ダイエット食のレシピ ..
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58:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/14 19:33:18 NtAfmZ5a 糸こんの明太子ｽﾊﾟ 糸こん茹でて、水を切る。フライパンにごま油しいて、糸こん投入。みりん、酒、めんつゆ(醤油でもいい)を入れて水分がなくなるまで炒める。水分がなくなったら、明太子を入れ皿に乗せて刻み海苔乗せたら完成！ ごま油や明太子の量で高カロリーになるので注意。 59:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/21 07:31:53 SISZ7E7w >>51 そうだね。適量ずついろんなダイエットレシピで、ちゃんと 一汁二菜＋主食少しのバランスで摂った方が長続きするし リバウンドしにくい。 主食減らした分を野菜でボリューム補うというの自体は 全然いいと思います。 最近の自分のヒットは ・切り干し大根のサラダ 水で戻してキュウリと塩昆布と 和えて馴染んだら、カニカマ（なければ無油ツナか竹輪でも） とカロリーハーフマヨネーズとゴマを混ぜる。簡単でおいしい。 ・納豆豆腐丼 納豆と豆腐と海苔をご飯少しにのっけて醤油をたらす。 ご飯をすごくいっぱい食べた気になる。 ・ササミの水炊き 鶏ももの代わりに、片栗粉をまぶしたササミを使う。 火を通し続けてもやわらかいままで、お肉を食べた満足感もある。 スパイシーなものが食べたくなったらカレーよりタコライスに してる。タコスシーズニングはトウモロコシ粉は入ってるけど 脂は含まれてないので、鶏ムネ挽肉で作ればかなりカロリー ダウンになるよ。野菜もたくさん取れていい。 インドカレーは確かに小麦粉は使ってないんだけど、ギーの 量が半端ないとこが多いので、そんなにローカロリーではない と思う。
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