ダイエット食のレシピ ..
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23:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/03 10:13:40 O9RlDa9M >>22 それなら、耐熱皿に焼きそばの麺、好きな野菜 粉の場合、その上にソース、また野菜って乗せて ラップしてレンジで様子見ながら5分くらいチンすれば 洗い物も少ないし油使わない焼きそば出来るよ 24:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/03 13:58:15 3xWlRKe2 木綿豆腐、ひじき、鶏ミンチを混ぜて焼くだけハンバーグ 大根おろしとポン酢で食べたら激ｳﾏｰ 焼くときの油はゴマ油がオススメです。 25:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/05 00:25:10 DLqmQ/nG 麺はしらたき、スープは豆乳、トッピングは野菜とおからこんにゃくで、豚骨野菜ラーメン風。 1食200kcal程度。 26:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/09 20:45:10 WUJyGGMM 何だよ、このスレ全然伸びてないじゃないか >>12のスレも最近は人来てないし 米はコンニャク米を加えて通常の米の半分程度のカロリーにしたものを100g これで84kcal程度になるから後はそれを元に雑炊ばかり作ってる 出汁もそんなにカロリーないしね 基本的に具は乾燥わかめ、もしくはめかぶ、余裕があれば卵を一つ加える事もある ちなみに今日の晩飯ははわかめのおじやに小さな冷奴、これで180kcal
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