■ ダイエット ..
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/05 17:44:47 FJlUcYM5 >>1 残念ながら基礎代謝は上がらんよ。 ダイエットに効果があるとか書くと、摂るだけで痩せると、曲解するデブがいるから止めて欲しい。 まぁ必要な栄養素なのは間違いないけどね。 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/05 17:56:15 LTOjUo8b えっ基礎代謝は上がると思いますけど 蛋白質を十分に摂る事によって筋肉がついて基礎代謝が上がるはずですが http://taisya.denze.net/senaka.html 基礎代謝量と筋肉 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/06/05 18:07:19 pXvv8Nl9 うーん・・・なんというか・・・ 積極的な蛋白摂取は、蛋白代謝を高めます（異化、同化共に） 蛋白摂取は、確かに食材の中では一番DITが高いですが、それい痩身効果を 求めるのは、厳しいといえます。 減量中における、積極的な蛋白摂取を行なうのであれば、プロテインは有効です。 （脂質や糖質などを管理しやすく、定量として掴みやすい。熱量管理が楽。） ちなみに、筋肉量は基礎代謝を左右するほどの組織ではありません。 基礎代謝を左右するのは甲状腺、ストレスホルモンです。 計算上は、ほぼ体重に比例し、放出される熱量は体表面積に依存します。
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