ダイエット食のレシピ ..
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30:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/10 14:20:58 kb6CkqJg あれ？コンソメってもっとカロリー低くなかったか？ 俺の買ったコンソメは一粒4gで9kcalってパッケージに書いてあったけど 31:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/10 14:27:19 kb6CkqJg あと、調べたから連レス失礼するけど、 一人分の豆乳チャウダーを作るなら豆乳は半分でもいいよ 豆乳の種類によっては100ccで50kcalもいかない 余裕のある分でアサリを少し入れたら美味しそう 32:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/10 15:06:34 TXua4WmR 男の晩飯★ランチョンミートと厚揚げとキャベツの蒸し煮 http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/30064/1254995017/1 油は使ってないのでヘルシーだと思われる。 33:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/10 15:28:19 BuuXBzUd たんぱく質不足なのでツナ缶(ノンオイル)をホイル焼き ･耐熱皿にだし昆布をしく ･その上にきのこをしいて、ざく切りキャベツをいっぱいのせる ･ツナ缶に塩コショウして汁ごとキャベツの上にかけて平に ホイルをかぶせてトースターで･キャベツに火が通るまで焼く だし昆布とツナの野菜スープでこくがあるからこのままでもいけます 低カロリーで繊維にビタミンもとれて量もあるからｵﾇﾇﾒ!
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