ダイエット食のレシピ ..
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149:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/30 20:10:48.77 0P0UTKpa なんでもノンオイルマリネ風にするのがマイブーム パプリカやナスなどをお好みの食べやすい大きさに切ってレンジでチン タッパーに入れてすしのこ粉末（野菜１個：すしのこ大さじ１程度）をまぜまぜ、リンゴ酢をかけて蓋をする。。 １時間以上ねかしたら出来上がり。 スライスしたタマネギなら加熱しなくてもおｋ 150:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 13:39:39.38 qnLVkqeY スタミナ源たれ 辛口 ・無添加食用煮干しにかける→いかなごのくぎ煮風味 ・豆腐にかける→甘めの麻婆豆腐風味の冷奴 ザバス ホエイプロテイン ココア味 ・きな粉と混ぜて粉状態のままスプーンで食べる→きなこ餅風味 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/04 00:29:12.46 tot/eKJf 低カロリーかつ料理初心者にも簡単なレシピ本で良いのありませんか？ 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/09 19:43:05.63 wE1EHy9x 生トマト小1個、トマト缶2個、じゃがいも大3個、ピーマン小3個、たまねぎ大3個、だいこん太いの半分 、セロリ1本、にんじん2本、乾燥おから40g、水1Lと塩 で主食として食べるスープを作った。 鍋一杯で約1200kcal。 一食200kcalぐらいかな。 茹で大豆を3缶ぐらいぶち込むとムチャクチャ美味いんだが買い忘れた。 代わりにカッテージチーズ入れて食べるつもり。
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