■　　　　ダイエットと蛋白質　　　　■

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120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/13 20:07:24 mYchojRX
久しぶりに>>113です。最近タンパク質を増やしました。

旬なサンマを一匹夜に食べたり、朝か昼に肉二切れか納豆半分、
生理は薬のおかげできました。

豆乳の意見もありましたが貧乏なため豆乳高杉。
自分酒飲むとｶｼｮｵが若干ありなのですがそのときは割とタンパク質とってます。

やはり足りないですか？カロリーは１日1000～1500です。

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