ダイエット食のレシピ ..
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157:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/13 19:45:50.97 rpBxsEUx 雑炊いいよ。腹いっぱい食べられる。300kcalくらいしかないし。 野菜細かく切って鍋に入れて蓋して煮るだけで簡単。 こういうやつ http://cookpad.com/recipe/1291440 158:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/14 10:48:21.33 ykwO/oop キャベツ一口大に切って、酢醤油と塩昆布かけて食べると美味しい。 159:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/18 12:34:44.78 9Yp4vVD7 野菜をシリコンスチーマーで蒸して、ぽん酢をかけたり、塩コショウで食べてる。 かぼちゃやにんじん、パプリカみたいな緑黄色野菜が手軽にとれていいよ〜 160:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/27 22:28:20.19 Eei1ZzUa てｓｔ 161:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/30 22:09:54.71 hwqm77zA 「こてっちゃん」のもやし炒め用レトルトソースがなかなか良い 本来もやし一袋と一緒に炒めるものだけど、ニンジンやキャベツも足して ボリュームと栄養up、塩ダレ味の焼きそば気分で食べてる この調味ソースのカロリーはたった90kcalだから、各野菜の分を足しても低カロリー。 こてっちゃんの肉も少し入ってるので、肉食べた満足感もそこそこある
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