ダイエット食のレシピ ..
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175:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/16 19:35:23.65 zxdV5MdP キャベツ1/4玉と玉ねぎ半玉、あとはその時の気分で白菜や好みのきのこ類を煮て、醤油や鰹ダシなどで味付け。 しらたきを入れると蕎麦っぽくなって満足度アップ。 豆腐を入れて片栗粉でとろみをつければ和風麻婆豆腐って感じで超うまい。 たまにカレー粉で味付けしたりでバリエーションを楽しんでいる。 あ、つゆは飲まない方がいいよ。味付けをかなりドバっと入れないと味がしないから。 最近夕食はずっとコレだよ。 176:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/01 05:21:03.99 vdYaP/Db キャベツはいいよね。 俺は空腹になったらコールスローを作って食べてる。 キャベツを千切り→ ビニールに入れて塩入れて混ぜる→冷蔵庫で５分放置→ ぎゅっとしぼって水気をとって皿へ→ 砂糖、マヨ、レモン汁、酢をお好みで混ぜて完成。 砂糖はパルスイート。マヨはキューピーライトを使用なので 大皿もりもり食べまくってもカロリーは100kcal位で抑えられるよ。 177:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/01 05:37:57.93 JjNXJpXE あさりが調理前に死んじゃったから、クラムチャウダーのクラム抜き作った 野菜が沢山食べられて、必要最低限の脂質と炭水化物をとるつもりで ベーコンと、じゃがいもの小さいの一個だけ入れてグツグツ煮て コンソメ入れて仕上げに塩コショウ、牛乳か豆乳in スープを飲み干さなければ、何かもうコレ食ってればいいか。な気分になる この時期は野菜たくさんスープ系が美味しいからダイエットしやすいよね
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