い！よそだと高くて買えません。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 19:24:15.92 gWi2iubJ
>>220
ミルキークイーンてかなり高いお米だな　玄米で食うなんてもったいなくない？

>>221
ブレンドするなら分つき米とか胚芽精米でいいとか思ってしまう

>>223
お粥玄米か。。その発想はなかったｗやってみようｗ

>>224
消化に手間取ってるんでしょうかｗ　胚芽精米でもどうぞｗ

>>225
そんなにブランドか何かで差がでるんでしょうか。私も複数銘柄で試して
みた方がいいんでしょうね。

>>227
発芽玄米って芽がニュっと伸びてるんですか？

>>228
ファンケルとかスーパーになる発芽玄米高くないですか？自分で水につけたら
できるらしいから、買う気はしないなぁ

>>234
そう、近所のスーパーでどこも扱ってないんですよ困ったなあｗ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 18:25:59.50 21hQKstY
めっちゃお通じよくなったー！
すごい感動した！

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 19:24:46.06 ya+V301a
>>240私もミルキークイーンを玄米で食べてるよ。
白米

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 19:28:24.35 ya+V301a
>>240私もミルキークイーンを玄米で食べてるよ。
白米とはまた違う香ばしさや食感だから、もったいないと思ったことはない。
あまり玄米好きではないのかな？

パサパサを防ぐだけなら銘柄にこだわらなくていい。
味などを楽しみたいならこだわったほうがいいけど。

ちゃんと浸水時間を守って、ヨーグルトを入れるといいよ(私はしない)。
安い玄米だったわりに美味しく炊けたよ。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 01:15:20.22 wD7su6o7
>>240
発芽玄米作ってる。
発芽って言っても、発芽前と比べたら、あるかも・・・程度。
1mmまで伸びたら伸び過ぎだと思ってください。
前の日の晩に漬けて、一晩置いたら次の日の朝にタイマー掛けてるんで
室温25度位で30時間くらい置いてる。

市販の発芽玄米が高いのはめちゃくちゃ鮮度管理が難しいナマモノだから仕方ない。

245:225
11/04/08 11:15:59.62 FgGaTWfM
すんません　間違えに今頃気づきました。

×5キロ　5000円
○5キロ　2500円

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 16:46:59.98 aRKLB5BF
玄米酵素ご飯作ってる人いる？
６日ぐらい保温でいいらしくて一石二鳥でいいなとおもって。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 00:13:10.52 OI3KCcuT
>>246
いないよ

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