ダイエット食のレシピ ..
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75:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/25 22:50:07 At9/lsmk コンビニのダイエットのやつ気になる〜 76:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/27 16:21:26 G+O3wFvQ 栄養価をバランスよく摂りたい時に ゴーヤチャンプルは大変良いと思います。 77:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/29 11:11:09 fZX8LqNO 朝 ごはん１杯、ベーコンと目玉焼き、漬物、チーズ１個、黒酢（15ml） 昼 ごはん１杯、野菜炒め大盛り（豚肉orウィンナー入り）、ウーロン茶 夜 ごはん１杯、鰻の蒲焼き 運動しているからこれでも痩せる。 野菜炒めや目玉焼きには必ずオリーブオイル ウーロン茶は栄養素も排出してしまうので１日１リットルを上限に。 油っこい料理の後は必ずウーロン茶（市販のペットボトルはビタミンが酸化しているので×） リバウンドが怖いので炭水化物制限はしない。 野菜炒めはキャベツを１／４、ニンジン１本、タマねぎ１／２、豚肉少々、焼肉のタレで味付け 夜は考えてない。エビフライを３本食うこともあるし、腹８分目にしているだけ。 考え方としては便通が悪くなるような食生活はしない。 栄養素の高い料理を食う。 栄養素を摂取しているときは同時に麦茶を飲む。 毎日同じメニューは組まない。 おそらく一日1500kcalすらオーバーしているかもしれませんが、その分は運動でカバーしてます。
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