ダイエット食のレシピ ..
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36:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/11 12:13:51 0UCEyrLI 結局今日はカレーチャーハンにした ベーコン1枚20g、ピーマン1個20g、刻んだ青ネギ40g、蒟蒻米200g、 ケチャップ小匙一杯、カレー粉大匙一杯、最後に塩胡椒 卵よりもカレー粉の方がカロリー低いからね これで271kcal 37:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/14 05:38:29 YluKOsDq キムチラーメン 麺はしらたきを使うのは基本 スープは鳥がらを300cc、みりんと酒を小さじ一杯ずつ、塩を少々加える ごま油中匙一杯でキムチ50gと脂身を除いた豚肉50gを炒め、最後に醤油を中匙一杯と塩胡椒を加える キムチ炒めをしらたきラーメンの上に乗っけて醤油の味とゴマ油を移せば完成 38:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/14 17:16:20 ZlF2zHds 300ccのお湯にｺﾝｿﾒ 1個、塩ｺｼｮｳ、玉ねぎ1/4個入れて煮る。 火を止めて食パンの耳だけトーストしたものをちぎって投入。 お好みでｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1/4枚も。 しょっぱいｽﾅｯｸ菓子が欲しい時に飲んでます。 トーストしたﾊﾟﾝの耳が、ｽｰﾌﾟに入れるとかなり膨らむので腹いっぱいになる。
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