ダイエット食のレシピ ..
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153:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/12 16:45:23.17 OXVSHVuz きのこdeダイエット ・キノコキトサンが脂肪吸収を抑制！ ・超低カロリーだからダイエット中でも安心して食べられる！ ・食物繊維が豊富で老廃物が排出されやすくなる！ ・血液サラサラ効果！ ・ガン予防効果！ ・老化予防効果！ http://kinoko-diet.com/modules/page/knowledge/index.php 154:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/12 17:11:54.67 PjOH9DJY ごはん100g、卵1個、コチュジャンちょっと、キムチ、なめこORえのき あればネギ 適当にこの材料で雑炊を作るとすごく美味しくてさらに お腹いっぱい。あとすごくお通じがよくなるんだよね。 キムチの乳酸菌と白菜ときのこの食物繊維かな。 ごはん100gで170cal、卵1個90cal、その他で大体50calくらいで 300ｃａｌくらいで見て食べてる。きのことキムチ白菜でかなり ボリュームがあるから2回に分けてもちょうどいいし、ご飯の量で カロリー摂りやすい雑炊系が食べたいときはいつもこれ。
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